tag:blogger.com,1999:blog-40326557841674933252024-03-13T18:25:39.849+07:00Mykieokyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.comBlogger101125tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-51904636457798628042013-03-08T01:39:00.000+07:002015-01-15T17:19:07.564+07:00Arti Simbol Kode Segitiga Pada Tempat Minum/ Makan Plastik<div class="post-body entry-content" style="background-color: white; margin: 0px; padding: 0px 10px 0px 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-mrgpB2GpzZ4/TctaNq8klpI/AAAAAAAAFto/D1d3nq1rJro/s1600/1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
<img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-mrgpB2GpzZ4/TctaNq8klpI/AAAAAAAAFto/D1d3nq1rJro/s1600/1.png" style="background-color: transparent; border: none; padding: 0px;" /></a></div>
<div dir="ltr" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; color: #555555; line-height: 20px; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-mrgpB2GpzZ4/TctaNq8klpI/AAAAAAAAFto/D1d3nq1rJro/s1600/1.png" imageanchor="1" style="clear: right; color: #176394; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; outline: none; text-align: justify;"><span style="clear: right; float: right; font-family: Verdana, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></span></a><span style="clear: right; float: right; font-family: Verdana, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-mrgpB2GpzZ4/TctaNq8klpI/AAAAAAAAFto/D1d3nq1rJro/s1600/1.png" imageanchor="1" style="clear: right; color: #176394; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; outline: none;"><span style="clear: right; display: inline !important; font-family: Verdana, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></span></a></span></div>
<span style="color: #555555; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 20px;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #555555; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 20px;">Seperti yang ditulis pada </span><span style="color: #555555; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;">you-klik.blogspot.com, t</span></span><span style="color: #555555; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 20px;">anda di bawah botol itu merupakan kode yg dikeluarkan The Society of Plastic Industry pada tahun 1998 di Amerika Serikat dan diikuti oleh lembaga-lembaga pengembangan sistem kode, seperti ISO (International Organization for Standardization).</span></div>
<span style="color: #555555; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 20px;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #555555; line-height: 20px;"><br />
</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> <span style="color: #555555; line-height: 20px;"></span></span> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #555555; line-height: 20px;">Secara umum tanda pengenal plastik tersebut berciri-ciri :</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #555555; line-height: 20px;"> </span></span><br />
<ol style="color: #555555; line-height: 20px; margin: 0px 20px 20px 0px; padding-left: 40px;">
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Berada atau terletak di bagian bawah,</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Berbentuk segitiga,</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Di dalam segitiga tersebut terdapat angka,</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Serta nama jenis plastik di bawah segitiga</span></li>
</ol>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> <span style="color: #555555; line-height: 20px;"></span></span> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #555555; line-height: 20px;"><span style="font-size: large;">Berikut arti dari istilah-istilah tersebut :</span></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #555555; line-height: 20px;"> </span></span> <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #555555; line-height: 20px;"><br />
</span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #555555; line-height: 20px;"> </span><span class="fullpost"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<div style="display: inline !important;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="fullpost"><b style="color: #555555; line-height: 20px;"><b>1. PETE/PET</b></b></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="fullpost"><b style="color: #555555; line-height: 20px;"> </b></span></span></div>
<div style="color: #176394; line-height: 20px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: none; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="fullpost"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-kY5bkNK2ruc/TctYVexfd4I/AAAAAAAAFtM/z5ZC23aE9Cs/s1600/1.png" imageanchor="1" style="clear: left; color: #176394; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; outline: none;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-kY5bkNK2ruc/TctYVexfd4I/AAAAAAAAFtM/z5ZC23aE9Cs/s200/1.png" height="200" style="background-color: transparent; border: none; padding: 0px;" width="200" /></a></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="fullpost"><span style="color: #555555; line-height: 20px;">Tanda ini biasanya tertera logo daur ulang dengan angka 1 di tengahnya serta tulisan PETE atau PET (polyethylene terephthalate) di bawah segitiga. Biasa dipakai untuk botol plastik, berwarna jernih/transparan/tembus pandang seperti botol air mineral, botol jus, dan hampir semua botol minuman lainnya.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="fullpost"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="fullpost"><span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Botol jenis PETE/PET ini disarankan hanya untuk sekali pakai. Bila terlalu sering dipakai, apalagi digunakan untuk menyimpan air hangat apalagi panas, akan mengakibatkan lapisan polimer pada botol tersebut akan meleleh dan mengeluarkan zat karsinogenik yang dapat menyebabkan kanker dalam jangka panjang.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Bahan PETE ini pun berbahaya bagi pekerja yang berhubungan dengan pengolahan maupun botol daur ulang botol PETE. Pembuatan PETE menggunakan senyawa antimoni trioksida. Senyawa ini dapat masuk ke dalam tubuh melalui sistem pernapasan dengan menghirup udara yang mengandung senyawa tersebut.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Seringnya menghirup senyawa ini dapat mengakibatkan iritasi kulit dan saluran pernapasan. Bagi wanita, senyawa ini meningkatkan masalah menstruasi dan keguguran. Bila melahirkan pun, anak mereka kemungkinan besar akan mengalami pertumbuhan yang lambat hingga usia 12 bulan.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Mayoritas bahan PETE di dunia digunakan untuk serat sintesis dan bahan dasar botol kemasan. Di dalam pertekstilan, PETE biasa disebut dengan polyester.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<b>2. HDPE</b></div>
</b><div style="color: #176394; line-height: 20px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: none; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-gqgQGZhiNVU/TctYWVw9ZLI/AAAAAAAAFtQ/QwMgEvmAN_Y/s1600/2.png" imageanchor="1" style="clear: left; color: #176394; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; outline: none;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-gqgQGZhiNVU/TctYWVw9ZLI/AAAAAAAAFtQ/QwMgEvmAN_Y/s200/2.png" height="200" style="background-color: transparent; border: none; padding: 0px;" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #555555; line-height: 20px;">Pada bagian bawah kemasan botol plastik, tertera logo daur ulang dengan angka 2 di tengahnya, serta tulisan HDPE (high density polyethylene) di bawah segitiga. Biasa dipakai untuk botol susu yang berwarna putih susu, Tupperware, galon air minum, kursi lipat dan lain-lain.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Botol plastik jenis HDPE memiliki sifat bahan yang lebih kuat, keras, buram dan lebih tahan terhadap suhu tinggi. Merupakan salah satu bahan plastik yang aman untuk digunakan karena kemampuan untuk mencegah reaksi kimia antara kemasan plastik berbahan HDPE dengan makanan/minuman yang dikemasnya.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Sama seperti PETE, HDPE juga disarankan hanya untuk sekali pemakaian karena pelepasan senyawa antimoni trioksida terus meningkat seiring waktu.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<b>3. V/PVC</b></div>
</b><div style="color: #176394; line-height: 20px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: none; text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-K99c4kH_6ec/TctYXT5S_xI/AAAAAAAAFtU/y1FzVYUugNw/s1600/3.png" imageanchor="1" style="clear: left; color: #176394; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; outline: none;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-K99c4kH_6ec/TctYXT5S_xI/AAAAAAAAFtU/y1FzVYUugNw/s200/3.png" height="200" style="background-color: transparent; border: none; padding: 0px;" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #555555; line-height: 20px;">Tertulis (terkadang berwarna merah) dengan angka 3 di tengahnya, serta tulisan V.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
V itu berarti PVC (polyvinyl chloride), yaitu jenis plastik yang paling sulit didaur ulang. Ini bisa ditemukan pada plastik pembungkus (cling wrap) dan botol-botol.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Reaksi yang terjadi antara PVC dengan makanan yang dikemas dengan plastik ini berpotensi berbahaya untuk ginjal, hati dan berat badan. PVC mengandung DEHA (diethylhydroxylamine) yang dapat bereaksi dengan makanan yang dikemas dengan plastik berbahan PVC ini saat bersentuhan langsung dengan makanan tersebut karena DEHA ini lumer pada suhu -15°C.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<b>4. LDPE</b></div>
</b><div style="color: #176394; line-height: 20px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: none; text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Sm69zjcXbbw/TctYYkC1OtI/AAAAAAAAFtY/Qsc2krSvG90/s1600/4.png" imageanchor="1" style="clear: left; color: #176394; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; outline: none;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Sm69zjcXbbw/TctYYkC1OtI/AAAAAAAAFtY/Qsc2krSvG90/s200/4.png" height="200" style="background-color: transparent; border: none; padding: 0px;" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"></span><br />
<div style="display: inline !important;">
<span style="color: #555555; line-height: 20px;">Logo daur ulang <span style="color: #555555;">dengan angka 4 di tengahnya, serta tulisan LDPE. LDPE (low density polyethylene), yaitu plastik tipe cokelat (thermoplastic, dibuat dari minyak bumi), biasa dipakai untuk tempat makanan, plastik kemasan, dan botol-botol yang lembek.</span></span></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Sifat mekanis jenis LDPE ini adalah kuat, tembus pandang, fleksibel dan permukaan agak berlemak, pada suhu 60 derajat sangat resisten terhadap reaksi kimia, daya proteksi terhadap uap air tergolong baik, dapat didaur ulang serta baik untuk barang-barang yang memerlukan fleksibelitas tapi kuat.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Barang berbahan LDPE ini sulit dihancurkan, tetapi tetap baik untuk tempat makanan karena sulit bereaksi secara kimiawi dengan makanan yang dikemas dengan bahan ini.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<b>5. PP</b></div>
</b><div style="color: #176394; line-height: 20px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: none; text-align: justify;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-U1GabK81xG0/TctYZiNxvxI/AAAAAAAAFtc/cW7nGPC73Qk/s1600/5.png" imageanchor="1" style="clear: left; color: #176394; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; outline: none;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-U1GabK81xG0/TctYZiNxvxI/AAAAAAAAFtc/cW7nGPC73Qk/s200/5.png" height="200" style="background-color: transparent; border: none; padding: 0px;" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #555555; line-height: 20px;">Tertera </span><b style="color: #555555; line-height: 20px;">logo daur ulang</b><span style="color: #555555; line-height: 20px;"> dengan angka 5 di tengahnya, serta tulisan PP. Karakteristik adalah biasa botol transparan yang tidak jernih atau berawan. Polipropilen lebih kuat dan ringan dengan daya tembus uap yang rendah, ketahanan yang baik terhadap lemak, stabil terhadap suhu tinggi dan cukup mengkilap.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Jenis PP (polypropylene) ini adalah pilihan bahan plastik terbaik, terutama untuk tempat makanan dan minuman seperti tempat menyimpan makanan, botol minum dan terpenting botol minum untuk bayi.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Carilah dengan kode angka 5 bila membeli barang berbahan plastik untuk menyimpan kemasan berbagai makanan dan minuman.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<b>6. PS</b></div>
</b><div style="color: #176394; line-height: 20px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: none; text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-XquTReBy6Ao/TctYbNLiO-I/AAAAAAAAFtg/7CDbrL011S4/s1600/6.png" imageanchor="1" style="clear: left; color: #176394; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; outline: none;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-XquTReBy6Ao/TctYbNLiO-I/AAAAAAAAFtg/7CDbrL011S4/s200/6.png" height="200" style="background-color: transparent; border: none; padding: 0px;" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #555555; line-height: 20px;">Tertera </span><b style="color: #555555; line-height: 20px;">logo daur ulang</b><span style="color: #555555; line-height: 20px;"> dengan angka 6 di tengahnya, serta tulisan PS. Biasa dipakai sebagai bahan tempat makan styrofoam, tempat minum sekali pakai, dan lain-lain. Polystyrene merupakan polimer aromatik yang dapat mengeluarkan bahan styrene ke dalam makanan ketika makanan tersebut bersentuhan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Selain tempat makanan, styrene juga bisa didapatkan dari asap rokok, asap kendaraan dan bahan konstruksi gedung. Bahan ini harus dihindari, karena selain berbahaya untuk kesehatan otak, mengganggu hormon estrogen pada wanita yang berakibat pada masalah reproduksi, dan pertumbuhan dan sistem syaraf, juga karena bahan ini sulit didaur ulang. Bila didaur ulang, bahan ini memerlukan proses yang sangat panjang dan lama.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Bahan ini dapat dikenali dengan kode angka 6. Namun, bila tidak tertera kode angka tersebut pada kemasan plastik, bahan ini dapat dikenali dengan cara dibakar (cara terakhir dan sebaiknya dihindari). Ketika dibakar, bahan ini akan mengeluarkan api berwarna kuning-jingga dan meninggalkan jelaga.</div>
</span><b><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</b><b style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<b>7. OTHER</b></div>
</b><div style="color: #176394; line-height: 20px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: none; text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-hjCyItfB-pU/TctYcao2trI/AAAAAAAAFtk/XBcx0wKG6NM/s1600/7.png" imageanchor="1" style="clear: left; color: #176394; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; outline: none;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-hjCyItfB-pU/TctYcao2trI/AAAAAAAAFtk/XBcx0wKG6NM/s200/7.png" height="200" style="background-color: transparent; border: none; padding: 0px;" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #555555; line-height: 20px;">Tertera </span><b style="color: #555555; line-height: 20px;">logo daur ulang</b><span style="color: #555555; line-height: 20px;"> dengan angka 7 di tengahnya, serta tulisan OTHER. Untuk jenis plastik 7 Other ini ada 4 macam, yaitu:</span></div>
<ol style="color: #555555; line-height: 20px; margin: 0px 20px 20px 0px; padding-left: 40px;">
<li style="text-align: justify;">SAN – styrene acrylonitrile,</li>
<li style="text-align: justify;">ABS – acrylonitrile butadiene styrene,</li>
<li style="text-align: justify;">PC – polycarbonate,</li>
<li style="text-align: justify;">Nylon</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #555555; line-height: 20px;">Dapat dtemukan pada tempat makanan dan minuman seperti botol minum olahraga, suku cadang mobil, alat rumah tangga, komputer, alat elektronik dan plastik kemasan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
SAN n ABS memiliki resistensi yang tinggi terhadap reaksi kimia n suhu, kekuatan, kekakuan dan tingkat kekerasan yg telah ditingkatkan.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Biasanya SAN terdapat pada mangkuk mixer, pembungkus termos, piring, alat makan, penyaring kopi dan sikat gigi.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Sedangkan ABS biasanya digunakan sebagai bahan mainan lego dan pipa. Bahan-bahan ini merupakan salah satu bahan plastik yang sangat baik untuk digunakan dalam kemasan makanan ataupun minuman.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
PC (polycarbonate) dpt ditemukan pada botol susu bayi, gelas anak batita (sippy cup), botol minum polikarbonat dan kaleng kemasan makanan serta minuman, termasuk kaleng susu formula.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Bahan ini dapat mengeluarkan bahan utamanya yaitu Bisphenol-A ke dalam makanan n minuman yang berpotensi merusak sistem hormon, kromosom pada ovarium, penurunan produksi sperma, dan mengubah fungsi imunitas.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Pemakaian dianjurkan tidak digunakan untuk tempat makanan ataupun minuman. Ironisnya botol susu sangat mungkin mengalami proses pemanasan. Entah itu untuk tujuan sterilisasi dengan cara merebus, dipanaskan dengan microwave atau dituangi air panas.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<b>Kesimpulan yang didapat dari tanda klasifikasi plastik tersebut :</b></div>
</span><ol style="line-height: 20px; margin: 0px 20px 20px 0px; padding-left: 40px;">
<li style="text-align: justify;"><span style="color: #555555;">Hati-hati dalam menggunakan plastik, khususnya kode</span><b><span style="color: #555555;"> </span><span style="color: red;">1, 3, 6</span></b><span style="color: red;"> </span><span style="color: #555555;">dan</span><b><span style="color: #555555;"> </span><span style="color: red;">7</span></b><span style="color: red;"> </span><span style="color: #555555;">(PC), seluruhnya memiliki bahaya secara kimiawi. Gunakan hanya sekali pakai!</span></li>
<li style="color: #555555; text-align: justify;">Cukup aman bila menggunakan plastik dengan kode <b><span style="color: blue;">2, 4, 5</span> </b>dan <b><span style="color: blue;">7</span></b> (SAN atau ABS)</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><b>Bagi orang tua yang masih memerlukan botol susu untuk putra atau putrinya :</b></span></div>
<ol style="color: #555555; line-height: 20px; margin: 0px 20px 20px 0px; padding-left: 40px;">
<li style="text-align: justify;">Pilih dan gunakan botol susu bayi berbahan kaca, atau plastik jenis 4 atau 5.</li>
<li style="text-align: justify;">Gunakanlah cangkir bayi berbahan stainless steel, atau plastik jenis 4 atau 5.</li>
<li style="text-align: justify;">Untuk dot, gunakanlah yang berbahan silikon, karena tidak akan mengeluarkan zat karsinogenik sebagaimana pada dot berbahan latex.</li>
<li style="text-align: justify;">Cegah penggunaan botol susu bayi dan cangkir bayi (dengan lubang penghisapnya) berbahan jenis 7 PC (polycarbonate),</li>
<li style="text-align: justify;">Jika penggunaan plastik berbahan polycarbonate tidak dapat dicegah, janganlah menyimpan air minum ataupun makanan dalam keadaan panas.</li>
</ol>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Hindari penggunaan botol plastik untuk menyimpan air minum. Biasanya digunakan untuk tempat air putih di dalam kulkas.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #555555; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
Jika penggunaan botol plastik berbahan PET (kode 1) dan HDPE (kode 2) tidak dapat dicegah, gunakan hanya sekali pakai dan segera dihabiskan. Gantilah dengan botol stainless steel atau gelas/kaca.</div>
</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="line-height: 20px; text-align: justify;" trbidi="on">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="fullpost"><span style="color: #555555;"><br />
</span></span></span></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;" trbidi="on">
<br /></div>
</div>
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-14610205470184604562013-01-01T08:16:00.004+07:002013-01-01T08:16:49.728+07:0010 langkah cegah kanker<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-cewcmJA6m9Y/UOI4u4y5iCI/AAAAAAAAAXU/UZ9NK9As4yo/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-cewcmJA6m9Y/UOI4u4y5iCI/AAAAAAAAAXU/UZ9NK9As4yo/s320/images.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">American Cancer Society, sebuah lembaga sosial yang peduli kanker di Amerika Serikat, mempublikasikan temuan terbaru mereka, yakni 10 langkah mencegah kanker. Mau tahu caranya?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hindari merokok atau mengonsumsi produk tembakau.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lakukan deteksi dini kanker secara rutin.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hindari mengonsumsi alkohol berlebihan.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lindungi kulit dari sinar matahari.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Latihan fisik 3 – 4 jam tiap minggu (jalan cepat, bersepeda, atau dansa) untuk menurunkan risiko kanker hingga 30% - 50%.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jaga berat badan normal. Obesitas meningkatkan risiko kanker usus besar, payudara, pankreas, hati, ginjal, endometrium, leukemia dan limfoma.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hindari terapi hormonal menopause.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pertimbangkan mengonsumsi obat untuk mengurangi risiko kanker. Penggunaan obat ini harus dalam pengawasan ketat dokter.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hindari paparan ekstrem penyebab kanker, seperti sinar radioaktif. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Batasi konsumsi daging merah hanya sampai 4 ons/hari dan perbanyak sayuran dan buah (minimal 5 porsi/hari).</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber : femina.com</span><br />
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-90254846760983844412013-01-01T08:09:00.000+07:002013-01-01T08:09:07.548+07:005 Kekeliruan Seputar Khasiat Air Kelapa<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-0h2MsO6u4-M/UOI21ynFluI/AAAAAAAAAW8/mixAnYwlxg8/s1600/buah-kelapa.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-0h2MsO6u4-M/UOI21ynFluI/AAAAAAAAAW8/mixAnYwlxg8/s320/buah-kelapa.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Air kelapa, apalagi yang masih muda kerap dijadikan minuman pelepas dahaga. Hanya saja, tak sedikit masyarakat awam yang minum air kelapa dengan tujuan lain. Ada yang menyebutkan kalau air kelapa dapat menurunkan berat, memperbaiki fungsi ginjal, hingga mengobati alergi. Benarkah?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Air kelapa, khususnya air kelapa muda, sudah sejak lama dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Letaknya yang terlindung oleh tempurung keras dan sabut kelapa yang tebal, membuat air kelapa menjadi minuman steril. Bebas dari segala bentuk kontaminasi.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Menurut Prof. DR. Made Astawan, MS, secara umum, air kelapa mengandung 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, serta 0,46 persen mineral. Jenis gula yang terkandung adalah glukosa, fruktosa, dan sukrosa.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beberapa jenis kelapa ada yang memiliki kadar gula sebesar 3 persen pada air kelapa tua, dan 5,1 persen pada air kelapa muda. "Itulah yang menyebabkan air kelapa muda terasa lebih manis dibandingkan dengan air kelapa tua," ujar Made.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Tinggi Kalium</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dalam air kelapa juga terdapat asam amino dan vitamin. Air kelapa muda juga mengandung komponen fitokimia berupa tanin. Tanin bersifat antibakteri yang akan menghambat pertumbuhan bakteri.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mineral terbanyak adalah kalium dengan kandungan 730 mg per 100 gram air kelapa muda, yang cukup banyak magnesium, dan klorida, sedangka natrium jumlahnya sangat sedikit. Komposisi minuman dengan rasio kalium (potasium) terhadap natrium yang tinggi sangat menguntungkan bagi kesehatan.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Komposisi zat gizinya mendekati cairan isotonik, yang sesuai dengan cairan tubuh. Minuman isotonik diharapkan dapat menggantikan mineral tubuh yang hilang melalui keringat selama aktivitas olahraga atau kegiatan lainnya. Hanya saja, orang yang aktif berolahraga perlu berhati-hati soal penggunaan air kelapa sebagai minuman elektrolit.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mereka harus mengetahui jenis olah raga yang dilakukan dan lamanya. Bila olah raga terbilang berat, katakanlah aerobik selama 3 jam tanpa henti, tubuh akan kehilangan banyak sodium. Konsumsi air kelapa tidak bisa mengimbangi kebutuhan tubuh terhadap sodium. Tak lain karena sodium dalam air kelapa hanya sedikit. Kalau ini yang terjadi, tubuh bisa kekurangan sodium. Akibatnya, otot tidak bisa berkontraksi dengan baik. Detak jantung dan fungsi organ tubuh akan terganggu. Risiko terburuknya? Anda bisa pingsan.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Namun, kalau olah raga yang dilakukan tidak tergolong berat, seperti jalan cepat selama 1 jam atau beryoga misalnya, minum air kelapa tidak masalah. Syaratnya, tetap konsumsi air-mineral biasa.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hal-hal seperti inilah yang harus diluruskan dan diperhatikan oleh orang awam agar tak keliru memahaminya. Setidaknya ada 5 hal keliru lainnya tentang air kelapa yang perlu diluruskan.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Bantu turunkan berat badan</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hal ini sering disalahmengertikan oleh kebanyakan orang. Minum air kelapa secara berlebihan sebenarnya dapat menyebabkan diare. Memang kelihatannya-setelah itu berat badan berkurang. Namun, ini bukan cara tepat dan sehat untuk bisa mendapatkan berat tubuh ideal. Sebaliknya, air kelapa bisa dijadikan stimulan bagi mereka yang susah buang air besar karena dapat membantu melancarkan saluran cerna.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Lebih bernutrisi ketimbang susu full cream</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Anggapan ini tidak benar. Dibandingkan dengan air kelapa, susu (baik yang full cream maupun tidak) kaya akan protein, lemak, karbohidrat, dan gula. Selain itu, susu juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral seperti vitamin B kompleks, vitamin D, kalsium, potasium, sodium, serta magnesium. Sementara air kelapa hanya mengandung beberapa mineral saja.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Bantu sistem kekebalan tubuh</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tidak ada literatur ilmiah yang membuktikan bahwa air kelapa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik dan juga membantu tubuh melawan beberapa virus penyebab penyakit. Sistem imunitas dalam tubuh adalah sistem yang sangat kompleks.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Satu-satunya cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah zat gizi yang diperoleh dari beragam makanan. Yang bisa memberi dukungan nutrisi lengkap adalah melalui asupan makanan dengan gizi seimbang.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Bantu cegah batu ginjal</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hal pertama yang dapat dilakukan guna mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal adalah cukup konsumsi air atau cairan. Cairan bisa diperoleh dari air kelapa, air mineral, dan lainnya. Ada benarnya bahwa air, baik. air kelapa maupun air mineral, dapat mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal. Hanya saja, air kelapa tidak dapat menyembuhkan batu ginjal.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Pulihkan rasa pusing akibat mabuk</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mabuk karena mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan harus segera dinetralkan. Caranya dengan minum air, baik air mineral maupun air kelapa. Sebenarnya, untuk meredakan rasa pusing akibat mabuk, sebaiknya minum air yang mengandung gula. Tujuannya agar gula bisa cepat masuk ke dalam pusat susunan saraf dan mengambil alih keterikatan tubuh pada alkohol. Dengan begitu, efek negatif dari mabuk dapat dinetralkan.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber : sehatnews.com</span><br />
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-81708985256044494252012-12-21T06:56:00.000+07:002012-12-21T06:56:23.350+07:00Lebih Sehat Mana Sih Margarin Atau Mentega?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-cqMtldWHa0Y/UNOlKhaUBDI/AAAAAAAAAWk/QD4GPs3v_CY/s1600/margarine-butter-blend.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-cqMtldWHa0Y/UNOlKhaUBDI/AAAAAAAAAWk/QD4GPs3v_CY/s400/margarine-butter-blend.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Margarin dan Mentega sebenarnya memang dua hal yang berbeda. Perbedaan mendasar terletak dari bahan utama pembuatannya. Mentega atau sering disebut juga butter terbuat dari lemak susu hewani, sedangkan margarin terbuat dari minyak nabati atau tumbuh-tumbuhan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Mentega atau butter</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Terbuat dari lemak susu hewani</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mentega lebih gurih dan beraroma</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mentega terdiri dari dua jenis, mentega asin dan mentega manis . Baca lebih lanjut tentang macam-macam mentega 'Jenis-Jenis Mentega'</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mentega lebih mudah mencair, sehingga lebih baik disimpan di wadah tertutup dan dimasukkan ke dalam lemari es</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Margarin</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Margarin terbuat dari minyak nabati atau tumbuh-tumbuhan</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Margarin cenderung kurang beraroma</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Berbeda dengan mentega, margarin hanya memiliki rasa asin saja</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Margarin lebih padat ketimbang mentega, tidak mudah meleleh karena memiliki titik beku yang rendah.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Baca juga Perbedaan Detail Margarin dan Mentega</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Nah, kalau sudah begitu, mana yang lebih sehat ya?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beberapa fakta ini akan membantu Anda menentukan pilihan mulai dari sekarang.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mentega jauh lebih tua usianya ketimbang margarin, dan merupakan hasil budaya nenek moyang dalam mengekstrasi susu menjadi mentega.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Margarin adalah produk modern yang diambil dari tumbuh-tumbuhan. Pada awalnya dulu dimanfaatkan untuk menggemukkan kalkun sebelum hari Thanksgiving. Namun karena kandungan lemaknya jauh lebih sedikit, maka digunakan juga sebagai olesan roti.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aroma margarin lebih sederhana, dan cenderung tak terlalu beraroma.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sebenarnya margarin disebut lebih sehat ketimbang mentega, namun dewasa ini banyak merk margarin yang memanfaatkan lemak trans, yang dapat menyumbat arteri jantung.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mentega/butter memang memiliki jumlah lemak yang lebih tinggi ketimbang margarin. Namun, mentega adalah produk alami yang tidak memiliki kandungan lemak trans.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Margarin disebut mengandung lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan. Namun, para ilmuwan menyatakan bahwa lemak omega-3 terbaik tetap diperoleh melalui ikan-ikanan, karena dapat menyehatkan jantung.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mentega lebih cepat membeku, sedangkan margarine tidak. Sehingga margarin dinilai lebih cocok sebagai olesan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bagaimanapun tubuh juga masih membutuhkan lemak, namun Anda harus memilih lemak yang sehat. Mau pilih margarin atau mentega? Semua pilihan kembali pada keputusan Anda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber : www.vemale.com</span></div>
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-61652024842892415992012-12-16T17:01:00.001+07:002012-12-16T17:03:10.477+07:0015 Resep Alami Peluruh Kolesterol<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-PhVGiGHPV0Y/UM2bzA_ZT3I/AAAAAAAAAWI/_hhbBtoMFf0/s1600/337b5d7f-67b1-d5f1-4083-afdaa73e5975.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="180" src="http://1.bp.blogspot.com/-PhVGiGHPV0Y/UM2bzA_ZT3I/AAAAAAAAAWI/_hhbBtoMFf0/s320/337b5d7f-67b1-d5f1-4083-afdaa73e5975.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Banyak tanaman yang secara turun temurun terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol maupun trigliserida darah. Karena murah dan mudah didapat, tanaman ini banyak direkomendasikan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mengonsumsi tanaman obat, baik daun, biji, akar, maupun buahnya, tidak berarti makan tanaman itu sebanyak-banyaknya. Konsumsilah ramuan tersebut dengan komposisi dan dosis tertentu. Karenanya, cara membuat ramuan, komposisi, dosis, dan waktu pemakaian harus dipelajari dengan baik lagi benar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Berikut beberapa resep peluruh kolesterol dan trigliserida yang diperoleh dari berbagai sumber :</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Alpukat</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Alpukat mengandung asam folat, asam pantotenat, niasin, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, fosfor, zat besi, kalium, magnesium, dan glutation, juga kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal. Kandungan ini yang mampu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol darah.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bahan : 1 buah alpukat matang</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara Pemakaian : Buah alpukat dimakan mentah. Lakukan setiap hari.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: large;">Kubis </span></b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kubis (brassica oleracea var. capitate) yang juga disebut kol, mengandung air, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, tinamide, dan betakaroten. Kubis juga mengandung senyawa sianohidroksibutena (CHB), sulforafan, dan iberin yang merangsang pembentukan glutation.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bahan : 1 buah kubis segar</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara Pemakaian : Cuci kubis hingga bersih, lalu bilas dengan air matang. Potong-potong seperlunya, lalu dijus. Air sari kubis diminum sekaligus, lakukan setiap hari.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: large;">Belimbing manis </span></b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Apa rahasia buah ini sehingga bisa mengusir kolesterol? Ternyata seratnya yang tinggi mampu mencegah penyerapan lemak hingga dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah tekanan darah tinggi. Serat yang tinggi juga memperlancar pencernaan. Sementara kandungan vitamin C-nya yang tinggi baik untuk antikanker. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bahan : 2 buah belimbing manis ukuran besar</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara Pemakaian : Buah belimbing dimakan setelah makan pagi dan malam, masing-masing 1 buah.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: large;">Akar manis </span></b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tanaman yang memiliki nama asing licorice ini mengandung sejumlah zat seperti triterpenoid, flavanoid, asam ferulic, asam sinapic, biotin, asam amino dan beta-sitoserol. Yang perlu diperhatikan, jangan menggunakan akan manis dalam dosis besar jangka panjang. Ada laporan bahwa pemakaian akan manis dengan dosis 30-40 gram per hari selama 9 bulan menyebabkan kelemahan oto, hipertensi, edema dan kekurangan kalium.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bahan : 10 gram akar manis</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara Pemakaian : Akar manis direbus dengan 3 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, airnya disaring, lalu dibagi menjadi 2 kali minum, pagi dan malam hari.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Kacang Tanah</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bahan : 1 genggam daun kacang tanah</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara Pemakaian : Daun dicuci bersih, lalu diiris halus. Masukkan irisan daun ke dalam gelas, lalu diseduh dengan secangkir air panas. Biarkan selama 40 menit, lalu disaring. Minum airnya selagi hangat dan sewaktu perut kosong.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Tempe</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bahan : 100 gram tempe</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara Pemakaian : Tempe dipotong-potong sesuai selera, lalu direbus, dikukus, atau dibacem. Tempe dijadikan lauk dan dimakan bersama nasi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Angkak</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sering disebut beras merah Cina, tanakan adalah sejenis cendawan berwarna merah, bernama Latin Monascus purpureus. Angkak bisa digunakan untuk membuat arak merah yang terbuat dari beras, sebagai bahan pengawet makanan, dan untuk obat. Berdasarkan penelitian, angkak mampu menurunkan kadar kolesterol darah.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bahan : 1 sendok teh angkak</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara Pemakaian : Angkak ditumbuk halus, dimasukkan ke dalam cangkir, lalu diseduh dengan secangkir air panas. Minum airnya selagi hangat. Lakukan setiap hari.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Labu siam</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bahan : 1 buah labu siam ukuran sedang</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara Pemakaian : Buah labu dikupas, potong kecil-kecil dan dijus atau diparut, peras airnya dan saring. Kumpulan airnya diminum sekaligus.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Sambiloto</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bahan : 20 gram herbal sambiloto kering</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara Pemakaian : Direbus dengan 3 gelas hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring, lalu diminum sekaligus. Lakukan setiap hari.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Jamur kuping putih</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bahan : 10 gram jamur kuping putih kering</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara Pemakaian : Jamur putih dipotong-potong secukupnya, lalu direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Tambahkan sedikit pemanis buatan. Setelah dingin, airnya diminum dan jamurnya boleh dimakan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Bawang merah</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bawang merah (Cepae bulbus), mengandung senyawa flavonoid yang bekerja sebagai antioksidan dan menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan gula darah.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bahan : 20 gram bawang merah segar</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara Pemakaian : Bawang merah diiris tipis-tipis, dimakan bersama nasi. Lakukan 3 kali sehari dengan ukuran yang sama.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Bawang putih</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bawang putih (Allii bulbus), bahan aktifnya s-allyl cysteine, suatu komponen thioallyl yang mempunyai khasiat hipolipidemik dan antitrombotik. Studi di Munich University, Jerman, menemukan bahwa menambahkan bawang putih ke dalam diet akan menurunkan kolesterol jahat sekitar 10 persen dalam empat bulan. Mengonsumsi bawang putih segar sering jadi masalah bagi banyak orang karena rasa yang tidak enak dan aromanya menyengat. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bahan : 1-2 siung bawang putih</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara Pemakaian : Bawang putih diiris tipis-tipis atau dipipiskan dan dibuat bulatan kecil, lalu ditelan. Lakukan 2 kali sehari. Namun ada cara lain supaya lebih mudah masuk ke tubuh kita. Bawang putih bisa dikreasikan dengan buah-buahan yang enak, menjadi jus kaya manfaat.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Kunyit</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dengan nama latin Curcumae domesticae rhizoma, tumbuhan ini juga berkhasiat melancarkan darah dan energi vital, menghilangkan sumbatan, sebagai peluruh kentut dan haid, mempermudah persalinan, antibakteri, antiinflamasi, serta memperlancar pengeluaran empedu ke usus.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bahan : 10 gram rimpang kunyit segar</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara Pemakaian : Rimpang kunyit dibersihkan, lalu diiris tipis-tipis. Rebus dalam air 2 gelas hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring dan diminum sekaligus. Lakukan hal ini 3 kali sehari, selama 12 minggu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Temulawak</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tanaman bernama latin Curcumae rhizoma ini mempunyai aktivitas kolagoga (memperlancar pengeluaran empedu ke usus).</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bahan : 3 jari rimpang temulawak segar</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara Pemakaian : Rimpang temulawak dikupas kulitnya, lalu diparut. Tambahkan 1/2 cangkir air panas dan biarkan mengendap. Setelah dingin, endapannya dibuang dan airnya diminum. Lakukan setiap hari.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Seledri</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seledri (Apii graveolentis radix), akarnya mengandung asparagin, pentosan, glutamin, tirosin, manit, zat pati, lendir, dan minyak atsiri. Khasiatnya memacu enzim pencernaan dan peluruh kencing. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bahan: 30 gram akar seledri segar</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara Pemakaian : Akar seledri dicuci bersih, lalu direbus dengan 2 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring lalu minum sekaligus. </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber : health.kompas.com</span></div>
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-89050814370813909642012-12-16T16:53:00.000+07:002012-12-16T16:53:17.313+07:00Terapi Bicara Bantu Atasi Depresi<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ka0gfk6emMc/UM2Zxm-58WI/AAAAAAAAAWA/bwBI7-zwL9Y/s1600/4611059274_99c27e3a0a_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-ka0gfk6emMc/UM2Zxm-58WI/AAAAAAAAAWA/bwBI7-zwL9Y/s320/4611059274_99c27e3a0a_o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Terapi bicara dapat menjadi pengobatan tambahan untuk membantu mengatasi depresi, demikian menurut hasil sebuah studi baru dari Inggris.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para peneliti menemukan bahwa penderita depresi yang tidak kunjung membaik meskipun sudah memakai obat antidepresan cenderung mengalami penurunan gejala depresi dengan ditambahkan terapi bicara ke rejimen pengobatannya. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Studi ini merupakan percobaan terbesar pertama untuk mencoba efektivitas dari terapi berbicara jika diberikan bersamaan dengan antidepresan, kata para peneliti.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para peneliti juga mengungkapkan, hingga dua-pertiga penderita depresi tidak merespons sepenuhnya terhadap pengobatan antidepresan sehingga hasil temuan ini dapat menunjukkan cara untuk membantu mereka.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Sampai saat ini, baru ada sedikit bukti yang membantu dokter dalam memilih langkah pengobatan terbaik berikutnya bagi pasien yang tidak merespons pengobatan obat standar (dengan obat antidepresan)," kata Nicola Wiles, peneliti studi dari Universitas Pusat Bristol untuk Kesehatan Mental, Penelitian Ketergantungan dan Bunuh Diri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Studi ini dilakukan selama satu tahun. Studi masa depan harus menguji efektivitas kombinasi pengobatan dalam jangka panjang karena, menurut peneliti, pasien penderita depresi dapat kambuh setelah pengobatan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Selain itu, Wiles juga menambahkan, karena ada beberapa pasien yang tidak menunjukkan peningkatan secara substansial dengan penambahan terapi bicara, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menemukan pengobatan alternatif lainnya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Penelitian ini melibatkan sekitar 470 penderita depresi yang tidak bertambah baik setelah diberi antidepresan selama enam minggu pengobatan. Kemudian peneliti membagi mereka menjadi dua kelompok, kelompok pertama pengobatannya ditambah dengan terapi bicara, sedangkan yang lain tidak.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Setelah enam bulan, sekitar 46 persen dari pasien dalam kelompok terapi bicara mengalami penurunan gejala depresi setidaknya sebanyak 50 persen. Adapun untuk kelompok lain hanya meningkat sebanyak 22 persen. Kedua kelompok ini baru mengalami perkembangan efek pengobatan yang sama setelah 12 bulan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Oleh karena itu, pengobatan depresi dengan antidepresan dapat dibantu dengan terapi bicara agar efeknya semakin cepat dirasakan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber : health.kompas.com</span></div>
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-87025731764743802872012-12-16T16:49:00.002+07:002012-12-16T16:49:50.461+07:00Agar Tidur Anda Lebih Berkualitas<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Qbm_k4KzqCc/UM2Y5zCmGOI/AAAAAAAAAV4/OjeO8rJzEDk/s1600/tidur+nyenyak.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-Qbm_k4KzqCc/UM2Y5zCmGOI/AAAAAAAAAV4/OjeO8rJzEDk/s320/tidur+nyenyak.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kondisi tubuh yang segar dan fit merupakan harapan setiap orang setelah bangun tidur. Namun tak jarang tidur justru dapat membuat badan menjadi pegal sehingga tubuh jadi kurang segar. Berikut ini adalah tip yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur sehingga dapat bangun lebih segar :</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Lingkungan tidur</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Setiap orang pasti pernah mengalami masalah tidur atau yang sudah parah disebut dengan insomnia. Jika Anda mengalaminya, jangan pernah membiarkannya, karena banyak sekali manfaat tidur dengan kualitas baik. Anda harus melakukan upaya-upaya tertentu, salah satunya yaitu dengan menjaga kenyamanan lingkungan tidur. Pastikan lingkungan untuk tidur tenang, suhu udara sesuai (sebagian orang menyukai suhu sejuk untuk tidur, namun sebagian menyukai suhu yang lebih hangat), cahaya ruangan cukup redup karena dapat merangsang hormon tidur melatonin. Sebaiknya Anda tidur selama delapan jam per hari, dan semakin awal Anda tidur akan semakin baik.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Makanan dan minuman</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jangan makan melebihi dua jam sebelum tidur, selain itu hindari kafein dan alkohol menjelang tidur. Sebaliknya minum minuman yang dapat membuat perasaan rileks, seperti teh chamomile sekitar satu sampai dua jam sebelum tidur. Atau Anda dapat mencoba the murbei, karena efeknya yang menenangkan dan membantu kadar gula darah sehingga membantu Anda untuk tidur. Anda juga bisa taburi beberapa tetes minyak lavender atau lemon balm pada bantal Anda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Biasakan olahraga</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pastikan Anda berolahraga secara teratur. Ini memiliki efek yang sangat positif pada tidur serta membantu dalam manajemen stres. Setidaknya lakukan tiga kali dalam seminggu, masing-masing satu jam. Namun hindari berolahraga terlalu berat, usahakan porsi olahraga sedang, yaitu sekitar 45 menit, dan 15 menit lainnya untuk pernapasan dan peregangan. Latihan ini akan membuat tubuh jauh dari stres dan menenangkan untuk tidur.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Peregangan sebelum tidur</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sebelum tidur, ada baiknya Anda melakukan peregangan. Anda dapat melakukan yoga yang memiliki efek menenangkan. Lakukan sambil duduk di tempat tidur Anda, kemudian luruskan kaki ke depan dan cobalah untuk menyentuh pergelangan kaki Anda. Lakukan dengan santai sehingga tidak perlu memaksakan bila tidak bisa hingga mencium lutut, sebaliknya Anda malah dapat menaruh bantal di lutut Anda untuk menyandarkan kepala Anda. Kemudian tahan selama lima menit, dan atur nafas Anda. Postur ini berguna untuk menenangkan sistem saraf, menurunkan tekanan darah dan membantu menghilangkan sakit kepala, yang semuanya akan meningkatkan kualitas tidur Anda</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Matikan alat elektronik</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seringkali televisi dan laptop yang berada dalam lingkungan tidur jika dibiarkan menyala saat akan tidur malah akan mengganggu tidur Anda. Cahaya yang ditimbulkan dari alat-alat elektronik itu dapat mengaktifkan korteks serebral otak (bagian otak untuk berpikir). Oleh karenanya, sebaiknya matikan semua peralatan elektronik ketika Anda akan tidur.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber : health.kompas.com</span></div>
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-40261540101676447852012-12-16T16:44:00.000+07:002012-12-16T16:44:04.038+07:007 Cairan Alami Bantu Atasi Demam Berdarah<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-zpxstNusqUQ/UM2Xt5Dc7tI/AAAAAAAAAVw/AqQUP1WYc_I/s1600/Pengobatan-Herbal-Untuk-Kesehatan-Anda.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="274" src="http://3.bp.blogspot.com/-zpxstNusqUQ/UM2Xt5Dc7tI/AAAAAAAAAVw/AqQUP1WYc_I/s320/Pengobatan-Herbal-Untuk-Kesehatan-Anda.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Selain minyak sereh untuk menangkal bahaya DBD, orang sering memanfaatkan kasiat jambu biji. Maklum banyak orang yang mengaku berhasil terselamatkan dari demam berdarah berkat jus jambu biji.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tertolongnya pasien DBD berkat jambu biji, bisa jadi bukan karena jambunya, tapi karena cairan jus yang masuk ke tubuh pasien dalam jumlah banyak. Cairan itu, apalagi jika diminum sampai 5 atau 6 gelas sehari, amat dibutuhkan pasien yang kehilangan banyak plasma darah akibat penurunan trombosit.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cairan apa pun, entah air biasa atau air larutan gula dan garam atau jus buah lain bisa membantu proses penyembuhan pasien demam berdarah jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Minuman dalam kemasan kaleng yang mengandung zat elektrolit juga dianjurkan diberikan pada pasien.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Berikut ini beberapa jenis cairan yang bisa diberikan kepada penderita demam berdarah agar terhindar dari kekurangan cairan:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Air Kelapa Muda</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Badan Pangan Dunia PBB (FAO - Food & Agriculture Organization) mengakui bahwa khasiat air kelapa muda sebagai penghilang dahaga kaya zat elektrolit alami. Zat elektrolit dan gizinya lebih dari sekadar minuman penghilang dahaga produksi pabrik. Disebutkan dalam situs resmi FAO bahwa air kelapa muda itu alami, lezat, kaya garam, gula, dan vitamin yang dibutuhkan atlet kelas Olimpiade maupun para amatir. Bahkan, badan PBB ini telah mematenkan air kelapa muda yang berkhasiat itu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Di dalam air kelapa muda terkandung mineral kalium, sodium, klorida, dan magnesium. Zat-zat ini adalah elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk membantu mengatasi ancaman syok pada kondisi kekurangan cairan. Selain kalium, juga mengandung gula, vitamin B dan C dan protein. Komposisi gula dan mineral yang terdapat dalam air ini begitu sempurna, sehingga disebutkan memiliki keseimbangan yang mirip dengan cairan tubuh manusia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Air Heksagonal</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pengobatan tradisional Cina selalu menganjurkan konsumsi air "hidup". Tidak pernah disebutkan maksud "hidup" tersebut. Di Korea, orang yang rajin minum air terjun di pegunungan tetap terjaga kesehatannya, demikian kata Yunjo Chung, MD, dokter dari University of Korea. Air "hidup" mungkin adalah air yang kaya dengan kandungan oksigen seperti air terjun itu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Korea baru-baru ini berhasil mematenkan teknologi bernama Actimo untuk membuat air "hidup" yang mengandung oksigen dan dijual di seluruh dunia. Menurut mereka, dalam tubuh manusia terdapat dua bentuk senyawa air, pentagonal (segilima) dan heksagonal (segienam).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pembedaan heksagonal dan pentagonal ini hanya berdasar pada strukturnya. Air pentagonal membentuk rangkaian molekul air dengan ikatan kelompok besar dan tidak stabil. Seperti air putih biasa, air heksagonal ini tidak berasa dan berbau.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Jus Buah</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kekurangan cairan karena demam berdarah bisa juga diatasi dengan air jus. Tidak selalu harus jus jambu biji. Bisa jus pepaya, jeruk, atau jus mangga. Kadar air dalam buah berhitung tinggi, yaitu bervariasi antara 65 sampai 92 persen, sehingga bisa menutupi kekurangan cairan akibat merembesnya plasma darah keluar dari pembuluh.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Michael T. Murray, ND, dalam bukunya The Complete Book of Juicing, menulis jus mudah diserap tubuh karena bentuknya yang halus dan cair itu. Zat makanan seperti diketahui diserap usus dalam bentuk jus. Mengonsumsi jus berarti membantu proses pencernaan tubuh dengan mempercepat penyerapan nutrisi kualitas tinggi yang terkandung dalam jus.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Jambu Biji</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Walau khasiatnya belum teruji secara medis, tidak ada salahnya untuk memberikan jus jambu biji kepada pasien demam berdarah. Sebab, buah eksotis ini mengandung vitamin C yang sangat tinggi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vitamin C ini terdapat dalam daging buahnya. Bijinya yang sering tidak dikonsumsi juga mengandung vitaimin C. Disebutkan dalam buku Foods that Heal, Foods that Harm, 90 gram buah jambu biji lebih dari cukup untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin C pada orang dewasa. Buku itu juga menyebutkan, meski sudah kehilangan hampir 25 persen vitamin karena proses pengolahan, jus jambu biji kemasan kotak masih merupakan sumber vitamin C yang baik.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Berkat kandungan vitamin C dosis tinggi inilah, kekebalan tubuh dalam melawan bakteri akan meningkat. Proses penyembuhan luka pun jadi lebih cepat. Selain itu, tekanan darah juga menjadi lebih baik karena buah ini merupakan sumber potasium yang baik.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, pilih buah yang baru saja masak dan masih berwarna hijau kekuningan. Bila sudah masak, simpan di lemari es. Jangan lupa cuci dulu sebelum dibuat jus.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Alang-Alang</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tanaman liar bernama Latin Imperata cylindrica (L) Beauv ini sudah sering diteliti. Menurut Dr. Setiawan Dalimartha dalam buku Ramuan Tradisional untuk Pengobatan Hepatitis, di luar negeri alang-alang sudah dibuat obat paten.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Penelitian tentang tanaman ini menyebutkan, alang-alang mengandung manitol, glukosa, sakharosa, malic acid, citric acid, coixol, arundoin, cylindrin, fernenol, simiarenol, anemonin, asam kersik, damar, dan logam alkali. Dilihat dari kandungan-kandungan tersebut, alang-alang bersifat antipiretik (menurunkan panas), diuretik (meluruhkan kemih), hemostatik (menghentikan perdarahan), dan menghilangkan haus.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pengobatan Cina tradisional menyebutkan, alang-alang memiliki sifat manis dan sejuk. Efek pengobatan tanaman ini memasuki meridian paru-paru, lambung, dan usus kecil. Dengan sifat diuretik yang melancarkan air kencing, alang-alang bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit radang ginjal akut.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sifat diuretik yang mengeluarkan cairan tubuh tak berguna ini bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah yang cenderung tinggi. Sifat hemostatik yang bisa menghentikan perdarahan dapat juga dimanfaatkan untuk mengatasi mimisan dan perdarahan di dalam.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Herbal ini di dalam tubuh akan menyusup ke dalam organ paru-paru, lambung, dan usus kecil. Oleh karena itu, ramuan alang-alang sebaiknya tidak diberikan kepada mereka yang fungsi lambungnya lemah dan sering buang air kecil.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bagian tanaman alang-alang yang bisa dimanfaatkan sebagai obat tradisional adalah rimpang, baik yang segar maupun yang telah dikeringkan. Bahan alang-alang ini bisa diperoleh di toko obat Cina. Kini bahkan sudah tersedia minuman alang-alang instan yang berkhasiat menghilangkan panas dalam. Minuman instan ini bisa diperoleh di toko jamu atau toko obat Cina.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cara pemanfaatannya, ambil satu ikat atau gulung akar alang-alang. Cuci dan rebus dalam tiga gelas air hingga tersisa satu gelas. Campur air perasan satu buah jeruk nipis dengan tiga sendok makan air alang-alang tersebut. Pakai seperlunya. Tambahkan pemanis bila ramuan ini ditujukan untuk anak-anak.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Angkung</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Angkung diyakini bisa membantu menyembuhkan penyakit radang selaput otak, stroke, radang otak, penyakit hati, kejang, dan kekurangan cairan tubuh seperti halnya dalam kasus demam berdarah. Namun, sangat disayangkan harga angkung amat mahal. Harga satu pil angkung mencapai Rp 250 ribu. Angkung ini biasanya dijual dalam kemasan pil di toko obat Cina.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Untuk membelinya harus hati-hati karena di pasaran ditengarai banyak angkung palsu. Ciri-ciri angkung asli antara lain pil terbungkus kertas keemasan setelah dibuka dari kotaknya. Wujud pil angkung mirip jenang atau dodol, lentur tetapi mudah dipatahkan. Ciri lainnya, cepat sekali larut bila diseduh dengan air panas, bahkan dalam waktu kurang dari 1 menit. Ciri keaslian yang mudah dikenali dari kemasan luar adalah label dan tanda hologram produsennya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Selain harganya yang mahal, manfaat angkung tidak langsung terasa setelah minum satu atau dua butir. “Angkung baru terasa khasiatnya untuk mengatasi penyakit berat setelah diminum secara teratur 6 sampai 8 butir pil setiap hari,” kata Sinse Johanes, yang berpraktik di daerah Kalibesar Timur, Jakarta Barat.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Daun Dewa</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tumbuhan daun dewa bisa juga dipergunakan sebagai pengganti angkung. Tanaman ini berbentuk semak. Daun adalah bagian tanaman yang dimanfaatkan sebagai obat. Herba ini dikenal kaya dengan berbagai kandungan kimia seperti saponin, minyak asiri, flavonoid, dan tanin. Dengan kandungan kimia tersebut tumbuhan ini bermanfaat sebagai anticoagulant (mencairkan bekuan darah), menghentikan perdarahan, menghilangkan panas, membersihkan racun. Tumbuhan dewa ini juga telah tersedia di toko obat Cina dalam bentuk kapsul. Harganya relatif lebih murah dibanding angkung.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber : health.kompas.com</span></div>
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-68929844310282310392012-12-16T16:37:00.000+07:002012-12-16T16:37:26.041+07:00Rutin Makan Tomat Bantu Cegah Depresi<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-zsEIHhGXn50/UM2WEtQqMNI/AAAAAAAAAVo/SDNZixie0HE/s1600/tomat1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-zsEIHhGXn50/UM2WEtQqMNI/AAAAAAAAAVo/SDNZixie0HE/s320/tomat1.jpg" width="303" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tomat ternyata dapat mengurangi depresi. Sebuah studi baru di Jepang menyatakan, dengan memakan tomat hanya dua hari dalam seminggu dapat mengurangi risiko depresi hingga setengahnya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para peneliti menganalisis kesehatan mental dan pola makan dari 986 orang, dan mereka mencatat sebanyak sekitar 70 orang partisipan rutin makan buah tomat secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk menderita depresi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Studi yang diterbitkan dalam Journal of Affective Disorders ini menemukan bahwa mereka yang makan tomat dua sampai enam kali seminggu yaitu sebanyak 46 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi dibandingkan mereka yang makan mereka kurang dari sekali seminggu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Selanjutnya, para peneliti menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi produk tomat setiap hari mengurangi risiko depresi mereka sebanyak 52 persen.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bagaimana dengan buah-buahan dan sayuran lainnya?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ternyata para peneliti mengatakan bahwa buah-buahan dan sayuran lainnya tidak memiliki manfaat yang sama seperti tomat. Sayuran seperti kubis, wortel, bawang, labu dan sayur-sayuran berwarna hijau tampaknya memiliki sedikit atau tidak berpengaruh sama sekali pada mental para partisipan</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para peneliti mencatat bahwa sebanyak 34,9 persen partisipan memiliki gejala depresi baik ringan atau berat, bahkan 20,2 persen partisipan mengalami depresi berat di beberapa titik dalam hidup mereka. Menurut peneliti, faktor umur mempengaruhi seseorang menderita depresi. Orang tua lebih rentan menderita depresi karena efek suasana hati mereka akibat kesehatan menurun dan kesepian.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pimpinan riset dr. Kaijun Niu dari Tianjin Medical University China mengatakan, tujuan dari penelitian ini adalah ingin melihat apakah tomat, dengan zat antioksidannya yang kaya dan dipercaya dapat melindungi terhadap beberapa penyakit, juga dapat membantu memperbaiki kondisi psikologis seseorang.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tomat selama ini dikenal sebagai sumber likopen, sejenis antioksidan yang membuat warna merah pada tomat. Likopen dapat merendahkan resiko kanker prostat dan serangan jantung. Penelitian ini membuktikan bahwa likopen juga dapat melindungi kesehatan mental dan fisik dengan mengurangi stres oksidatif atau kerusakan sel-sel otak yang sehat.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Namun peneliti belum dapat mengetahui secara jelas cara kerja likopen untuk melindungi kesehatan mental. Apakah likopen secara langsung mempengaruhi otak sehingga mencegah terjadinya depresi, ataukah melindungi keadaan mental seseorang dengan mencegah terkena dari penyakit degeneratif seperti kanker.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber : health.kompas.com</span></div>
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-64793480992579950982012-12-16T16:32:00.002+07:002012-12-16T16:32:59.073+07:0012 Cara Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-cbzh2BcdRME/UM2U1QhrHrI/AAAAAAAAAVg/msqtqWsnCM0/s1600/sakit-kepala.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" src="http://3.bp.blogspot.com/-cbzh2BcdRME/UM2U1QhrHrI/AAAAAAAAAVg/msqtqWsnCM0/s320/sakit-kepala.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sakit kepala yang secara medis dikenal sebagai cephalalgia adalah kondisi terdapatnya rasa sakit di kepala, kadang di leher bagian belakang leher atau punggung bagian atas. Gangguan sakit kepala sekilas memang terlihat sebagai suatu masalah yang sepele, namun kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ada banyak cara untuk mengatasi serangan sakit kepala, salah satunya dengan minum obat pereda nyeri. Namun ada pula beberapa cara alternatif yang bisa Anda gunakan untuk mengusir penderitaan akibat sakit kepala :</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Biofeedback</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ini adalah suatu metode menggunakan sensor elektronik untuk memonitor fungsi tubuh seperti masalah ketegangan otot, suhu kulit, detak jantung, dan tekanan darah. Keterangan kondisi pasien biasanya akan terlihat melalui suara atau gambar di komputer. Studi menunjukkan, biofeedback sangat efektif untuk mengatasi migrain dan ketegangan di kepala. Sebuah analisis terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Headache menunjukkan terapi perilaku, seperti biofeedback, lebih hemat biaya dibandingkan pemberian resep obat.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Akupunktur</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dalam metode akupunktur, jarum tipis dimasukkan ke bawah lapisan kulit untuk menyetel kembali aliran energi, atau qi, di dalam tubuh. Sebuah analisis oleh para ahli yang dikenal sebagai Cochrane review menemukan, akupunktur dapat membantu mencegah migrain akut dengan lebih sedikit efek samping. Bukti juga menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu orang dengan sakit kepala kronis</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Pijat</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Untuk pertolongan sementara sakit kepala, Anda bisa mencoba untuk menggosok pelipis atauleher, punggung, kepala, atau bahu. "Anda akan merasa lebih baik sementara waktu, tapi kemudian Anda harus melakukannya lagi," kata Salwa H. Hanna, MD, pemilik dan direktur medis dari Headache Clinic of Denver. Dalam sebuah penelitian kecil, penderita migren yang mendapatkansesi pijat selama enam minggu, frekuensi migrainnya cenderung berkurang dan mendapatkan kualitas tidur lebih baik.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Peregangan</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lakukan peregangan untuk mengurangi otot tegang yang memberi kontribusi terhadap nyeri. Cobalah tiga gerakan ini : gerakan leher (dagu ke depan, ke atas, dan ke samping kiri dan kanan); gerakan bahu (gerakan bahu ke atas, putar bahu ke depan dan belakang); dan leher isometrik (tangan menekan pada setiap sisi kepala). Lakukan peregangan dua kali sehari selama 20 menit per sesi. Tahan peregangan selama lima detik, relaks selama lima detik, dan ulangi setiap peregangan tiga sampai lima kali.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Aerobik</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Latihan aerobik yang teratur, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang, dapat mengurangi intensitas dan frekuensi migrain, menurut National Pain Foundation. Sebuah penelitian kecil yang dipublikasikan dalam jurnal Headache terhadap pasien migrain yang melakukan senam teratur selama 12-minggu dengan bersepeda di dalam ruangan menunjukkan, ada peningkatan kualitas hidup dan berkurangnya angka kejadian migrain, serta intensitas nyeri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Meditasi</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Berbagai teknik meditasi dapat digunakan untuk memfokuskan perhatian dan menenangkan pikiran dari gangguan seperti nyeri kronis. Pada titik ini, ada sedikit data tentang efek dari meditasi pada migrain. Para peneliti di Johns Hopkins School of Medicine, di Baltimore, yang terlibat dalam percobaan klinis mencoba menentukan apakah Vipassana - teknik meditasi kuno India yang berfokus pada pikiran - dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Sebuah riset kecil pada penderita migrain menemukan bahwa meditasi spiritual mengurangi frekuensi sakit kepala dan toleransi nyeri yang lebih baik ketimbang meditasi sekuler dan relaksasi otot.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Yoga</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sebuah penelitian kecil mengenai sakit kepala melibatkan dua kelompok pasien migrain secara acak yang ditugaskan melakukan terapi yoga selama tiga bulan. Hasilnya, dibandingkan dengan kelompok kontrol, peserta yoga lebih sedikit mengalami serangan sakit kepala.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Latihan relaksasi</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Menarik napas panjang, santai mendengarkan musik atau menggunakan pencitraan mental, dapat membantu orang rileks dan mungkin terhindar dari sakit kepala. Temuan ini perlu penelitian lebih lanjut.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Namun, sebuah penelitian terhadap 90 penderita sakit kepala menemukan bahwa pelatihan relaksasi dapat meningkatkan kualitas tidur lebih baik ketimbang akupunktur.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Terapi panas dan dingin</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Siapapun dapat menggunakan terapi ini. Bahkan, tidak ada risiko bagi wanita hamil dengan sakit kepala. Untuk mengurangi rasa tegang di leher, Anda bisa memberikan sensasi panas ke bagian belakang leher. Untuk sakit kepala, Anda juga dapat menempelkan es ke daerah pelipis.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Menurut penjelasan Edmund Messina, MD, dokter yang berpraktik di Michigan Headache Clinic, pembuluh arteri yang menyuplai darah ke dura (lapisan otak) letaknya di belakang lapisan tulang tipis di daerah pelipis. "Dura akan meradang pada saat Anda mengalami migraine. Menurunkan suhu pada pembuluh darah yang melewati area tersebut diyakini dapat meredakan rasa sakit yang timbul," ujarnya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Batasi nitrat dan nitrit</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para ahli menganjurkan untuk menghindari zat-zat yang dapat merangsang sakit kepala, termasuk nitrit dan nitrat dalam daging olahan dan monosodium glutamat (MSG) yang digunakan dalam makanan sebagai penambah rasa. Beberapa obat jantung juga mengandung nitrat.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sementara itu, kafein, alkohol, phenylethylamine (yang ditemukan dalam coklat dan keju), tiramin (ditemukan dalam kacang-kacangan dan daging fermentasi, keju, dan kedelai), dan aspartam (pemanis buatan dalam makanan banyak) adalah sebagian pemicu dari sakit kepala.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Stimulasi transkranial magnetik</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sebuah penelitian baru menemukan, ketika pasien diberik stimulasi magnetik transkranial pada otaknya, mereka mendapat pertolongan lebih baik dalam mengatasi masalah sakit kepala ketimbang mereka yang diobati dengan plasebo. Terapi yang bersifat noninvasif ini berlangsung selama satu atau dua jam dan dilakukan di suatu klinik khusus.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Terapi dilakukan dengan cara menempatkan koil elektromagnetik ke dekat kepala untuk mengirimkan sinyal atau gelombang. Namun demikian, stimulasi magnetik transkranial masih dianggap sebagai terapi eksperimental untuk mengobati migrain.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Elektroda implan</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Problem sakit kepala kambuhan di masa depan mungkin akan terselesaikan dengan penggunaan elektroda yang ditanam di leher atau otak untuk meredakan nyeri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Salah satu jenis terapi yang disebut stimulasi saraf oksipital, muncul sebagai pengobatan menjanjikan dalam pengobatan sakit kepala kluster dan migrain, meski terapi ini masih perlu dikaji melalui studi berskala besar. Dalam perawatan ini, elektroda ditanamkan di dasar tengkorak, dekat saraf oksipital.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber : health.kompas.com</span></div>
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-31692049213623078862012-12-16T16:23:00.001+07:002012-12-16T16:23:43.443+07:00Makanan yang Terbaik dan yang Terburuk untuk Nyeri<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-4RBj5KYgAMA/UM2Q3HIGxDI/AAAAAAAAAVQ/xTaS7wyHtjc/s1600/makanan-sehat-001.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="228" src="http://3.bp.blogspot.com/-4RBj5KYgAMA/UM2Q3HIGxDI/AAAAAAAAAVQ/xTaS7wyHtjc/s320/makanan-sehat-001.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ketika Anda merasakan rasa nyeri pada tubuh, jangan langsung mengambil obat-obatan untuk mengatasinya. Rasa nyeri dapat diredakan dengan konsumsi makanan, tetapi ada beberapa makanan tertentu yang justru dapat memperburuk kondisi nyeri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Peradangan merupakan penyebab utama rasa nyeri pada berbagai kondisi, termasuk rheumatoid arthritis. Dan ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat membantu meringankan peradangan tersebut.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Seperti dikutip dari foxnews, berikut 8 daftar makanan yang baik dikonsumsi untuk meringankan rasa nyeri, antara lain :</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Salmon</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal baik untuk melindungi jantung, senyawa tersebut juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan mencegah peradangan. Studi menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan dapat melindungi seseorang dari rheumatoid arthritis dan bisa mengurangi tingkat keparahan penyakit.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Minyak zaitun</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Minyak zaitun bekerja dengan cara yang sama seperti omega-3 yang berpotensi mengurangi peradangan pada sendi yang menyakitkan. Sebuah senyawa yang disebut oleocanthal, yang memberikan rasa pada minyak zaitun, mungkin memiliki efek yang sama pada tubuh seperti aspirin, ibuprofen, dan obat pereda nyeri lainnya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Kunyit</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kunyit biasanya digunakan untuk menambah rasa dan juga warna kuning krem pada makanan, tetapi juga dapat memberikan perlindungan terhadap rasa nyeri. Curcumin, senyawa aktif dalam kunyit memiliki sifat anti-inflamasi, meskipun kadarnya sangat rendah.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Susu</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beberapa penelitian menunjukkan produk susu baik untuk rheumatoid arthritis, tetapi bagi orang yang alergi terhadap protein kasein pada susu mungkin dapat memperburuk pembengkakan sendi jika minum susu. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Di sisi lain, sebuah studi yang dilakukan terhadap hampir 30.000 wanita di Iowa menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kadar tinggi vitamin D melalui berbagai produk susu memiliki risiko yang lebih rendah terhadap rheumatoid arthritis. Vitamin D mungkin memiliki efek anti-inflamasi dalam tubuh.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: large;">Bawang merah</span></b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bawang merah mengandung phytochemical yang dapat mengurangi peradangan. Satu studi menemukan bahwa bawang merah juga dilengkapi dengan quercetin, suatu senyawa yang ditemukan yang fungsinya sebagai mediator efek anti-inflamasi. Bawang juga telah dikenal memiliki beberapa sifat anti kanker. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="font-size: large;">Bawang putih</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seperti bawang merah, bawang putih juga memiliki sifat tertentu yang dapat meringankan rasa sakit. Bawang putih juga memiliki phytochemical yang dapat mematikan jalur inflamasi pada tikus percobaan, yang efeknya mirip dengan ibuprofen.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Buah beri </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Buah ini mengandung fitokimia yang dikenal sebagai anthocyanin, yang juga menawarkan manfaat anti inflamasi. Anthocyanin bertanggung jawab terhadap warna biru, merah dan ungu hidup yang tampak dalam berbagai buah beri.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Brokoli dan sayuran lainnya</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sebuah studi menemukan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi sayuran, memiliki risiko peradangan yang lebih rendah hingga 61 persen dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi sayuran sama sekali.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Sebaliknya, 4 makanan ini dapat memperburuk kondisi nyeri :</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-DGIvmzvC4S4/UM2SsHA9YgI/AAAAAAAAAVY/WVp_xLpAcAE/s1600/daging-merah.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-DGIvmzvC4S4/UM2SsHA9YgI/AAAAAAAAAVY/WVp_xLpAcAE/s320/daging-merah.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Mentega dan krim</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mentega dan krim dibuat dari lemak jenuh dari produk hewani yang mengandung asam arakidonat, yang dapat memperburuk peradangan dan nyeri terkait dengan pembengkakan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Daging merah</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Daging merah mengandung lemak jenuh yang tinggi dan sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lemak jenuh berada pada risiko yang lebih besar terhadap inflamasi. Hal ini dianggap sebagai radikal bebas yang dapat meningkatkan peradangan. Daging merah tidak hanya meningkatkan rasa sakit peradangan, tetapi juga tidak baik untuk kesehatan jantung.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Gluten</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Orang dengan penyakit celiac, yang memiliki intoleransi gluten parah, lebih mudah merasakan rasa sakit. Sehingga perlu menghindari makanan yang mengandung gluten seperti gandum, rye, barley, dan produk biji-bijian, termasuk roti, pasta, dan sereal. Beberapa obat-obatan, vitamin, dan lipbalm mungkin mengandung gluten juga.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Minuman manis</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Minuman manis telah terbukti dapat memperburuk rasa nyeri kronis, karena cenderung rendah nutrisi dan relatif tinggi kalori, dan berkontribusi terhadap obesitas. Secara umum, kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko rheumatoid arthritis sebesar 24 persen.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber : health.detik.com</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-51683910839540708172012-12-16T15:56:00.004+07:002012-12-16T15:56:54.258+07:00Bercinta di Pagi Hari Bikin Wanita Makin Cantik<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-vjzcJ5mMz48/UM2MbGwlP-I/AAAAAAAAAU8/9v3bP7EFHPY/s1600/HEhMEnf3so.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-vjzcJ5mMz48/UM2MbGwlP-I/AAAAAAAAAU8/9v3bP7EFHPY/s1600/HEhMEnf3so.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kebanyakan pasangan melakukan hubungan intim di malam hari dengan alasan terlalu tergesa-gesa saat pagi hari. Tapi tahukah Anda 'serangan fajar' ternyata banyak manfaatnya. Yang menarik untuk wanita adalah bikin makin cantik.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Menurut penelitian, orang dewasa yang memulai harinya dengan hubungan seks ternyata tidak hanya merasa lebih optimis menghadapi hari, tetapi juga membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat. Studi ini menunjukkan bahwa orang dewasa yang bercinta di pagi hari lebih sehat dan lebih bahagia, dibandingkan pasangan yang hanya memilih untuk memulai hari dengan secangkir teh dan roti. Selain menjauhkan tubuh dari penularan pilek atau flu, bercinta di pagi hari juga dapat meningkatkan kualitas rambut, kulit dan kuku. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Berhubungan seks di pagi hari melepaskan bahan kimia oksitosin, yang membuat pasangan merasa mencintai dan terikat sepanjang hari," jelas Dr Debby Herbenick, seorang ilmuwan dari Amerika, seperti dilansir Mid-day, Jumat (14/12/2012).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Menurut Dr Herbenick, yang juga penulis buku 'Because It Feels Good', bercinta di pagi hari membuat Anda lebih kuat dan juga lebih cantik juga. "Seks pagi dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dengan meningkatkan tingkat IgA Anda, sebuah antibodi yang melindungi terhadap infeksi. Dan itu melepaskan zat kimia yang meningkatkan kadar estrogen, yang meningkatkan tekstur kulit dan rambut," lanjut Dr Herbenick.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Studi lain menunjukkan bahwa manfaat tidak berakhir di sana. Sebuah studi di Queens University di Belfast menemukan bahwa melakukan hubungan seks tiga kali seminggu bisa mengurangi separuh risiko serangan jantung atau stroke. Sedangkan penelitian dari Universitas Nottingham mengungkapkan bahwa pria yang rutin bercinta pada usia 50 tahunan berisiko lebih rendah terkena kanker prostat.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber : health.detik.com</span></div>
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-69628400680504941962012-12-16T15:48:00.001+07:002012-12-16T15:48:51.262+07:00Optimalkan Lidah untuk Mendapatkan Seks yang Seru<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Setiap pasutri harus mengetahui berbagai variasi posisi dan sarana-prasarana yang diperlukan agar aktivitas ranjangnya tetap seru. Tapi sebenarnya ada beberapa trik untuk menyiasati hal ini, salah satunya dengan mengoptimalkan organ tubuh tertentu, misalnya lidah.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Usut punya usut, ternyata bagian tubuh yang satu ini memiliki potensi yang sangat besar jika digunakan dengan benar, terutama untuk memperbaiki kehidupan seksual sekaligus meningkatkan kepuasan bercinta Anda hingga sepuluh kali lipat.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-X2l5ngu7a7A/UM2KzrObucI/AAAAAAAAAU0/dGfS9HRqMH0/s1600/tongue-taste-fat.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-X2l5ngu7a7A/UM2KzrObucI/AAAAAAAAAU0/dGfS9HRqMH0/s320/tongue-taste-fat.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Menggunakan lidah adalah salah satu cara yang luar biasa untuk mendapatkan ciuman yang penuh gairah. Bahkan lidah dapat merangsang bagian-bagian tubuh tertentu agar memunculkan gairah yang lebih tinggi pada pasangan, terutama saat foreplay. Foreplay tak bisa diremehkan begitu saja karena inilah faktor terbesar adanya orgasme yang hebat.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jika Anda ingin memuaskan pasangan, mulailah menjilati jari-jari kakinya hingga perlahan-lahan naik ke dada. Dijamin ia akan ketagihan, bahkan sebelum ia tahu apa yang sedang Anda lakukan. Lagipula jari kaki adalah bagian yang sangat sensitif dan tak boleh diabaikan begitu saja karena dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan gairah pasangan.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Apalagi jantung pria terhubung langsung ke perutnya dan di perut terdapat salah satu erogenous spot pria yang sering diabaikan yaitu pusar padahal sensitivitasnya sangatlah tinggi. Gunakan lidah Anda untuk menjilat kedua bagian ini secara perlahan-lahan tapi stabil. Anda akan langsung melihat perbedaan respons pasangan saat itu juga.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dada juga bisa jadi 'korban' eksperimen Anda berikutnya. Apalagi pria selalu membanggakan bentuk dadanya dan membuatnya merasa diinginkan justru bisa dijadikan cara jitu untuk menaklukkannya. Sentuhan pada dadanya pun bisa membuatnya merasa lebih percaya diri dan dihargai. Dengan kata lain, merangsang dada pasangan dengan lidah Anda dijamin akan menciptakan 'keajaiban' di dalam dirinya.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yang terakhir, seperti dikutip dari Times of India, Senin (10/12/2012), lebih seru lagi jika Anda memakai lidah untuk 'menjelajah' area leher dan telinga pasangan karena sensitivitas keduanya yang juga sangat tinggi.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber : health.detik.com</span><br />
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-19929461768718915462012-12-16T15:40:00.001+07:002012-12-16T15:40:39.778+07:00Ini Caranya Lalui Malam Pertama dengan Lancar<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-wAbNGLMJxfI/UM2IyrbJvpI/AAAAAAAAAUs/lHL1T9mnsvM/s1600/15833-siap-tempur-menjelang-malam-pertama-103038.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="http://1.bp.blogspot.com/-wAbNGLMJxfI/UM2IyrbJvpI/AAAAAAAAAUs/lHL1T9mnsvM/s320/15833-siap-tempur-menjelang-malam-pertama-103038.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Di malam pertama setelah menikah seringkali pasangan merasa kikuk dan tak percaya diri untuk melakukan aktivitas seksual di atas ranjang, apalagi jika ditunjang dengan kurangnya pengetahuan tentang hal ini.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tak perlu khawatir, Dr. Pulkit Sharma, seorang psikolog klinis dan terapis psikoanalisis dari Vimhans (Vidyasagar Institute of Mental Health, Neuro & Allied Sciences) India pun siap membantu Anda mempersiapkan ritual malam pertama. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Simak 8 hal yang perlu Anda dan pasangan perhatikan sebelum melakukan seks pertama yang direkomendasikan Dr. Sharma seperti halnya dilansir timesofindia, Rabu (12/12/2012) berikut ini :</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Keamanan itu nomor satu</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Banyak orang yang merasa sangat emosional sekaligus bergairah ketika melakukan seks pertamanya tapi bukan berarti mereka bisa mengorbanan keamanannya sendiri hanya karena nafsu belaka. Selalu gunakan kondom untuk menghindari kehamilan yang tidak diinginkan dan penyakit menular seksual. Pastikan pasangan Anda juga peduli akan hal itu.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Jangan berharap terlalu tinggi</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Meski banyak orang berharap seks pertamanya akan menjadi pengalaman yang tak terlupakan, tapi sebenarnya ekspektasi yang terlalu tinggi itu justru akan merusak malam pertama Anda, Anda pun akan merasakan patah hati dan kecewa. Pasalnya setiap orang butuh banyak waktu untuk belajar bercinta dengan baik atau memiliki skill bercinta yang sesuai harapan.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Nikmati foreplay-nya</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Terkadang saking penasaran atau bersemangatnya, banyak orang yang ingin langsung ke puncak aktivitas seksual seperti penetrasi atau orgasme. Padahal kenikmatan bercinta itu justru terletak pada aktivitas foreplay. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Manfaatkan waktu yang Anda dan pasangan miliki untuk menghangatkan sekaligus membuat diri Anda dan pasangan nyaman dengan foreplay. Bahkan untuk seks yang baru pertama kali dilakukan, semakin banyak foreplay-nya maka aktivitas seks Anda akan semakin baik.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Pastikan Anda cukup terangsang sebelum bercinta</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jika tidak, seks pertama itu akan terasa menyakitkan dan terasa seperti bencana.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Jangan anggap si dia itu ahlinya</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sama-sama baru pertama kali bercinta, tentu janganlah berasumsi jika suami Anda adalah ahlinya, kendati mungkin si dia suka menyombongkan diri tentang hal ini. Padahal dia melakukannya hanya karena merasa malu mengakui bahwa dia merasa tidak aman dan kurang berpengalaman.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Komunikasikan keinginan Anda dengan pasangan dan pastikan bukan salah satu pihak yang selalu memimpin. Lagipula bergantian memimpin jalannya aktivitas seksual akan semakin menambah keintiman pasangan dan ketertarikan seksual antara satu sama lain.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Pura-pura puas akan kecewakan pasangan</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Masalah semacam ini seringkali terjadi pada pasangan menikah, meskipun mereka mengaku hal ini dilakukan demi memuaskan pasangannya. Padahal jika pasangan mengetahuinya, dia akan merasa malu dan kecewa karena dibohongi yang nantinya akan berakhir pada rusaknya pernikahan.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jadi pastikan Anda tidak berpura-pura mencapai orgasme, apalagi pada seks pertama Anda.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Orgasme itu relatif</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Walaupun orgasme telah lama diketahui dapat meningkatkan kepuasan bercinta, Anda masih bisa menikmati aktivitas seksual tanpa hal ini. Untuk itu, tak usah berharap Anda atau pasangan mencapai orgasme karena orgasme bukanlah ukuran kepuasan bercinta yang sebenarnya tapi lebih kepada proses menuju orgasme itu sendiri.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jika orgasme bisa terjadi itu merupakan hal yang baik tapi jika sebaliknya, ikuti arus saja dan nikmati pengalaman pertama itu.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Sensitif</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pertama kali bercinta mungkin rasanya akan menyakitkan tapi itu bukan berarti Anda atau si dia bukanlah pasangan yang baik hingga tega menyakiti pasangan. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jadi jika Anda atau si dia merasakan kesakitan, bersikaplah terbuka dan jujur dalam mengkomunikasikannya, jangan ada yang ditutup-tutupi. Pasangan yang sensitif tentu akan memahaminya dan menjaga satu sama lain dengan sebaik-baiknya.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber : health.detik.com</span><br />
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-35571064497008588832012-12-16T15:35:00.000+07:002012-12-16T15:35:54.975+07:00Cara Mengusir Kecemasan Pria Saat Bercinta<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-iR8vDuCfpsk/UM2HNFCvg8I/AAAAAAAAAUk/wgfYTkQCEBI/s1600/cemas-640x360.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://1.bp.blogspot.com/-iR8vDuCfpsk/UM2HNFCvg8I/AAAAAAAAAUk/wgfYTkQCEBI/s320/cemas-640x360.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: large;">Kecemasan</span> terhadap kinerja seksual adalah salah satu masalah yang menghambat kehidupan seks dan lebih sering terjadi pada pria. Hal ini mungkin serupa dengan kecemasan biasa, tetapi kecemasan terhadap kinerja seksual lebih mengganggu hubungan seksual.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seorang pria yang terlalu menekankan pada hasil akhir, kinerja, dan kekhawatirannya mengenai hal tersebut mungkin mengembangkan kecemasan kinerja seksual. Berbeda dengan pria, wanita melihat seks sebagai sarana untuk membangun kedekatan dan keintiman dalam suatu hubungan, sehingga wanita tidak akan mengalami kecemasan atas kinerja seksual.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sebaliknya, beberapa pria menganggap aktivitas seksual sebagai ujian untuk membuktikan kejantanannya. Untuk mengatasi kecemasan kinerja, pria harus mengubah mindset-nya dan harus menyadari bahwa seks bukanlah tentang melakukan, memenuhi tenggat waktu atau telah sesuai dengan standarnya.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seperti dilansir onlymyhealth, Kamis (13/12/2012), pria perlu melakukan 4 hal ini agar mampu mengatasi kecemasan kinerja seksualnya:</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Atasi stres</span></b><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seringkali kecemasan atau stres oleh masalah eksternal di luar hubungan suami istri dapat menyebabkan kecemasan kinerja seksual. Mungkin juga akibat stres yang dirasakan tubuh akibat konsumsi alkohol atau kopi yang berlebihan, atau paparan nikoton rokok.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cobalah tetap tenang dalam menghadapi situasi stres dan memilah-milah stres dengan melakukan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat agar kehidupan seks tidak ikut terganggu.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Jangan terlalu memaksa</span></b><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Apa yang Anda pikirkan memiliki kaitan yang erat dengan aktivitas seksual. Jika pikiran tidak bersedia untuk menikmati aktivitas seksual, kecemasan kinerja akan semakin menjauhkan diri Anda dari seks yang berkualitas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sikap yang tepat adalah kunci untuk mengatasi kecemasan kinerja selama seks. Pria membutuhkan kepercayaan diri yang merupakan prasyarat untuk menikmati seks. Selain itu, alih-alih berusaha dengan keras agar seks dapat memuaskan pasangan, Anda harus mencoba untuk membiarkannya mengalir dengan alami.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Santai dalam menghadapi seks</span></b><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jangan menyalahkan diri sendiri jika sesuatu tidak berjalan seperti yang diinginkan. Aktivitas seksual diatur oleh pikiran bawah sadar, sehingga usahakan agar badan tetap rileks ketika melakukan hubungan seksual. Pria dapat memuaskan pasangan dengan mudah jika dirinya merasa nyaman. Tetap santai dan tidak tergesa-gesa, tapi menikmati suasana bercinta.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Anda dan partner</span></b><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kecemasan saat berhubungan seks mungkin juga timbul karena rasa tidak nyaman dari pasangan. Oleh karena itu, Anda dan pasangan perlu mengatasi kecemasan kinerja seksual sebelum terlibat dalam setiap aktivitas seksual.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Selain itu, jangan memaksakan untuk melakukan seks jika kedua belah pihak masih diliputi kecemasan. Anda dapat membuat pasangan merasa nyaman dalam berbagai cara seperti dengan saling membelai, menyentuh dan berpelukan. Gerakan ini membantu Anda agar dapat meningkatkan kualitas komunikasi dengan pasangan yang dapat memberikan kenyamanan.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber : health.detik.com</span><br />
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-53795024075386594902012-12-11T08:22:00.000+07:002012-12-12T00:26:59.152+07:0010 Bahan Perendam Agar Daging Empuk dan Lezat<span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">Salah satu tantangan saat mengolah daging merah seperti daging sapi atau kambing terletak pada cara Anda membuatnya jadi empuk saat dikunyah. Untuk mendapatkan daging yang empuk, biasanya daging harus direbus dalam waktu lama atau dipotong kecil-kecil. Namun, cara ini bisa mengurangi kelembutan teksturnya, dan membuatnya jadi kurang gurih karena jus-nya banyak hilang saat direbus. Agar daging empuk dan tetap terasa lembut, simak triknya.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: justify;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-zaDGU4QX80s/UMaKEXz1B7I/AAAAAAAAAUM/3OZVqN6Gc5E/s1600/image-sehat-mengolah-daging.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="265" src="http://2.bp.blogspot.com/-zaDGU4QX80s/UMaKEXz1B7I/AAAAAAAAAUM/3OZVqN6Gc5E/s400/image-sehat-mengolah-daging.jpg" width="400" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 11px; text-align: -webkit-left;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ada banyak cara untuk mengempukkan daging</span></span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Garam laut</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Taburkan garam laut (bukan garam dapur) ke seluruh permukaan daging. Diamkan selama satu jam, baru kemudian diolah. Garam akan membantu menghancurkan ikatan protein yang ada di dalam daging sehingga daging akan terasa lebih empuk.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Teh</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Teh tak hanya punya berkhasiat untuk kesehatan saja, tapi juga untuk mengempukkan daging. Kandungan tanin di dalamnya berfungsi sebagai pengempuk alami. Buat 1-2 cangkir teh hitam yang pekat, diamkan sampai agak dingin kemudian rendam daging (marinade) dalam air teh beberapa menit.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Jus jeruk, cuka, atau wine</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cairan yang memiliki kandungan asam bisa membantu melembutkan otot dan serat daging sekaligus menambah rasa. Gunakan saja jus yang punya kandungan asam tinggi seperti lemon, jeruk nipis, atau nanas. Sedangkan untuk cuka, Anda bisa menggunakan aneka cuka seperti cuka apel, balsamic, atau cuka yang ada di dapur. Jika ingin daging lebih punya rasa yang unik, anggur merah bisa digunakan untuk bahan perendam. Kandungan tanin dalam anggur merah bisa membantu melembutkan daging.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Saus tomat</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tomat juga mengandung asam yang cukup tinggi. Maka melumuri daging dengan saus tomat juga bisa membantu membuatnya empuk. Kandungan asam ini juga menjadi alasan utama mengapa tomat dijadikan sebagai saus BBQ dan dioleskan ke atas daging sebelum dibakar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Bir</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seperti halnya wine, bir juga bisa mengempukkan daging sekaligus menambah rasanya. Senyawa tanin dan Alpha Acid dalam bir punya peran penting dalam proses ini. Caranya, rendam saja daging dalam bir selama satu jam.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Cola</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mungkin Anda sudah sering mendengar aneka olahan daging yang dimasak dengan campuran cola. Selain menghasilkan rasa yang unik, ternyata cola juga berperan untuk mengempukkan daging. Rendam daging dalam cola (bukan cola diet) minimal 30 menit. Kandungan asam dalam cola menjadi katalis untuk melembutkan otot daging.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Jahe</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Enzim proteolitik alami yang terkandung dalam jahe berfungsi untuk mengurai ikatan protein dalam daging sehingga jadi lebih empuk. Lumuri daging dengan jahe yang sudah diparut selama beberapa menit sebelum mengolahnya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Kopi</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Selain nikmat diminum, kopi juga menjadi bahan pelembut daging alami sekaligus memperkuat rasa daging. Untuk menggunakannya, panaskan satu gelas kopi kental, kemudian dinginkan dan gunakan untuk merendam daging. Rendam selama 24 jam sampai daging empuk baru diolah.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Mentega susu dan yogurt</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kedua bahan ini memiliki tingkat keasaman yang cukup tinggi. Produk ini juga mengandung kalsium yang bisa mengaktifkan enzim dalam daging untuk memecah protein.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Nanas, kiwi, dan pepaya</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Buah-buahan ini mengandung enzim nabati yang mampu melarutkan protein dan jaringan ikat pada daging. Untuk mengempukkan daging, buah-buahan ini bisa dihaluskan atau dipotong tipis. Kemudian gunakan untuk melumuri daging dan diamkan beberapa jam sebelum dimasak.</span></div>
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-85421776835504831182012-12-11T08:10:00.000+07:002012-12-11T08:10:14.804+07:00Pentingnya Berwirausaha Sejak Dini<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wirausaha bukan hanya dunianya orang dewasa, tapi juga bisa menjadi bagian dari dunianya anak-anak. Bedanya, wirausaha pada anak-anak tak bisa dijalankan sendirian, namun membutuhkan bimbingan dan dukungan dari orang dewasa, orangtua maupun guru.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-2a0x4dfs5sE/UMaHc19e4lI/AAAAAAAAAT4/zO6OuQ_Nh-g/s1600/kepercayaan_diri_anak.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="205" src="http://2.bp.blogspot.com/-2a0x4dfs5sE/UMaHc19e4lI/AAAAAAAAAT4/zO6OuQ_Nh-g/s400/kepercayaan_diri_anak.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Anak-anak yang mengenal dunia wirausaha sejak dini, akan mendapati manfaat untuk bekal masa depan kelak. Pada tahapan usia yang terbilang belia, anak-anak yang belajar menumbuhkan jiwa wirausaha, akan tumbuh menjadi pribadi yang kreatif. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kreativitas yang terlatih sejak dini, termasuk melalui berbagai ajang dan kegiatan kewirausahaan, menjadi modal utama produktivitas dan kemandirian anak kala ia dewasa.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Salah satu ajang wirausaha yang memberi kesempatan pada anak untuk berkreasi dan berani membuat terobosan serta mepresentasikannya, adalah Kidpreneur. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Menjadi pribadi kreatif</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bagi psikolog anak, Seto Mulyadi atau akrab disapa Kak Seto, Kidpreneur diikuti oleh anak-anak yang kreatif dan berani mencoba, dengan berbagai terobosannya. Selain melatih anak untuk kreatif sejak dini, kegiatan ini juga menjadi salah satu cara mengenalkan profesi entrepreneur pada anak-anak.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Entrepreneur di Indonesia masih tergolong sedikit. Kalau mau negara sukses, harus perbanyak entrepreneur. Kalau semua bercita-cita menjadi pegawai, beban negara berat. Anak-anak bisa belajar kreatif sejak dini. Anak-anak pun harus percaya diri untuk menjadi entrepreneur," jelasnya di sela acara Kidpreneur Award 2012 diadakan PermataBank dan Berani Mag, di fX Sudirman Jakarta, beberapa waktu lalu. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kak Seto menjelaskan, setiap anak yang dihargai dengan berbagai kelebihannya ia akan percaya diri dan bisa mengembangkan potensinya. Dengan begitu anak pun siap menjadi entrepreneur yang punya gagasan orisinal, mampu memecahkan masalahm dan bisa memberikan terobosan. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Memberikan kesempatan kepada anak untuk belajar berbisnis (berwirausaha) sejak kecil bukan berorientasi mencari uang. Melainkan lebih untuk melatih kemandirian, dengan mengandalkan kreativitasnya. Kak Seto menolak anggapan bahwa anak yang belajar bisnis sejak kecil, akan menjadi "mata duitan". Tujuan melatih kewirausahaan sejak dini lebih untuk memberikan kesempatan pada anak untuk tumbuh menjadi pribadi kreatif. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Dengan kreativitas anak bisa menciptakan dari yang tidak ada menjadi ada," jelasnya. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Untuk bisa kreatif, anak harus tumbuh dalam suasana yang aman dan bebas secara psikologis. Aman berarti anak tidak banyak dicela atau dikritik berlebihan oleh orangtuanya. Bebas dalam arti anak diberi kesempatan untuk melontarkan ide, membuat terobosan baru.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><b>Produktif dan tidak konsumtif</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pada kesempatan yang sama, Menteri Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak, Linda Amalia Sari Gumelar mengatakan, Kidpreneur merupakan bentuk kepedulian untuk memberikan kesempatan pada anak agar kreatif sejak dini. Melalui kegiatan ini anak-anak mendapatkan dukungan dan akses untuk mengasah kreativitasnya.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Melalui ajang ini, sejak dini anak-anak dididik supaya lebih produktif dan tidak konsumtif, dengan dukungan keluarga. Ajang ini menunjukkan bagaimana satu keluarga kompak, solid, dan ada kasih sayang dengan pemahaman bahwa kegiatan wirausaha merupakan prasyarat untuk anak mandiri ke depan. Kegiatan ini penting dan strategis dampaknya bagi proses tumbuh kembang anak," jelasnya.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Menurut Linda, jiwa kewirausahaan harus ada pada individu. Ia menambahkan, perlu ada upaya untuk mempertajam pemahaman jiwa wirausaha. Pada anak-anak, hal ini bisa dilakukan melalui kegiatan ekstrakurikuler di sekolah atau bisa belajar dari kegiatan berkoperasi misalnya. Juga melalui berbagai kegiatan yang memberikan akses dan kesempatan pada anak untuk mengasah kreativitasnya.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Anak-anak sekarang juga hidup dalam masa lebih banyak akses dan kesempatan, dan mereka sudah semestinya memanfaatkan kesempatan tersebut," tuturnya.</span><br />
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-49788557623379118682012-12-11T07:54:00.000+07:002012-12-11T08:10:26.368+07:004 Penyebab Anda Tak Bahagia<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hidup Anda sudah sukses, punya jabatan tinggi, keluarga sehat, anak-anak yang lucu, dan teman-teman yang baik, tapi kenapa ya Anda masih sering marah tanpa alasan dan merasa tak bahagia seutuhnya? Mengapa hidup Anda tidak bahagia? </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Um5U4DggtpU/UMaEI_yVgMI/AAAAAAAAATk/e65X7qP2AEU/s1600/2011_03_07_04_44_45_shknows-------dc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-Um5U4DggtpU/UMaEI_yVgMI/AAAAAAAAATk/e65X7qP2AEU/s400/2011_03_07_04_44_45_shknows-------dc.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Kepercayaan diri yang rendah</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ada saja hal yang bisa membuat Anda tak percaya diri, entah penampilan, pekerjaan, dan lain-lain. Kepercayaan diri yang rendah bisa menghilangkan kebahagiaan sejati Anda. Karena ketika Anda tak mencintai dan menghargai diri sendiri, Anda tak akan benar-benar menikmati hidup dan gembira dengan berbagai hal yang dilakukan. Bisa-bisa Anda selalu memikirkan omongan orang atau berpikiran negatif tentang diri sendiri. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Mendendam</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Melakukan sebuah kesalahan adalah sifat yang sangat manusiawi. Namun, ketika seseorang berbuat salah kepada Anda, tak seharusnya Anda mendendam. Kemarahan, kebencian, sampai dendam bisa membuat Anda merasa depresi, stres, cemas, dan selalu pikiran licik untuk membalas dendam. Seseorang yang membiarkan dirinya menyimpan kemarahan dan balas dendam kepada orang yang pernah menyakitinya tidak akan pernah merasa bahagia. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Untuk mendapatkan kebahagiaan dalam hidup, sebaiknya Anda tidak menyimpan dendam kepada siapa pun dan memaafkannya. Wajar saja marah, tetapi janganlah menyimpan dendam. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Terlalu workaholic</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Anda mungkin punya target tertentu dan berambisi untuk mencapai keinginan tersebut. Tetapi menjadi seorang workaholic bukanlah cara yang tepat. Gila kerja bisa membuat Anda tidak bisa menikmati setiap proses yang Anda lalui. Alih-alih bisa mencapai target, Anda malah lebih stres dan tak bisa menikmati hidup. Tak peduli sebanyak dan sekeras apa Anda bekerja, Anda harus punya waktu untuk me time dan beristirahat.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sisipkan jadwal me time dalam kalender Anda, karena hidup itu terlalu singkat untuk dihabiskan hanya untuk bekerja. Berikan sedikit kesenangan dalam kesibukan Anda agar jadi lebih bahagia. Hidup lebih bahagia dan santai bisa jadi Anda malah dapat banyak ide untuk mencapai target pekerjaan Anda. Sekalipun kerja keras dan workaholic bisa saja membuat Anda cepat naik jabatan dan punya banyak uang, bukan berarti Anda bahagia. Uang tidak bisa membeli kebahagiaan bukan?</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Terlalu perfeksionis</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Menjadi seorang perfeksionis bisa jadi hal yang baik. Perfeksionis membantu Anda untuk mencapai target yang lebih tinggi dan hasil yang lebih baik daripada yang diperkirakan. Hanya saja terkadang Anda suka memberi target yang kurang realistis untuk diri sendiri. Target yang tak realistis ini akan membuat Anda bekerja lebih keras, workaholic, lebih perfeksionis, depresi, dan menyalahkan diri sendiri ataupun orang lain jika target Anda tak tercapai. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Selain itu, harapan dan tuntutan terhadap orang lain yang terlalu tinggi juga akan membebani hidup Anda. Cobalah untuk menyadari bahwa tak ada sesuatu yang akan berjalan sempurna seutuhnya. Berusahalah untuk menetapkan target dan harapan yang realistis dari diri sendiri dan orang lain. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber: SheKnows</span><br />
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-45643143714978754972012-12-11T07:47:00.002+07:002012-12-11T07:47:56.288+07:00Posisi Bercinta yang Cepat Membakar Kalori<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seks juga bermanfaat untuk refreshing, dan meredakan stres. Yang lebih menyenangkan, beberapa posisi saat bercinta ternyata juga bermanfaat sebagai gerakan olahraga untuk membakar kalori. Nah, jika tak sempat berolahraga, Anda bisa membakar lemak lebih banyak dengan bercinta.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-n8EXuzjyQZM/UMaCmqTLWFI/AAAAAAAAATc/W4UMLvg5aV0/s1600/4-aktivitas-seru-setelah-bercinta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-n8EXuzjyQZM/UMaCmqTLWFI/AAAAAAAAATc/W4UMLvg5aV0/s400/4-aktivitas-seru-setelah-bercinta.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Misionari</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Banyak perempuan yang beranggapan bahwa posisi ini kurang nyaman, karena pasangan berada di atas Anda. Ketika melakukan posisi ini, Anda harus punya kekuatan menahan beban tubuh pasangan. Tetapi posisi ini sebenarnya menguntungkan karena bisa menjadi semacam latihan untuk membentuk otot bagi Anda.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Posisi ini bisa berguna sebagai latihan kekuatan dan membentuk otot," ungkap Stacy Berman, pelatih fitnes dari Stacy's Boot Camp. Senada dengan Stacy, Patti Britton, penulis buku The Art of Sex Coaching, juga mengungkapkan bahwa posisi ini mampu memperkuat otot inti tubuh dan panggul.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Biasanya perempuan cenderung mengandalkan punggung untuk merespons pasangannya saat melakukan posisi ini. Agar lebih sensual dan membakar kalori lebih tinggi, sebaiknya angkat panggul Anda, bukan punggung. Posisi ini juga bisa melatih otot bokong dengan baik. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Doggy style</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sama halnya dengan posisi misionari, penetrasi dari belakang menuntut Anda mempunyai kekuatan lebih untuk menahan beban pasangan sekaligus menstabilkan diri agar tidak jatuh. Posisi ini akan melatih paha depan dan otot-otot pinggul dan bokong Anda.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Anda juga bisa memodifikasi gaya ini untuk melatih otot lengan pada saat yang sama. "Jika biasanya posisi tangan hanya tegak lurus di ranjang, cobalah untuk posisikan tangan Anda lurus bersandar ke dinding (seperti mendorong). Ini akan membantu bahu dan tubuh bagian atas lebih kuat," ungkap Berman.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Cowgirl</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dengan posisi cowgirl, Anda bisa melatih otot bokong dan otot inti tubuh. "Posisi ini sama seperti menunggang kuda. Anda bisa melenturkan perut bagian bawah dan otot panggul," ungkap Yvonne K. Fulbright, penulis buku Touch Me There. Ia juga menyarankan untuk menumpukan berat badan pada paha dan betis dan menekannya ke arah perut bisa memberi beban pada otot paha. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Lotus</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Posisi ini sebenarnya hampir sama dengan misionari, hanya saja lotus dilakukan dengan posisi duduk. Salah satu pasangan akan bertindak sebagai pasangan pasif. Gaya bercinta ini membutuhkan otot yang kuat untuk bergerak lincah, dan fleksibilitas tubuh. Gaya ini bisa digunakan untuk melatih kelenturan dan kekuatan otot untuk menstabilkan tubuh.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Berdiri</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Gaya ini merupakan salah satu posisi yang sangat menantang karena Anda harus membiarkan pasangan untuk mengangkat Anda dengan beberapa cara," kata Britton. Dalam posisi ini, Anda bisa melatih keseimbangan tubuh dan kekuatan kaki. Jika si dia mengangkat tubuh Anda dan Anda mengaitkan kaki di belakang tubuhnya, maka Anda bisa melatih kekuatan lengan Anda untuk menahan bobot tubuh. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Jembatan</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pada posisi ini tubuh Anda akan menghadap ke atas dengan tumpuan di tangan dan kaki (mirip posisi kayang). Semua ahli seks setuju bahwa pose ini hanya bisa dilakukan untuk Anda yang punya tangan dan kaki yang kuat. "Tidak semua perempuan bisa melakukan hal ini, karena butuh kestabilan dan kekuatan tubuh tingkat tinggi sampai mencapai orgasme," ungkap Britton. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Gaya ini akan membantu Anda untuk melatih kekuatan, kestabilan tubuh, serta pembakaran kalori yang lebih tinggi. Selain itu, otot bokong, paha dalam, serta otot bisep, trisep, dan perut, juga bisa terlatih lebih kuat. Britton menyarankan untuk mengganjal punggung dengan tumpukan bantal agar tubuh tidak sakit. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Panah</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Posisinya sama seperti posisi jembatan, hanya saja pada posisi ini Anda tidak bertumpu pada tangan, melainkan bahu Anda. Risikonya, otot bahu jadi lebih tegang dibandingkan posisi jembatan. "Posisi ini terbilang lebih sulit karena Anda hanya punya sedikit tumpuan untuk menahan tubuh," jelas Fullbright. Namun, posisi ini punya keuntungan dalam melatih otot inti (mulai bawah dada, perut, pinggang), pinggul dan bokong, dan paha.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Lunges</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Saat di gym, biasanya orang paling malas jika harus melakukan gerakan lunges karena Anda harus menopang tubuh melalui kaki yang ditekuk ke depan. Tetapi lain halnya jika dilakukan di atas ranjang.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sesuai namanya, dengan posisi ini Anda bisa duduk di atas tubuh si dia dengan satu kaki di sisi tubuh dan kaki lainnya diluruskan ke belakang. Posisi ini sangat baik untuk melatih kaki, paha belakang, otot inti, dan bokong.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">"Posisi ini juga akan berfungsi sebagai latihan stabilitas, melatih otot paha luar dan dalam, serta pinggul," saran Berman. Ia juga menambahkan gaya ini sangat baik dilakukan orang yang sehari-hari terlalu banyak duduk, karena bisa digunakan sebagai latihan peregangan.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber: fitnessmagazine.com</span><br />
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-47425679075932476442012-12-10T23:41:00.001+07:002012-12-11T07:37:49.770+07:00Langsing Cara Herbal<span style="clear: left; float: left; font-family: Verdana, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-2MewzWLKSqQ/UMYQOM8jN3I/AAAAAAAAATI/CPeQQBtcgqY/s1600/herbal.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-2MewzWLKSqQ/UMYQOM8jN3I/AAAAAAAAATI/CPeQQBtcgqY/s320/herbal.jpg" width="307" /></a>Jati Belanda, Jati Cina, Teh Hijau, Buah Noni, Jeruk Limau, kerap dianggap sebagai tanaman yang memiliki khasiat pelangsing. Daun Jati Belanda dikatakan memiliki khasiat pelangsing karena mampu menghalangi penyerapan lemak. Lalu, daun Jati Cina dianggap sebagai obat pelangsing karena bisa membuat buang air besar menjadi lancar dengan kandungan glikosida-nya.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Teh hijau dianggap sebagai obat pelangsing karena khasiatnya yang dapat menurunkan kolesterol dalam darah. Buah noni atau pace, dikatakan dapat melangsingkan karena dapat memperbaiki sel sehingga mengoptimalkan metabolisme tubuh. Dan jeruk limau selain diminum sebagai campuran teh juga diminum sebagai minuman hangat, dipercaya banyak kalangan dapat berkhasiat melangsingkan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Pastikan Penyebab Kegemukan</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kendati banyak orang percaya herbal dapat melangsingkan, dr Aldrin Neilwan P. MD., MARS., M Biomed, M. Kes, Sp AK , praktisi pengobatan herbal dan akupunktur dari Rumah Sakit Royal Taruma, Jl. Daan Mogot no.34, Jakarta Barat, menyarankan agar para wanita yang ingin langsing mengetahui dahulu penyebab kegemukan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“Penyebab kegemukan sendiri, kan, macam-macam, bisa disebabkan intake yang berlebihan, proses metabolisme yang berbeda, ataupun proses pengeluaran yang terganggu,” ujarnya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beberapa herbal ada yang bermanfaat menurunkan nafsu makan, menghambat penyerapan lemak, bahkan mengambil lemak dari dalam tubuh untuk dibuang. Tentunya efektivitasnya akan berbeda pada masing-masing penyebab.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“Tapi tidak dibenarkan jika obat diet herbal apapun yang membuat orang menjadi buang-buang air. Buang airnya harus tetap fisiologis,” ungkap dokter Aldrin mengingatkan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Vitamin Mata jadi Pelangsing?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sempat ramai pemberitaan soal penggunaan herbal vitamin mata yang kemudian dipercaya memiliki khasiat pelangsing. Menurut dr Aldrin, hal ini tidaklah mustahil.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">“Pada dasarnya, khasiat yang diambil dari tumbuh-tumbuhan adalah metabolit sekunder (bahan yang dihasilkan tanaman dalam rangka pertahanan diri). Di dalam metabolit sekunder tersebut bukan hanya satu bahan aktif saja, namun ada banyak kandungan atau multi compound. Tidak seperti obat konvensional (farmasi) yang cenderung memiliki satu bahan aktif saja,” terangnya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bukan tidak mungkin jika khasiat yang berbeda di kemudian hari. Atau, bisa jadi kandungan tanaman akan berubah ketika tanaman ditanam di tempat yang berbeda. “Berbeda spesies, tempat menanam, atau lainnya, dapat menghasilkan metabolit sekunder yang berbeda,” tandas dr. Aldrin.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Amankah Herbal Pelangsing Laksatif?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beberapa teh herbal pelangsing memiliki khasiat yang laksatif, dokter Aldrin mengingatkan para wanita yang ingin langsing agar tetap bersikap bijak. “Melakukan tindakan tertentu itu harus ada indikasi. Namun prinsip bekerja kesehatan, mengembalikan ke keadaan normal. Kalau diare terus, ya tentu tidak normal,” tambahnya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dokter Aldrin mengingatkan agar jangan menolerir kondisi diare berkepanjangan karena obat pelangsing. Herbal yang berdampak buruk hingga membuat diare lebih dari 3 hari atau mengancam jiwa, sebaiknya ditinggalkan saja. “Jika lebih dari itu, maka bukan dampak dari herbal lagi. Jangan sampai menyiksa dan membuat mekanisme tubuh jadi tidak normal,” ujarnya lagi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Efektifkah Krim Peluruh Lemak?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beberapa produk pelangsing ada pula yang berupa krim herbal peluruh lemak, terhadap produk semacam ini dokter Aldrin menyarankan konsumen tetap cermat. “Konsumen harus kritis, pastikan apakah sudah ada metode dan material penelitian (penelitian, metode, bahan, dan hasil) yang telah dibuktikan. Selama tidak bisa menunjukkan itu, berarti namanya hanya testimoni dan bukan ilmiah. Jadi tidak bisa dipertanggungjawabkan,” ujarnya mengingatkan prinsip memahami produk herbal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber : Tabloid Nova</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
</span>okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-14145946812286883192012-12-10T23:31:00.002+07:002012-12-11T06:37:23.298+07:00Mengobati Batuk di Rumah<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #241818; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 24px;">Sejumlah hal dapat diupayakan sebagai pertolongan pertama ketika Anda terserang batuk. Mulai dari, minum banyak cairan, menggunakan </span><i style="background-color: white; color: #241818; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 24px;">humidifier</i><span style="background-color: white; color: #241818; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 24px;"> atau </span><i style="background-color: white; color: #241818; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 24px;">vaporizer</i><span style="background-color: white; color: #241818; font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 24px;"> untuk menenangkan serta melonggarkan tenggorokan, meninggikan kepala di atas bantal tambahan di malam hari hingga meminum madu sebelum tidur.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-7GrIs0DEmRM/UMYNGc14KlI/AAAAAAAAAS0/PpxmUkJEttA/s1600/batuk.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-7GrIs0DEmRM/UMYNGc14KlI/AAAAAAAAAS0/PpxmUkJEttA/s320/batuk.jpg" width="231" /></a><b></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Minum Madu</span></b></b></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Studi menunjukkan, madu dapat membantu meringankan batuk. Jika Anda mulai merasakan tenggorokan yang serak atau sedikit pedih, cobalah minum madu sesaat sebelum tidur. Namun jangan memberikan madu pada bayi di bawah 12 bulan.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Redakan Batuk Berdahak</span></b></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jika Anda batuk berlendir, cobalah cari obat batuk jenis "ekspektoran." Obat jenis ini mampu mengencerkan lendir untuk membantu agar batuk berlangsung dengan baik. Dimana batuk sendiri merupakan salah satu mekanisme pertahanan tubuh.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kendati banyak obat batuk yang ditawarkan di pasaran, tak ada salahnya berkonsultasi dengan dokter untuk mempertimbangkan ketersediaan obat batuk bebas di rumah. Begitu pula, bicarakan pada dokter sebelum menggunakan obat untuk batuk serius seperti batuk karena emfisema, pneumonia, bronkitis kronis, maupun asma.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Obat Batuk dan Anak-anak</span></b></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Salah satu hal yang patut dicatat, jangan berikan sembarang obat batuk dan pilek pada anak di bawah 4. Mengapa demikian? Ini lebih dikarenakan, pemberian obat batuk untuk anak-anak berusia di bawah 4 tahun dapat berisiko efek samping yang serius.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jika Anda memiliki anak berusia 4 hingga 6 tahun yang menderita batuk, konsultasikan pada dokter sebelum pemberian obat batuk dan pilek. Atau jika Anda ingin meredakan keluhan batuk anak berusia di atas 1 tahun namun kurang dari 6 tahun, dapat dengan memberikan ½ hingga 1 sendok teh madu untuk mengencerkan lendir.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Anak-anak baru dapat dikatakan berisiko rendah akan efek samping obat ketika telah berusia 6 tahun ke atas.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Apakah Antibiotik Dapat Menghentikan Batuk?</span></b></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sayangnya, tidak. Batuk (terutama batuk dan pilek) kebanyakan disebabkan oleh infeksi virus dan tidak bisa dilawan dengan antibiotik. Biasanya, batuk yang disebabkan virus akan mereda sendiri dalam seminggu. Antibiotik hanya bekerja pada infeksi yang disebabkan oleh bakteri.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jika setelah seminggu batuk tak juga reda, cobalah berkonsultasi ke dokter untuk memastikan penyebab batuk itu sendiri. Bisa jadi batuk disebabkan infeksi sinus maupun pneumonia. Jika benar demikian, diperlukan penggunaan antibiotik untuk membantu meredakan batuk.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Batuk Perokok</span></b></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beberapa perokok kerap menderita batuk di pagi hari. Jangan sepelekan! Kendati merupakan gangguan yang telah biasa, namun ini bisa menjadi gangguan yang lebih serius.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Asap rokok yang mengiritasi saluran nafas, dapat berubah menjadi bronkitis kronis bahkan menjadi gejala kanker. Jika batuk tampak berbeda dari biasanya, cobalah berhenti merokok selama sebulan dan lihat efeknya ke depan. Dan, coba berkonsultasi pada dokter spesialis paru untuk lebih memastikan.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber : Tabloid Nova</span></div>
</div>
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-76891798072794211562012-12-10T23:21:00.001+07:002012-12-11T07:32:00.305+07:005 Resep Ajaib Pemutih Gigi<a href="http://2.bp.blogspot.com/-zzTd1ulFnXU/UMYLPWPMKDI/AAAAAAAAASs/wl379RYPm5Q/s1600/gigi+pth.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" height="265" src="http://2.bp.blogspot.com/-zzTd1ulFnXU/UMYLPWPMKDI/AAAAAAAAASs/wl379RYPm5Q/s400/gigi+pth.jpg" width="400" /></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Makanan Pembuat Gigi Putih</span></b></div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ingin senyum yang lebih baik? Mulailah dari dapur. Beberapa buah-buahan dan sayuran renyah, seperti seledri, wortel, dan apel adalah pemutih gigi alami. Mereka dapat memicu mulut memproduksi air liur, sehingga dapat menyapu sisa makanan yang dapat menodai gigi. </span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Buah strawberry juga dikatakan memiliki enzim yang bermanfaat sebagai pemutih alami. Brokoli juga memiliki mineral yang dapat membentuk lapisan pada gigi sehingga pigmen makanan lain tidak menodai gigi.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Resep Mudah Pemutih Gigi</span></b></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Siapkan beberapa pemutih dengan resep sendiri. Campurkan satu sendok teh peroksida hidrogen dengan satu sendok teh baking soda. Tambahkan air secukupnya untuk membuatnya menjadi berkonsistensi a la pasta. Gunakan sebagai campuran pasta gigi Anda sekali hingga dua kali seminggu. Ini akan menambahkan sedikit kilauan di gigi Anda.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pemutih Gigi Dari Apotik</span></b></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jika ingin mencerahkan gigi dari beberapa bahan di rumah, Anda dapat memiliki banyak pilihan. Pasta gigi berpemutih (whitening) memiliki tingkat abrasive ringan yang dapat menghilangkan noda di permukaan gigi ketika menyikat lembut setiap pagi.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beberapa toko obat juga menyediakan gel pemutih gigi, pulpen pemutih gigi (<i>whitening pen</i> ), <i>whitening strip</i> , <i>whitening swabs</i> (semacam <i>cutton buds</i> pemutih gigi) dan <i>tray</i> pemutih gigi yang bekerja maksimal dengan peroksida ringan. Jika Anda menggunakannya secara konsisten, Anda akan mendapatkan gigi lebih putih dalam beberapa waktu ke depan.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Perhatikan Minuman Anda</span></b></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Apa pun yang menodai kemeja putih Anda, seperti kopi, teh, atau cola, juga bisa menodai gigi. Jika Anda terbiasa meminum minuman tersebut, cobalah untuk menguranginya.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Selain itu, bilas mulut dengan segelas air seusai meminumnya. Atau lakukan sedikit berkumur dengan air putih selama beberapa detik untuk mengusir sisa minuman tersebut.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Makeup untuk Gigi Lebih Putih</span></b></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mencerahkan senyum juga bisa didapat dengan tips make up mudah. Pulaskan lipstik dengan warna seperti merah ceri, anggur, berry, plum, atau pink kemerahan. Warna-warna lipstik bernuansa blue-based atau pink based akan meminimalkan nada kekuningan pada gigi Anda.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Selain warna, coba beberapa lisptik dengan bahan mint atau kayu manis untuk meningkatkan aliran darah ke bibir. Ini juga akan membuat warna bibir lebih cerah dan gigi nampak lebih putih.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Selamat mencoba!</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #241818; line-height: 24px; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sumber : Tabloid Nova</span></div>
</div>
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-83944607251619398212012-12-10T23:03:00.000+07:002012-12-10T23:03:23.109+07:00Kunyit menguatkan daya ingat<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-oAH6y1Q5b-M/UMYHoYYNhcI/AAAAAAAAASY/5nXFJ7dmaFo/s1600/Manfaat-Kunyit.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="http://4.bp.blogspot.com/-oAH6y1Q5b-M/UMYHoYYNhcI/AAAAAAAAASY/5nXFJ7dmaFo/s320/Manfaat-Kunyit.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kunyit (<i>Curcuma domestica</i>) dikenal luas sebagai rimpang </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">multi khasiat. Menurut hasil penelitian yang telah dilakukan </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">pada 1010 orang berusia 60-93 tahun oleh Dr.Tze Pin Ng dari </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Universitas Nasional Singapura pada tahun 2003, mereka </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">yang rajin mengkonsumsi tanaman ini memiliki daya ingat </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">yang lebih tinggi daripada mereka yang jarang atau tidak </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">pernah sama sekali mengkonsumsinya. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kurkumin dalam tepung kunyit ini berkhasiat meningkatkan </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">sistem imunitas tubuh dan mencegah penurunan kemampuan </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">kognitif otak. Tapi, penggunaan yang berlebihan pada orang </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">berusia lanjut juga dapat menimbulkan efek sakit perut, </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">gangguan hati atau ginjal.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hm, tak perlu berpanjang lebar lagi, berikut penulis sajikan </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">aneka resep kunyit untuk mengatasi berbagai penyakit :</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Perut kembung, mual, nyeri : </b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bersihkan kunyit segar kira-kira 50 gr, dan parut. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tambahkan 3 sendok air, lalu aduk hingga merata. Setelah </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">itu, peras dan saring. Minum untuk 3 kali.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Keputihan : </b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kupas dan parutlah rimpang kunyit sebesar ibu jari yang </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">cukup tua. Tambahkan 3/4 cangkir larutan air asam dan gula </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">jawa, aduk hingga merata. Kemudian peras dengan </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">menggunakan sepotong kain, lalu minum. Lakukan tiap hari.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Tekanan darah tinggi : </b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kunyit sebesar 1/2 jari diparut, tambahkan 1 sendok makan </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">madu, lalu diperas. Minum 2-3 kali sehari.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Demam : </b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sekitar 20 gr kunyit segar diparut, tambahkan 1/2 gelas air </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">matang. Aduk hingga merata, lalu peras dengan sepotong </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">kain. Minum 2 kali sehari.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Terlambat haid : </b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rimpang kunyit dan daun sri gading, masing-masing 15 gr, </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">biji pala dan kapulaga 10 gr, ketumbar, jinten hitam dan </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">cengkeh masing-masing 5 gr, dipotong-potong seperlunya </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">lalu direbus dengan 3 gelas air, sampai tersisa 1 gelas. Lalu </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">saring, dan bagi untuk 3 kali minum.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Radang gusi : </b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ambil 1/2 jari kunyit lalu dicuci dan diiris tipis-tipis. Rebus </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">dengan 2 gelas air dan 3 potong gambir. Rebus hingga tersisa </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">kira-kira 1 gelas. Gunakan untuk kumur-kumur. Lakukan 3-4 </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">kali sehari.</span><br />
<br />
okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-87049522085241051082012-12-05T09:51:00.002+07:002012-12-05T09:51:19.974+07:00Pulihkan Kuku Kuning dengan Lemon<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-k4BMVjjLjrE/UL62dOIJEdI/AAAAAAAAAOs/s8pb5YBdhD0/s1600/merawat-kuku.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-k4BMVjjLjrE/UL62dOIJEdI/AAAAAAAAAOs/s8pb5YBdhD0/s1600/merawat-kuku.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #353535; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 23px;">Ketika kuku kaki lepas dari perawatan, biasanya kuku menjadi kekuningan. Kekuningan pada permukaan kuku juga dapat terjadi jika terlalu sering mewarnai kuku dan tidak dibersihkan dengan teliti.</span><br style="background-color: white; border: 0px; color: #353535; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><br style="background-color: white; border: 0px; color: #353535; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><span style="background-color: white; color: #353535; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 23px;">Untuk mengembalikan warna kuku yang sehat, usap dengan campuran air lemon dan hidrogen peroksida. Campurkan beberapa tetes air lemon segar dengan seperempat cangkir hidrogen peroksida. Hidrogen peroksida yang dijual umumnya dijual dengan konsentrasi 3-10 persen. </span><br style="background-color: white; border: 0px; color: #353535; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><br style="background-color: white; border: 0px; color: #353535; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><span style="background-color: white; color: #353535; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 23px;">Celupkan bola kapas dalam cairan itu dan gosok kuku sampai noda terhapus. Setelah itu biarkan kuku tanpa pewarna selama beberapa hari agar pulih.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #353535; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 23px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #353535; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 23px;">Sumber : </span><span style="color: #353535; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; line-height: 23px;">surabaya.tribunnews.com</span></span>okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4032655784167493325.post-7754952773767634892012-12-05T09:48:00.001+07:002012-12-05T09:48:28.964+07:00Jeruk Nipis Haluskan Lutut<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-YMnSPb-nNvE/UL610iEb4iI/AAAAAAAAAOk/7zDgry6kddw/s1600/Memutihkan+Lutut+dan+Siku+Secara+Alami.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="http://1.bp.blogspot.com/-YMnSPb-nNvE/UL610iEb4iI/AAAAAAAAAOk/7zDgry6kddw/s320/Memutihkan+Lutut+dan+Siku+Secara+Alami.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #353535; line-height: 23px;">Melanin (pigmen kulit) merupakan zat penentu cerah tidaknya kulit Anda. Semakin banyak kandungan melamin pada kulit, maka kulit akan semakin gelap. Siku dan lutut memiliki lapisan kulit yang lebih tebal dibandingkan lapisan kulit lainnya. Jadi wajar bila siku dan lutut berwarna gelap.</span><br style="background-color: white; border: 0px; color: #353535; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><br style="background-color: white; border: 0px; color: #353535; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><span style="background-color: white; color: #353535; line-height: 23px;">Tumit, siku, dan lutut memiliki kulit tebal yang kasar. </span><i style="background-color: white; border: 0px; color: #353535; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Scrub </i><span style="background-color: white; color: #353535; line-height: 23px;">dengan butiran kasar pun kadang-kadang tidak dapat membuat bagian kulit itu halus. Simpan selalu batu apung untuk menggosok bagian yang kasar dan tebal itu. </span><br style="background-color: white; border: 0px; color: #353535; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><br style="background-color: white; border: 0px; color: #353535; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><span style="background-color: white; color: #353535; line-height: 23px;">Segera setelah digosok dengan batu apung, keringkan dengan handuk. Oles tumit, siku, dan lutut dengan pelembap. Ulangi lagi ketika pelembap mengering. Bagian kulit yang kasar itu harus mendapat perhatian lebih supaya tetap halus.</span><br style="background-color: white; border: 0px; color: #353535; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><br style="background-color: white; border: 0px; color: #353535; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><span style="background-color: white; color: #353535; line-height: 23px;">Jika ingin kulit siku dan lutut lebih cerah dapat dilakukan dengan menggosoknya memakai jeruk nipis. Biarkan sekitar 15 menit. Dengan handuk yang dicelup air hangat, gosok lembut lutut dan siku. Jika khawatir luka ketika digosok dengan handuk, campur jeruk nipis dengan sedikit minyak zaitun.</span><br style="background-color: white; border: 0px; color: #353535; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><br style="background-color: white; border: 0px; color: #353535; line-height: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><span style="background-color: white; color: #353535; line-height: 23px;">Minyak zaitun merupakan bahan alami yang dapat menghaluskan kulit. Oleskan pada bagian lutut dan siku serta tumit sebelum tidur. Biarkan terserap ke dalam kulit selama semalaman.</span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #353535; line-height: 23px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #353535; line-height: 23px;">Sumber : </span></span><span style="color: #353535; font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="line-height: 23px;">surabaya.tribunnews.com</span></span>okyusan rukawahttp://www.blogger.com/profile/13992773350030864355noreply@blogger.com0