Mykie

Khasiat Biji Anggur

2012-01-16T00:55:00.000+07:00

Pernahkah anda mendengar saran dari beberapa ahli gizi untuk makan anggur bersama bijinya?? Mungkin akan terdengar aneh bila anda belum mengetahui khasiat dari biji anggur ini.

Dr.Masquelier, seorang peniliti asal Perancis, menemukan zat anti kanker berupa proanthocyanidins dalam biji-biji anggur. Keampuhan proanthocyanidins ini dapat menangkal radikal bebas berlipat 20 kali vitamin C dan 50 kali vitamin E. Ekstrak biji anggur juga dianggap lebih aman dari suplemen anti oksidan vitamin A dan E karena terlarut dalam air.

Kandungan nutrisi tiap 100 gram anggur paling tidak mengandung 25 komponen gizi, seperti mangan, karoteroid, antioksidan, vitamin C, B6, K dan B1 dengan khasiat yang luar biasa bagi tubuh.

Dr. Bernard Jensen, penulis buku Foods That Heal, menyebut bahwa tanaman yang mempunyai nama latin Vitis vinifera ini, bijinya mengandung magnesium berlimpah sehingga baik untuk menggiatkan fungsi sistem pencernaan. Selain itu, bermanfaat juga sebagai pembersih usus karena mengandung banyak serat dan zat pencahar ringan.

Nah, bila lambung anda tidak sensitif, ada baiknya makan buah anggur sekaligus bijinya.

Makanan yang Mempermudah Tidur

2011-12-29T08:51:00.001+07:00

Sulit tidur menjadi salah satu masalah yang dialami pekerja saat ini. Bila tak segera diatasi, sulit tidur akan menyebabkan kelelahan dan menimbulkan mood yang tidak bagus untuk bekerja. Sejumlah ahli percaya bahwa sulit tidur disebabkan beberapa faktor, salah satunya makanan. Berikut ini beberapa makanan yang dipercaya dapat mempermudah tidur bila dikonsumsi sebelum tidur.

Minum susu atau yoghurt

Dua jenis minuman ini dipercaya dapat mengurangi tingkat stres dan melonggarkan saraf yang tegang.

Makan pisang

Buah ini merupakan penyuplai potasium dan magnesium yang sangat berguna untuk mendapatkan kualitas tidur terbaik. Dua kandungan zat yang terdapat dalam pisang membantu merilekskan otot tubuh.

Minum teh chamomile

Meski digolongkan sebagai minuman berkafein, para ahli memiliki pendapat lain. Sebuah penelitian mengungkapkan, teh chamomile, termasuk teh hijau, merupakan minuman penyuplai zat theanin yang membantu membuat tidur nyenyak.

Kacang almond, cake manis, dan makanan mengandung gula

Untuk beberapa orang yang kesulitan tidur, lupakan dulu diet Anda. Sebab, mengkonsumsi karbohidrat pada malam hari ternyata sangat membantu Anda agar mengantuk dan tertidur. Namun makanan jenis ini sebaiknya tak perlu dikonsumsi setiap malam.

Sumber : koran tempo/ COOL HEALTH TIPS | CHETA NILAWATY

Tutorial: Periksa Bad Block/Bad Sector di Harddisk

2011-12-29T00:57:00.001+07:00

Salah satu bentuk gangguan “kesehatan” media simpan harddisk adalah terjadinya bad sector atau bad block. Jika bad block terjadi di tengah cluster (sekumpulan sector) tempat menyimpan suatu data, maka pada kebanyakan kasus komputer akan menjadi hang ketika pengguna mengakses data tersebut.

Low-level formating dapat dilakukan untuk mengupayakan perbaikan terhadap bad block, terutama jika bersifat logikal, bukan yang bersifat fisikal. Namun, sebelumnya kita perlu yakin bahwa keberadaan bad block adalah tersangka utamanya. Jika kamu menggunakan sistem operasi Windows, untuk melakukan pemeriksaan, kami ajukan alternatif software bernama Windows Surface Scanner yang dirilis oleh DTIdata. Langkah-langkahnya penggunaannya adalah sebagai berikut:

Jika media simpan yang akan kamu periksa bersifat eksternal (misalnya HDD eksternal), hubungkan dulu ke komputer, setelah itu barulah jalankan Windows Surface Scanner.
Kaitkan dulu media simpan yang hendak diperiksa dengan klik tombol Mount.
Sorot (klik untuk memilih) nama media simpan target pada kotak Physical Media List.
Klik tombol Scan untuk memulai pemeriksaan. Tunggu sampai prosesnya selesai.
Periksa dan cermati keberadaan bad block pada kotak Bad Block List.

Semoga artikel ini bermanfaat.

Sumber : www.tabloidpcplus.com (Vincent Bayu Tapa Brata)

Kelola Partisi Harddisk dengan Partition Assistant

2011-12-29T00:54:00.000+07:00

Sistem operasi Windows memang menyertakan fasilitas pengelolaan partisi harddisk, misalnya di Windows XP lewat klik kanan MyComputer dan pilih Manage lalu buka bagian Disk Management.

Namun, kemampuan fasilitas ini sangat terbatas, hanya mampu menghapus dan membentuk partisi. Kemampuan lain semacam mengubah ukuran partisi (untuk membentuk partisi baru), menyalin partisi, menggeser partisi, dan lainnya tidak ada.

Salah satu alternatifnya, kita dapat menggunakan aplikasi gratisan bernama Partition Assistant. Berikut ini contoh cara penggunaannya:

Jalankan Partition Assistant. Kita dapat melihat beberapa kemampuan aplikasi ini dengan klik kanan pada sebuah partisi. Kemampuan itu adalah: mengubah ukuran partisi, menyalin partisi, menghapus partisi, memformat partisi (dengan file system FAT32 atau NTFS), memberikan label (nama pengenal) pada partisi, menghapus harddisk (seluruh partisi), mengubah huruf drive partisi, menyembunyikan partisi (jika berisi data-data rahasia), mengeset aktif (untuk partisi sistem operasi), serta mengecek keberadaan bad sector.
Contoh pada artikel ini adalah cara mengubah ukuran partisi untuk membentuk partisi baru. Klik partisi target (pada bagian Disks). Di bawahnya (pada bagian Move and Resize), klik-tahan pada ikon lingkaran di ujung partisi dan geser.
Secara otomatis, di bagian Disks akan tampil partisi baru berlabel Unallocated yang ukurannya sama dengan ruang kosong hasil pengubahan ukuran partisi target.
Klik kanan pada partisi baru berlabel Unallocated lalu pilih Create.
Pada kotak dialog Create Partition, ketik nama pengenal (label) partisi baru di bagianPartition Label. Pilih file system untuk memformat partisi baru di bagian File System. Jika sudah selesai, klik tombol OK.
Klik tombol Apply di bagian atas layar (ribbon menu) untuk menerapkan penyuntingan partisi.
Kita juga dapat mengecek keberadaan bad sector pada partisi target lewat menu Disk >Surface Test atau lewat klik kanan partisi target lalu pilih Check Partition.
Klik tombol Start di kotak dialog Disk Surface Test untuk memulai proses pengecekan bad sector. Tunggu sampai proses tersebut selesai.

Semoga artikel ini bermanfaat.

Sumber : www.tabloidpcplus.com (Vincent Bayu Tapa Brata)

Tutorial: Tampilkan File di Flashdisk yang Disembunyikan Virus

2011-12-29T00:52:00.001+07:00

USB Flashdisk Anda tiba-tiba kosong? Jangan panik dulu dan langsung memformatnya. Ada kemungkinan file-file tersebut disembunyikan oleh virus yang berjalan di platform Microsoft Windows.

Ada baiknya dicoba software kecil bernama USB Show karya Martin Malangon alias Red MX ini. USB Show tidak perlu diinstal dan bersifat freeware. Silakan unduh di alamat www.ldc.mx.

Ketika dijalankan, bahasa standarnya memang Bahasa Spanyol. Maka klik saja tombol English.

Untuk memulai proses pencarian dan menampilkan file-file yang disembunyikan, klik tombol Recovery The Hide Files.

Semoga bermanfaat.

Sumber : www.tabloidpcplus.com (Vincent Bayu Tapa Brata)

Tutorial: Mencari Tahu Serial Number Software Terinstal

2011-12-29T00:46:00.000+07:00

Sebelum menformat ulang sistem Windows, pastikan dulu Anda telah mencatat semua serial number berbagai aplikasi komersial yang terpasang di komputer, termasuk Windows itu sendiri. Lalu, bagaimana jika ternyata serial number yang biasanya tertempel pada boks kemasan CD software atau di badan komputer sudah tidak ada?

Gunakan saja software kecil bernama CCP Product Key Finder karya Dave Hope yang bersifat freeware dan tidak perlu diinstal ini. Saat dijalankan, software ini langsung melakukan pencarian dan menampilkan serial number milik software-software komersial yang terinstal di komputer.

Jika ingin menyimpan hasil tersebut, klik saja tombol Save lalu beri nama file dan klik tombol Save. Data tersebut disimpan dalam format .TXT.

Semoga artikel ini bermanfaat.

Sumber : www.tabloidpcplus.com (Vincent Bayu Tapa Brata)

Bikin PC Lebih Hemat Energi

2011-12-29T00:44:00.004+07:00

Tahu nggak kamu bahwa sebagian besar komputer yang digunakan saat ini tidak dimanfaatkan secara optimal? Setidaknya, begitulah menurut laporan lembaga riset IDC. Hasil laporan itu termasuk penggunaan laptop dan desktop.

Hasil laporan itu tentu bukan berita bagus, apalagi di zaman sekarang ini ketika sedang rama-ramainya soal ramah lingkungan. Komputer yang sebetulnya berkemampuan tinggi digunakan secara tidak maksimal. Itu sama saja dengan buang-buang listrik. Buntutnya, yang mungkin lebih penting bagi kebanyakan orang, buang-buang duit.

Coba ingat-ingat kembali, aplikasi apa yang paling sering kamu gunakan? Apakah aplikasi ketik-ketik dokumen? Apakah e-mail dan internet? Kalau komputer kamu gunakan cuma untuk hal-hal yang barusan disebutkan, kemungkinan besar komputer itu belum dimanfaatkan seratus persen.

Tapi bukan berarti kamu harus ganti komputer atau harus instal software baru. Di artikel ini, PCplus berikan cara menghemat energi “komputer super” itu agar sesuai dengan pekerjaan yang sering dilakukan.

Dengan kata lain, kita akan membuat sebuah komputer bekerja lebih irit energi. Komputer yang PCplus gunakan berprosesor Intel Pentium Dual Core E2180 berkecepatan 2GHz dengan kipas bawaan, motherboard Gigabyte G31M-S2C, memori DDR2-667 1GB, VGA Radeon HD 2400Pro, dan power supply PowerLogic 400 Watt.

Oh iya. Ada efek lain yang menguntungkan dengan membuat komputer hemat energi. Komputer bisa jadi lebih hening dan lebih sejuk. Kita langsung ke tahap-tahap pekerjaan.

Nyalakan komputer dan masuk ke BIOS dengan menekan tombol “Del” di keyboard pada saat POST alias sesaat setelah tombol power dipencet.
Berhubung motherboard yang PCplus pakai keluaran Gigabyte, PCplus harus menekan kombinasi “Ctrl + F1” untuk memunculkan sebuah menu tersembunyi.
Masuk ke menu MB Intelligent Tweaker (M.I.T.). Dari sana, ubah “CPU Clock Ratio” dari 10 ke 7. Artinya, multiplier prosesor diturunkan jadi 7 kali. Dengan demikian, prosesor dengan FSB 200MHz akan berjalan di kecepatan 1,4GHz.
Nah, ini dia yang paling asyik. Voltase untuk prosesor Pentium Dual Core E2180 standarnya adalah 1,25000Volt. Kamu bisa bereksperimen untuk menurunkan tegangan. Berhubung prosesornya juga sudah kamu kunci di kecepatan yang rendah, turunkan saja tegangannya 1 atau dua tingkat ke bawah.
Keluar dari menu MB Intelligent Tweaker (M.I.T.) dengan tombol “Esc”. Masuk ke menu “Advanced BIOS Features”. Arahkan kursor ke “CPU EIST Function”. Ubah pilihan itu jadi “Disabled” supaya komputer tidak mengatur kecepatan prosesor secara otomatis setelah sistem operasi dijalankan.
Keluar dari menu “Advanced BIOS Features”, masuk ke menu “PC Health Status”. Di menu ini cari “CPU Smart Fan Control”. Pastikan pilihan yang dipakai adalah “Enabled”. Nah, dengan demikian, kecepatan putar kipas prosesor akan diatur otomatis. Jika suhu prosesor ‘sejuk’, maka putaran kipasnya lambat saja. Karena kipas bergerak lambat, suara yang dihasilkan pun tidak berisik.
Setelah itu, keluar dari menu, simpan pengaturan lalu keluar dari BIOS dan restart komputer.

Sedikit tips nih. Kalau setelah kamu ikuti tutorial ini komputer masih berjalan normal, coba ulangi langkah 1 sampai 4. Kalau nanti komputer sudah tidak stabil atau bahkan tidak bisa dinyalakan, lakukan “clear CMOS” dan kembalikan pengaturan BIOS ke posisi semula.

Yang paling enak sih orang yang punya motherboard baru dengan fitur “Enhanced Intel Speedstep Technology” ataupun “AMD Cool n Quiet”. Fitur ini bikin komputer hemat listrik secara otomatis.

Memulihkan Utilitas Administrator Windows yang Di-disable Malware

2011-12-29T00:43:00.000+07:00

Salah satu aksi yang sering dilakukan malware dalam serangannya adalah menyembunyikan dan menonaktifkan utilitas-utilitas administasi sistem operasi Windows seperti: Regedit, Task Manager, Run, Control Panel,System Restore, dan lainnya.

Dulu, kami pernah menyarankan penggunaan aplikasi RRT (Remove Restriction Tool) karya Sergiwa untuk mengatasi masalah tersebut, namun ternyata kini aplikasi tersebut telah berubah menjadi berbayar. Di dalam InfoKomputer edisi cetak beberapa bulan yang lalu, kami juga pernah membahas aplikasi freeware karya Marco Alam (http://t68kv.multiply.com) bernama Ampaw Smasher X untuk mengatasi masalah ini.

Kali ini, kami menemukan aplikasi serupa yang juga cukup ampuh untuk mengembalikan utilitas-utilitas administrasi sistem Windows yang di-disable, bernama Re-Enable.Aplikasi karya TangoMouse (www.tangosoft.co.uk) ini memerlukan prasyarat instalasi .NET2. Paket berkas instalasinya tersedia dalam 2 jenis: reguler (memerlukan .NET2) dan portabel (tidak perlu diinstal dan tidak perlu .NET2).

Kemampuan perbaikan lain yang dimiliki oleh Re-Enable, antara lain adalah: Safe Mode Restore, Delete Autorun.Inf, Repair Desktop, serta UnHide Drives.

Silakan dieksplorasi lebih jauh.

Sumber : www.tabloidpcplus.com (Vincent Bayu Tapa Brata)

Membuat Backup Sistem dan Data Peranti Berbasis USB

2011-12-29T00:37:00.001+07:00

Setelah membeli peranti berbasis koneksi USB yang memiliki sistem operasi kecil bawaan (firmware) seperti multimedia player, modem, Bluetooth dongle, dan lainnya, apa yang sebaiknya kita lakukan untuk mengantisipasi hal yang tidak diinginkan? Jika firmware peranti USB tersebut tidak tersedia atau sulit dicari, kami menyarankan untuk membuat pencadangan (backup) sistem maupun data-data di dalamnya.

Untuk melakukan hal tersebut, kami rekomendasikan aplikasi bernama USB Image Tool karya Alexander Beug (www.alexpage.de). USB Image Tool dapat dijalankan tanpa perlu instalasi, namun ketika di-download masih berada dalam format terkompresi sehingga harus diekstrak terlebih dahulu. Berikut ini, contoh langkah pencadangan sistem yang kami coba pada peranti MP3/MP4 player buatan Cina.

Buka folder hasil ekstraksi, klik beruntun pada berkas executable USB Image Tool.
Jika ingin membuat pencadangan sistem dan data, pilih Device Mode, lalu klik pada ikon peranti USB yang dikenali. Klik tombol Backup. Arahkan ke direktori penyimpan berkas backup, lalu beri nama berkas tersebut, pilih format IMG, dan klik tombol Open. Tunggu sampai proses pencadangan selesai.

Jika di lain waktu peranti USB mengalami kerusakan logikal dan akan diperbaiki, hubungkan ke komputer dan jalankan USB Image Tool. Kali ini, pilih Volume Mode. Klik pada ikon peranti USB yang dikenali. Klik tombol Restore. Arahkan ke direktori penyimpan berkas backup, sorot berkas tersebut dan klik tombol Open. Tunggu sampai proses restorasi selesai.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita.

Sumber : www.tabloidpcplus.com (Vincent Bayu Tapa Brata)

4 Langkah Memerangi Rasa Takut

2011-12-29T00:33:00.000+07:00

Gara-gara Anda tak berani melangkah, akhirnya kesempatan emas itu berlalu begitu saja. Jika Anda selalu dibayang-bayangi ketakutan akan mengalami kegagalan, pada akhirnya karier dan kehidupan Anda pun jadi jalan di tempat.

Inilah tip untuk memeranginya.

Jangan terlalu keras pada diri sendiri
Sadarilah bahwa Anda tidak sendiri. Anda, layaknya setiap manusia, punya titik kekuatan dan titik kelemahan. Hindari memforsir diri untuk selalu memperoleh hasil sempurna. Ingatlah bahwa kesuksesan pun tak luput dari kesalahan.

Jangan biarkan orang lain mengatur standar kesuksesan Anda
Sebenarnya, terkadang sebuah kesuksesan ataupun kegagalan adalah masalah opini saja. Pilihan dan penilaian tetap tergantung pada diri Anda sendiri.

Stop menjadi miss perfectionist
Terkadang, mengidamkan kesempurnaan hanya akan membuat diri jadi frustrasi. Padahal, hal yang lebih penting adalah keinginan untuk mencoba dan tidak menyerah, walaupun sudah pernah gagal.

Membuka diri untuk melihat kegagalan adalah kesuksesan yang tertunda
Dari kesalahan itulah Anda justru dapat belajar. Jadi, buat apa takut gagal?

Sumber : www.femina.co.id

30 Cara Bahagia di Tempat Kerja

2011-12-29T00:25:00.000+07:00

Banyak orang yang menghabiskan waktu hidupnya untuk bekerja. Sayang, tak semua orang bisa menikmati pekerjaannya atau merasa bahagia dengan pekerjaannya. Penyebab ketidakbahagiaan ini bisa bersumber dari diri sendiri, lingkungan, atau tekanan pekerjaan.

Tiga puluh cara bahagia di tempat kerja ini mungkin bisa membantu untuk menyembuhkan ketidakbahagiaan Anda:

Tersenyum
Jalin persahabatan
Cintai pekerjaan Anda
Jadikan kesulitan sebagai tantangan
Hindari bergosip
Berdayakan rekan kerja
Bertanggung jawab
Jangan tunda pekerjaan
Relakan sedikit kesialan
Jangan banyak mengeluh
Berani berubah
Ubah penataan dan aksesori meja kerja
Bagi strategi sukses Anda
Jangan lupa ucapkan ‘terima kasih’ dan ‘tolong’
Berani mengatakan ‘tidak’
Buat daftar prestasi Anda
Cari akar permasalahan
Bayangkan aktivitas menarik selepas kantor
Buang sifat egoistis
Ambil risiko
Tebarkan aura dan energi positif
Beri reward untuk diri sendiri
Jangan panik
Jangan ucapkan, “Aku harus bekerja!”
Minum air putih
Tampil sukses
Tulis kekesalan Anda
Buat rencana dan evaluasi
Pelajari keuangan Anda
Nikmati waktu rehat

Sumber : www.femina.co.id

Bosan Bekerja? Ini Solusinya!

2011-12-29T00:21:00.000+07:00

Anda sering malas-malasan bangun pagi dan enggan menyiapkan diri berangkat ke kantor? Atau, Anda suka datang terlambat, makan siang berlama-lama, dan selalu tak sabar me-nunggu jam pulang kantor? Jika hal itu sudah berlangsung lama, mungkin itu pertanda Anda sudah bosan bekerja.

Anda sudah ingin berhenti bekerja, masalahnya, keadaan ekonomi keluarga tak memungkinkan. Berbagai macam kondisi tak memberi pilihan lain kecuali Anda harus tetap bekerja. Tapi, bukan berarti Anda hanya bisa diam dan menjalani pekerjaan dengan terseok-seok. Banyak cara, kok, menembus dinding kebosanan. Cermati penyebab rasa bosan, lalu temukan jalan keluar yang tepat.

BOSAN SUASANA KANTOR
Jika profesi atau posisi di kantor jarang --atau sama sekali tidak-- memungkinkan Anda ‘melihat’ dunia luar, wajar jika Anda bosan.

SOLUSI
Berkreasilah dengan meja kerja Anda. Pasang foto dari orang-orang yang Anda sayangi, pasang screen saver bergambar selebriti idola Anda, atau mousepad bergambar hewan menggemaskan. Tak ada salahnya pula meletakkan hiasan meja atau suvenir yang mengingatkan Anda pada saat-saat berlibur yang menyenangkan, atau tanaman hias mungil yang menyegarkan pandangan. Dengan catatan, profesi Anda tidak memungkinkan klien datang langsung ke meja Anda. Karena, meja kerja yang terlalu banyak ‘sentuhan pribadi’ pemiliknya, bisa mengurangi kesan profesional.

DILEMA KOMPUTER
Kantor Anda di wilayah Jakarta Barat, sementara rumah Anda di Cibubur, di Timur Jakarta, mau tak mau Anda harus selalu berangkat pagi-pagi sekali dan pulang saat matahari sudah tenggelam. Belum lagi rasa sebal saat menghadapi kemacetan panjang di jalan tol atau kemacetan di beberapa tempat di dalam kota.

SOLUSI
Putar lagu-lagu favorit selama dalam perjalanan. Atau, jika Anda tidak menyetir mobil sendiri, baca novel atau majalah kesukaan Anda. Sesekali ajak teman yang belum pernah Anda ajak sebelumnya untuk bersama-sama berangkat ke kantor agar Anda bisa mengobrol dan mendengarkan cerita baru. Jalan keluar lain, ubah waktu maupun rute bepergian. Dengan begitu, Anda tak perlu melihat pemandangan yang sama dari hari ke hari.

TERTEKAN BEKERJA DIBAWAH SUPERVISI
Bagi Anda yang sangat independen, bekerja di bawah supervisi bisa sangat tidak menyenangkan. Anda sangat menyukai kebebasan berkreasi, sehingga penugasan dari atasan membuat Anda merasa tertekan, karena selalu harus menuruti perintah.

SOLUSI
Jika Anda masih ingin mempertahankan posisi Anda, cobalah memulai untuk menyempurnakan pola pikir. Ketimbang melihat atasan sebagai ‘sang pengatur’ dan ‘penguasa’, lihatlah atasan sebagai teman Anda dalam menuju kesuksesan. Tapi, jika Anda sudah benar-benar tidak bisa lagi menerima penugasan (dari siapa pun), mungkin Anda perlu mempertimbangkan alternatif untuk menciptakan pekerjaan sendiri, berbisnis, misalnya.

Sumber : www.femina.co.id

4 Cara Perut Ramping

2011-12-29T00:15:00.001+07:00

Ingin tampil percaya diri dengan bikini di kolam renang? Jika iya, perut ramping menjadi sebuah kebutuhan. Apa yang harus dilakukan?

1. Hindari avokad, acar, keju, dan polong-polongan. Karena, makanan tersebut akan melepas gas dalam tubuh saat dicerna dan membuat perut kembung.

2. Jauhi minuman bersoda, produk olahan susu, dan makanan tinggi garam.

3. Kalau setelah makan, perut terasa kembung, kurangi makanan yang mengandung gluten, seperti roti dan pasta. Dalam makanan tersebut, gluten berperan sebagai bahan pengembang dan membuat perut ’bengkak’.

4. Lakukan crunch 50 kali tiap hari. Gerakan yang tepat: duduklah di lantai dengan kaki lurus ke depan dan tangan di samping. Lalu, tekuk lutut sekitar 90 derajat, telapak kaki di lantai. Kemudian, angkat bahu, hingga otot perut juga tertarik. Usahakan bokong tidak meninggalkan lantai.

Sumber : www.femina.co.id

5 Cara Mencegah Flek di Wajah

2011-12-29T00:14:00.000+07:00

Flek yang umum ditemukan pada wajah, tidak berhubungan dengan tipe kulit kering, normal ataupun berminyak. Flek disebabkan banyak hal, seperti faktor genetik, hormon, ras, sinar UV, kosmetika yang digunakan sehari-hari, serta konsumsi obat-obatan yang memicu terjadinya pigmentasi kulit.

Flek akibat sinar matahari yang sering kita lihat adalah freckles, terjadi karena sinar matahari (sun spots, sproeten). Sedangkan melasma berupa bintik-bintik hitam yang dihasilkan dari kombinasi sinar matahari dan hormone. Flek hitam di wajah dan dada lebih sering ditemukan pada jenis kulit berwarna cerah. Jika tidak segera dirawat, flek bisa bertambah banyak dan melebar.

Tip:

Hindari paparan langsung sinar ultraviolet terutama antara pukul 09.00-15.00. Gunakan payung atau topi yang lebar jika keluar rumah. Jangan lupa menggunakan tabir surya yang tepat untuk melindungi kulit, spf 15 untuk aktifitas sehari-hari dan spf 30 untuk paparan intens. Gunayan tabir surya berulang dalam waktu beberapa jam.
Hati-hati memilih produk pemutih wajah. Saat ini beredar krim kecantikan yang menjanjikan dapat mengatasi jerawat, menghaluskan, mengencangkan, serta memutihkan kulit. Ingat, tidak ada krim wajah serbaguna yang dapat menyelesaikan semua masalah kulit.
Saat usia menginjak angka 25, metabolisme tubuh mulai melambat. Regenerasi kulit harus dibantu dengan microdermabrasi seminggu sekali. Pengangkatan sel kulit mati akan membantu.
Pemakaian krim malam sebelum tidur juga membantu proses regenerasi kulit.
Jika kondisinya sudah parah, lakukan peremajaan kulit di klinik kecantikan dengan cara membidik melanin pada bercak tersebut untuk menghilangkan bercak pigmen.

Sumber : www.femina.co.id

10 Masker Andalan

2011-12-29T00:12:00.001+07:00

Lumpur
Masker jenis ini sudah terbukti khasiatnya sejak era Cleopatra. Produk instannya menggunakan ekstrak mineral lumpur yang berfungsi sebagai detoksifikasi. Karena terbuat dari bahan alami, umumnya cocok digunakan untuk semua jenis kulit. Di dalamnya juga terkandung vitamin C dan Castor Oil yang baik untuk menutrisi kulit.

Natural
Bahan dasar masker ini umumnya relatif sama, seperti kacang almond, oatmeal, dan madu. Khasiatnya menutrisi kulit dan umumnya cocok di semua jenis kulit. Masker ini efektif mengatasi kulit lelah sekaligus mengembalikan vitalitas kulit.

Citrus
Ekstrak citrus terkenal kaya akan vitamin C. Berkhasiat membersihkan dan mengangkat sel kulit mati. Karena sifatnya mencerahkan, maka cocok digunakan pada kulit lelah dan kusam, atau kulit yang terlalu lama berada di ruangan ber AC.

Mentimun
Selain menyegarkan kulit, masker ini juga cocok untuk merawat kulit berminyak dan kombinasi. Masker mentimun dapat menjaga kadar air dan minyak dalam kulit, mengecilkan pori, sekaligus memperbaiki teksturnya.

CO2 Powder
Masker ini tergolong baru, tapi sudah populer di dunia kecantikan. Efektif merawat kulit yang sangat berminyak atau berjerawat parah. Co2 di dalamnya berkhasiat meredam peradangan yang disebabkan oleh bakteri pemicu timbulnya jerawat.

Hot Mask
Bagi pemilik kulit berminyak yang banyak komedo, masker jenis ini boleh dicoba. Bentuknya bubuk yang dicampur dengan air. Di dalamnya terdapat kandungan aneka herbal dan mint.

Herbal
Masker ini bersifat melembapkan, di dalamnya berisi berbagai jenis tumbuhan seperti sambiloto dan putri malu. Ada juga yang diberi tambahan rumput laut untuk memberi sensasi dingin pada wajah, sekaligus mengendurkan otot wajah yang tegang. Cocok digunakan oleh semua jenis kulit, terutama pada kulit yang membutuhkan tambahan kadar air pada jaringan kulit.

Kolagen
Masker dengan kandungan kolagen berkhasiat meningkatkan elastisitas kulit sekaligus melembapkan dan menambah kadar air dalam kulit. Disarankan untuk hari istimewa, seperti pesta atau menjelang hari pernikahan.

Masker Gel
Teksturnya yang kenyal dan dingin memberi efek relaksasi pada kulit wajah yang stres dan berminyak. Selain mengecilkan pori, masker ini juga bersifat anti iritasi, melembutkan kulit dan menyegarkan kembali kulit wajah yang lelah.

Cooling
Sesuai dengan namanya, masker ini memberi sensasi rasa dingin. Cocok untuk menyegarkan dan mengencangkan kulit yang sering terpapar sinar matahari, kulit yang stres karena terkena polusi atau terlalu lama berada di ruangan yang penuh asap rokok.

Sumber : www.femina.co.id

6 Hal Tentang Cleanser

2011-12-29T00:09:00.002+07:00

Pembersih wajah kini makin variatif dan diformulasi khusus bagi wanita sibuk. Sebelum menggunakan pembersih wajah, baca dulu 6 hal ini.

1. Rasakan bedanya setelah wajah dibersihkan. Bila kulit wajah terasa kesat dan seperti tertarik, itu tandanya produk tersebut berpotensi membuat kulit Anda kering. Coba kurangi dosisnya.

2. Kotoran di wajah bisa berubah tekstur menjadi minyak kotor karena sudah bercampur dengan kosmetik padat, alas bedak jenis cake, debu dan asap kendaraan bermotor. Cara efektif menghapusnya adalah dengan menggunakan cleansing yang berbahan minyak juga. Dengan syarat, bila wajah Anda berminyak, lanjutkan dengan toner.

3. Pembersih berjenis gel dan foam mampu mengangkat lapisan minyak berlebih secara maksimal sehingga normal bila terasa kesat sesudahnya. Selama tidak muncul reaksi iritasi seperti kemerahan, mengelupas atau bruntusan sesudahnya, Anda boleh terus memakainya.

4. Facial foam memang bisa mengangkat kotoran tapi tidak bisa mengangkat make up. Make up yang bersisa, bisa memicu komedo. Bagi Anda yang menggunakan make up tebal hampir setiap hari, wajib menggunakan cleanser dan make up remover.

5. Jangan membersihkan wajah dengan cara menggosok. Gunakan kapas atau tisu khusus wajah, jangan tisu biasa. Diperbolehkan menggunakan waslap sesekali saja.

6. Cleanser jenis tisu didesain untuk hasil instan sehingga kandungannya memang untuk menghapus riasan dan minyak. Termasuk keras bila digunakan setiap hari, dan bisa mengikis kelembapan alami kulit. Sebaiknya digunakan di kondisi tertentu saja.

Sumber : www.femina.co.id

Jangan Sembarang Memutihkan Gigi

2011-12-29T00:05:00.001+07:00

Sebelum memutihkan gigi, perhatikan dulu rambu-rambu berikut ini:
Pemutihan gigi tidak boleh dilakukan pada wanita hamil atau anak-anak di bawah usia 14 tahun.

Harus diketahui keadaan gigi individu. Apakah gigi tersebut vital (masih ada sarafnya) atau nonvital (gigi mati yang sudah tidak ada sarafnya). Proses pemutihannya akan berbeda. Pemutihan pada gigi vital dilakukan dengan cara mengoleskan pemutih pada permukaan gigi, sedangkan pada gigi mati, pemutih dioleskan pada gigi bagian dalam.

Salah satu efek samping pemutihan gigi adalah timbulnya sensitivitas pada gusi, sehingga kondisi gusi yang sehat mutlak diperlukan sebelum proses pemutihan

Ada beberapa hal yang harus dihindari, yaitu minuman yang dapat menyebabkan warna gigi berubah, seperti teh, kopi, atau sirop berwarna, serta rokok.

Gigi berlubang harus ditambal dahulu sebelum diputihkan. Pemutihan gigi tidak akan mengubah warna tambalan atau crown. Agar warnanya menjadi sama, perlu penyesuaian warna sesudah proses pemutihan selesai.

Pemakaian bahan pemutih yang dijual bebas di pasaran, seperti odol, strip, atau kuas, juga bisa digunakan sebagai alternatif. Namun, perlu diperhatikan isi kandungannya. Apabila konsentrasi hidrogen peroksidanya (bahan pemutih) rendah, berarti aman digunakan. Kita bisa melihat dari tulisan di kemasan produk, yang mencantumkan persentase dari hidrogen peroksida. Yang aman digunakan adalah bila konsentrasi kandungan mencapai 0,1 hingga 3 persen. Sebaiknya Anda juga melihat ada tidaknya izin dari badan kesehatan bila ingin menggunakan produk tersebut.

Sumber : www.femina.co.id

Tip Menghilangkan dan Mencegah Jerawat

2011-12-29T00:03:00.000+07:00

Jerawat merupakan musuh kulit nomor satu yang sangat mengganggu rasa percaya diri karena merusak penampilan. Berikut cara menghilangkan dan mencegah jerawat:

Selalu konsultasikan kondisi kulit dengan dokter maupun terapis sebelum perawatan. Terutama jika kulit Anda sensitif, dehidrasi parah, atau alergi. Sebaiknya tunda perawatan ini bila sedang hamil.

Kulit wajah dengan jerawat meradang tak boleh dipijat, karena akan merangsang dan memicu masalah baru, yakni produksi minyak makin meningkat. Cukup dengan penekanan pada titik-titik akupresur saja.

Bila kulit Anda termasuk rentan, hindari pemakaian kosmetik berbahan dasar minyak, karena bersifat menutup rapat permukaan kulit.

Gunakan jenis kosmetik berbahan dasar air dan berjenis oil free, serta terdapat label non-comedogenic (tidak mengandung bahan yang mempermudah terbentuknya komedo).

Kenakan tabir surya SPF 20 berbentuk lotion karena ringan dan aman bagi kulit berjerawat. Beberapa diformulasikan untuk mencegah jerawat kambuh, sekaligus mengobati bekas jerawat yang menghitam.

Batasi mengonsumsi vitamin E dan B, karena merangsang produksi minyak pada kulit. Bagi pemilik kulit berminyak akan memicu jerawat.

Kurangi aktivitas atau olahraga di udara panas, begitu pula dengan sauna dan steam yang akan merangsang dan memacu kelenjar keringat berproduksi lebih banyak.

Kurangi makanan bercita rasa pedas dan tinggi lemak.

Sumber : www.femina.co.id

Alasan Kenapa Dilarang Berhubungan Sex Saat Menstruasi

2011-12-28T23:53:00.000+07:00

Salah satu larangan hubungan seks adalah saat menstruasi. Bisa jadi ini disebabkan oleh banyaknya kerugian yang didapatkan jika melalukan hubungan seks saat menstruasi. Apa saja bahaya melakukan seks saat menstruasi, silahkan simak artikel berikut:

Seks Saat Menstruasi
Selama ini masyarakat masih dibuat bingung apakah boleh berhubungan intim saat sang perempuan sedang haid karena beberapa kabar menyebutkan sah-sah saja sedangkan yang lain bilang berbahaya.

Lalu sebenarnya berbahayakah jika melakukan hubungan seks saat menstruasi?

Ada tiga hal yang harus diwaspadai jika melakukan hubungan seks saat si perempuan sedang menstruasi, yaitu:

Endometriosis
Saat melakukan hubungan suami istri, sang perempuan akan mengalami orgasme dan pada saat itu rahim akan berkontraksi yang menyebabkan darah kotor dari menstruasi bisa masuk ke dalam perut melalui saluran telur. Hal ini bisa menyebabkan timbulnya endometriosis pada tubuh perempuan.

Infeksi
Hubungan suami istri biasanya akan menimbulkan luka dan endometriumnya mengalami peluruhan, darah menstruasi atau sperma yang tidak steril bisa masuk ke dalam tubuh dan menimbulkan infeksi.

Bisa menyebabkan luka trauma di mulut rahim yang diakibatkan adanya infeksi
"Darah adalah sumber makanan bagi kuman, banyak zat-zat makanan yang terkandung di dalam darah." Karena itu jika darah masuk ke dalam perut bisa menjadi medium yang sangat baik untuk perkembangbiakan bakteri yang ada di tubuh.

Sebaiknya suami menunggu hingga istrinya bersih dan selesai menstruasi, setelah itu lakukan hubungan seksual seperti biasa. Hubungan seks 2-3 kali seminggu juga baik untuk meningkatkan angka kehamilan bagi sang istri dan merangsang tubuh untuk mnghasilkan sperma dengan jumlah dan kualitas yang lebih banyak dan lebih bagus.

Selain itu usahakan suami istri melakukan hubungan seks atas dasar sama-sama mau dan tidak hanya menuruti kemauan satu orang saja. Karena jika melakukan hubungan seks saat menstruasi bisa menimbulkan bahaya bagi istri maupun suaminya, serta menimbulkan perasaan tidak nyaman.

Sumber : www.detik.com

8 Fakta Pasta Gigi

2011-12-28T23:37:00.000+07:00

Agar gigi lebih bersih, Anda mengoleskan pasta gigi sepanjang bulu sikat gigi. Hmm, sudah tepatkah cara ini?
Kita justru kerap jadi bingung saat menghadapi banjirnya iklan aneka produk pasta gigi. Mereka menjanjikan mampu membuat gigi terasa lebih segar, lebih putih cemerlang, mencegah gigi berlubang, dan sebagainya. Agar bisa menentukan pilihan secara bijak, berikut sejumlah kiat dari pada ahli yang perlu kita jadikan pertimbangan saat memilih pasta gigi.

Flouride
Dengan banyaknya bahan dasar pembuat pasta gigi, orang jadi amat mudah teralihkan dari materi yang paling penting. Terlepas dari apa kebutuhan pribadi Anda (mengurangi pengaruh buruk rokok, memutihkan gigi, menyegarkan napas dan sebagainya). Yang jelas para ahli gigi sepakat bahwa m enyikat gigi 2 kali sehari menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride mampu mengurangi kerusakan gigi sebanyak 40 persen. Bahkan jika obat kumur sudah mengandung fluoride , tambahan fluoride dalam pasta gigi terbukti memberi manfaat dalam merawat kesehatan gigi.

Cermati Segel Penutup
Agar nantinya Anda tak harus membayar mahal untuk produk berkualitas buruk, cermati benar segel pengamannya. Dan, apapun pilihan Anda, jangan malas untuk membaca kandungan bahannya yang tertera pada kemasan.

Benarkah Mampu Memutihkan?
Pasta gigi mengandung pemutih dengan kadar mild dan mengandung zat abrasive yang membantu menghilangkan noda yang melekat di permukaan gigi. Biasanya partikel-partikel pemutih ini sudah dimodifikasi agar mampu mengangkat noda yang melekat di permukaan gigi. Bila digunakan secara kontinyu, gigi Anda pun akan terlihat semakin putih bersih bak mutiara. Tentu saja, berdasarkan standar yang dikeluarkan Asosiasi Dokter Gigi Sedunia, semua pasta gigi tidak dibenarkan menggunakan pemutih golongan keras yang bisa merusak karena mengikis lapisan email gigi.

Sedikit Justru Lebih Baik
Pasta gigi yang dioleskan memenuhi bulu sikat gigi tak serta merta membuat gigi Anda putih bersih bagai sebongkah mutiara. Sebab yang Anda butuhkan hanyalah sebesar butiran kacang hijau! Selain mampu membersihkan gigi, pemakaian yang tak berlebihan ini akan memperpanjang umur pasta gigi Anda.

Menyikat Gigi Secara Benar
Sikat gigi merk terkenal dan pasta gigi termahal namun kalau Anda tidak menyikat gigi secara benar, gigi putih bersih seperti yang dijanjikan iklan tidak akan Anda dapatkan. Jadi, lakukan rutinitas sikat gigi dengan benar.
Posisi sikat gigi membentuk sudut kemiringan 45 derajat sehingga sebagian bulu-bulu sikat gigi berada di antara gigi dan gusi. Gerakkan sikat membentuk lingkaran-lingkaran kecil di area tadi kemudian lanjutkan di atas permukaan gigi. Proses menyikat ini setidaknya dilakukan selama 1-2 menit. Jika perlu gunakan benang gigi untuk mengangkat sisa-sisa makanan yang tidak terjangkau sikat gigi.

Beralih ke Pasta Gigi Organik
Pasta gigi organik terbukti efektif sekaligus ramah lingkungan ketimbang pasta bermerk. Selain mengandung fluoride yang diperoleh langsung dari tumbuhan, pasta gigi ini tak menambahkan zat-zat kimiawi berupa pengawet buatan, pemanis dan soda yang membuat mulut terasa kering.

Bahan Yang Mengejutkan
Zat-zat yang lazim digunakan untuk mengentalkan pasta gigi di antaranya memang koloid dari rumput laut, mineral, atau getah alami. Sedangkan untuk membuatnya berbusa, sebagian besar produk pasta gigi mengandalkan detergen, di antaranya sodium lauryl sulfate yang juga ditemukan dalam aneka sampo atau sabun mandi. Tentu saja bahan-bahan dasar tersebut sejauh ini diklaim aman bila digunakan secara tidak berlebihan.

Pilih Pasta atau Gel
Menurut para ahli, apa pun bentuknya, gel ataupun pasta, sama-sama mampu membersihkan gigi sama bersihnya. Yang membedakan hanyalah aroma dan tekstur yang membuat orang menjatuhkan pilihan semata-mata berdasarkan kecenderungan pribadi.

Sumber : Tabloid Nova

Cara Ampuh Menikmati Hubungan Seksual

2011-12-28T23:17:00.000+07:00

Jangan tunggu sampai hubungan Anda dan suami membosankan. Banyak, kok, cara yang bisa dilakukan untuk mencapai hubungan suami istri yang saling memuaskan.

Banyak hal yang bisa membuat hubungan suami istri tidak harmonis. Beberapa hal penyebabnya adalah komunikasi yang buruk, serta ketidaktahuan mengenai seksualitas.

Menurut Dr. Nugroho Setiawan, MS., hubungan pasutri (pasangan suami istri) yang harmonis adalah hubungan seksual yang bisa dinikmati oleh kedua belah pihak, yakni suami dan istri. Salah satu faktor penentu agar kedua belah pihak menikmati aktivitas tersebut adalah terbukanya komunikasi selebar-lebarnya. "Suami dan istri harus saling berbicara dan menyampaikan keinginan masing-masing," tandasnya.

Nugroho mengingatkan, seks itu belajar sambil berjalan. "Semakin lama usia pernikahan, dan selama pasangan mau mempelajari hubungan seks lebih baik dan mau berkomunikasi, seharusnya mereka mendapat kenikmatan lebih. Sehingga seharusnya orgasme sebulan mendatang jauh lebih nikmat daripada orgasme sekarang," kata seksolog dari RS Bintaro Internasional ini.

Yang tak kalah penting, pasangan suami-istri juga harus memiliki pengetahuan tentang seksualitas, sehingga pasangan suami istri sudah mengetahu dengan pasti apa yang ingin dicapai, dan apa yang harus dilakukan saat berhubungan intim.

Pengetahuan seks yang harus diketahui oleh pasangan mencakup segala aspek yang berkaitan dengan hubungan seksual, dari mencumbu, meraba, dan sebagainya. Termasuk, misalnya, mengetahui kapan melakukan penetrasi. "Penetrasi yang benar adalah menunggu sampai terjadi reaksi bangkitan seksual sepenuhnya pada kedua belah pihak. Secara anatomis, sudah terjadi perubahan karena rangsangan seksual. Pada pria misalnya, sudah terjadi ereksi yang kuat," ujar Nugroho.

Kesiapan untuk penetrasi inilah yang harus disampaikan ke pasangan. Jika ternyata si wanita belum siap, ya sampaikan saja bahwa ia belum siap. Biasanya, pada wanita, bangkitan seksual tidak begitu tampak secara fisik, berbeda dengan pria yang bisa tampak dari sudah terjadinya ereksi yang kuat. "Jadi, harus berkomunikasi. Kalau tidak, bisa-bisa mereka tidak tahu apakah pasangannya sudah siap atau belum. Ujung-ujungnya, si wanita mengeluh karena tidak memperoleh kepuasan."

MENJAGA KETERTARIKAN
Hubungan seksual yang harmonis biasanya diawali oleh adanya ketertarikan antara keduanya. Ketertarikan pertama biasanya ketertarikan fisik. "Seseorang tertarik pada lawan jenis karena fisiknya sesuai seperti yang ia harapkan," kata Nugroho. Namun, fisik tentu akan berubah seiring bertambahnya usia. Misalnya, pada pasangan yang sudah menikah selama 10 tahun. "Fisiknya tentu berubah, tidak seperti yang mereka harapkan dulu. Harapannya langsing, sekarang istri sudah gemuk, atau suami sudah buncit. Ini akan mengubah ketertarikan, dan bisa memicu kejenuhan."

Pada pasangan suami-istri yang sudah lama menikah, ketertarikan fisik biasanya akan berubah menjadi ketertarikan emosional. "Mereka tertarik pada sifat atau kelakuan pasangan. Namun sebaliknya, hubungan yang sudah berjalan sekian lama seringkali juga membuat pasangan tidak menyukai sifat dan kebiasaan pasangan. Ini yang menjadi penghalang dan memicu hubungan jadi hambar," lanjut spesialis andrologi ini menjelaskan.

Oleh karena itu, Nugroho menyarankan pasangan untuk berkomunikasi menyampaikan harapan mereka untuk mengukuhkan ketertarikan, seperti ketika pertama kali bertemu. Misalnya, "Sayang, kalau kamu lebih langsing pasti tambah cantik, deh," atau, "Sepertinya perut kamu sudah terlalu buncit, Mas. Aku lebih suka ketika perutmu tidak terlalu buncit."

Menurut Nugroho, menyampaikan harapan seperti ini tak bakal menyinggung perasaan pasangan, asal disampaikan dalam suasana dan cara yang tepat. "Kalau waktunya tidak tepat dan cara penyampaiannya tidak pas, tentu hasilnya tidak bagus, bisa-bisa pasangan malah tersinggung," lanjutnya.

Jika harapan semacam ini tidak disampaikan, orang tidak akan mengetahui apa yang sebetulnya diharapkan pasangan. "Jadi, memang harus saling menyesuaikan dan memahami keinginan pasangan, sehingga ketertarikan tidak luntur." Seandainya komunikasi verbal tidak memungkinkan, pasangan suami-istri bisa menyampaikannya secara tertulis. "Misalnya, setiap tiga bulan sekali, masing-masing menuliskan keinginan dan harapannya, kemudian dibahas berdua. Ini lebih fair dan bisa membantu perkawinan lebih harmonis."

Hubungan seksual yang harmonis juga akan tercapai jika ada rangsangan seksual, salah satunya dengan panca indera. Bisa dengan melihat saja atau sampai perabaan di daerah-daerah erotis. "Daerah erotis pria dan wanita memiliki sedikit perbedaan. Kepekaannya pun berbeda, sehingga komunikasi juga harus dilakukan untuk menunjukkan perabaan dan intensitas seperti apa yang yang diharapkan," kata Nugroho.

Contoh lain yang berhubungan dengan panca indera adalah pemilihan ruangan. Ada pasangan lebih menyukai ruangan yang beraroma tertentu, sehingga gairahnya bisa bangkit.
Nah, jangan langsung putus asa jika hubungan pasutri Anda mengecewakan. Banyak cara yang bisa dilakukan agar hubungan Anda dan suami menjadi harmonis, bukan?

JIKA SI DIA YANG TAK SEMANGAT

Dia memiliki perut buncit

Di dalam studi terakhir, pria yang memiliki lingkar pinggar 105 cm, atau lebih, memiliki problem dua kali lebih banyak untuk dapat berereksi dibandingkan mereka yang mempunyai ukuran pinggang 80 cm. Peneliti menduga karena mereka memiliki risiko mendapat serangan jantung, dimana tidak saja mengganggu peredaran darah ke jantung tetapi juga ke kelamin. Penyelesaiannya? Doronglah pasangan Anda untuk lebih beraktivitas secara teratur dan memakan makanan dengan kadar lemak rendah.

Penghasilan Anda lebih besar
Jika penghasilan Anda lebih besar, dan suami merasa tidak sanggup menenuhi kebutuhan materi keluarga, bisa menimbulkan rasa kurang jantan pada diri suami. Akibatnya, minat untuk mengadakan hubungan seks pun berkurang, seperti yang diutarakan, ahli pengobatan seks pada McLean Virgiania - A.S. Nasehat beliau, bicarakan secara terbuka terhadap pasangan anda tentang masalah ini.

Kecelakaan/luka-luka
Setiap kekurangan yang dihadapi dapat mengurangi percaya diri yang membuat dia merasa berkurang kejantanannya. Cobalah cari jalan atau cara untuk mengatasi semua hal tsb diatas: belaian kasih sayang dan komunikasi yang baik dapat menolongnya mengatasi kembali kepercayaan dirinya.

Sumber : Tabloid Nova

Seks, Pentingnya Hujan Pujian Sebelum Pemanasan

2011-12-28T22:57:00.000+07:00

Semua aktivitas seksual menjadi sehat sepanjang dilakukan dengan benar dan melalui aturan tepat. Bagaimana dan apa saja yang harus diperhatikan?

"Bicara aktivitas seksual, tidak ada patokan tertentu soal berapa kali, berapa banyak, atau berapa lama melakukannya. Pasalnya, setiap pasangan memiliki aturan main berbeda-beda," jelas dr. Ferryal Loetan, ASC & T, Sp.RM, Mkes.-MMR, konsultan seks sekaligus Kepala Humas Rumah Sakit Persahabatan, Rawamangun, Jakarta.

Yang penting, ada 3 kunci yang harus dikuasai. Pertama, pasangan harus mengerti aktivitas seksual yang dibutuhkan kedua belah pihak (laki-laki dan perempuan). Kedua, sama-sama menginginkan tanpa unsur paksaan dan ketiga, dilakukan dengan senang untuk memperoleh kepuasan. Nah, jika ketiga syarat ini terpenuhi, berapa kali, berapa banyak, atau berapa lama dilakukan, tak masalah.

Di samping 3 syarat tadi, aktivitas seks sangat berkaitan dengan faktor psikologis. Misalnya, aktivitas seksual pasangan muda yang baru menikah, tentu sangat berbeda dengan yang sudah puluhan tahun menikah. "Ini bisa karena faktor kejenuhan, kurang variasi ataupun sesuatu yang diharapkan. Akibatnya, frekuensinya berkurang. Lebih parahnya, aktivitas seksual menjadi sesuatu yang lebih dipaksakan, tidak menyenangkan, apalagi memuaskan."

Kondisi fisik juga harus betul-betul dijaga. Sebab, dalam melakukan aktivitas seksual, kalori yang kita keluarkan sangat besar. Perbandingannya, satu kali berhubungan seksual sama dengan bertanding tenis dua set langsung. "Artinya, membakar lebih dari 3.000 kalori. Bisa dibayangkan jika sehari beberapa kali melakukan, berapa energi yang terkuras?" Apalagi yang harus diperhatikan agar seks sehat bisa tercapai?

FOREPLAY? HARUS!
Aktivitas seksual sebaiknya dilakukan mengikuti kaidah-kaidah tertentu, mencakup tahapan foreplay, intercourse, dan afterplay. Bagi wanita, tahapan foreplay-lah yang paling menentukan keberhasilan aktivitas seksual. "Foreplay adalah tahapan pemanasan yang dilakukan kedua belah pihak sebelum masuk ke tahapan intercourse. Ini penting karena sangat membantu membangkitkan gairah seorang wanita. Psikologis wanita sangat berbeda dengan pria. Seorang wanita butuh suasana yang romantis dan menyenangkan untuk bisa membangkitkan gairah seksualnya," jelasnya lagi.

Mulailah dengan oral communication, mengutarakan hal-hal mesra dan hujani pujian ke pasangan. Seperti 'aku sayang kamu', 'kamu sangat cantik', 'tubuh kamu bagus', dan seterusnya. "Dengan memuji penampilan, terutama mereka dengan tingkat percaya diri yang rendah, akan memberikan kepercayaan tambahan dan memberi alasan yang baik baginya untuk habis-habisan melakukan foreplay," ujar Ferryal.

Langkah berikutnya, mengatur mood dengan memperhatikan hal-hal yang bersifat romantis. Ciptakan suasana yang nyaman, kamar cukup hangat, lampu sedikit remang, dan alas tidur bersih. Jangan lupa untuk membuka pakaian pasangan Anda agar foreplay berjalan sukses. Banyak yang bilang, membuka pakaian dapat membangkitkan gairah !
Kemudian masuk ke tahapan manual communication yang melibatkan fisik. Seperti meraba, memeluk, berciuman, stimulasi titik rangsang, hingga perabaan daerah alat kelamin. Berapa lama sebaiknya foreplay dilakukan? Tak ada batasan waktu tertentu. "Bisa berjam-jam, tapi bisa juga hanya beberapa menit."

Beberapa tanda fisik yang memperlihatkan kesiapan wanita melakukan intercourse antara lain payudara mengencang karena pembuluh darah di sekitarnya melebar, puting susu mengeras dan menonjol keluar, terjadi pembasahan di daerah vagina yang disebabkan keluarnya cairan vagina. Lalu, mulai menumpuknya darah di vagina menyebabkan bibir kecil vagina (labia minor) membuka dan dengan sendirinya liang vagina juga mengendur. "Artinya, pasangan siap memasuki tahap intercourse. Dari segi medis, normalnya berlangsung antara 7 sampai 9 menit," tutur Ferryal.

AFTERPLAY JUGA PENTING

Tak jarang, pria menganggap aktivitas seksual berakhir begitu ejakulasi, lalu dengan seenaknya mereka berbalik badan kemudian mendengkur. Sementara si wanita langsung ditinggal begitu saja, tanpa pernah mau tahu apakah ia mengalami orgasme atau tidak. "Memang betul, ejakulasi membuat pria mengeluarkan banyak tenaga dan kalori. Badan pun jadi lemas dan capek. Tapi seperti halnya olahraga, setelah pemanasan, kita perlu juga pendinginan," tambah Ferryal.

Nah, di sinilah perlunya tahapan afterplay. Cobalah lakukan relaksasi usai berhubungan seksual dengan cara berbagi perhatian dan kasih.

Misalnya, dengan saling bertatapan mesra, berpelukan di tempat tidur, dan berciuman dengan penuh kasih sayang. Yang tak kalah penting, seperti juga foreplay, "Jangan segan-segan memberikan kata-kata pujian yang manjur kepada pasangan. Misalnya, 'Wah kamu memang istri/suami yang hebat'."

LEBIH DARI SEKALI
Di saat foreplay, perempuan membutuhkan waktu yang lama untuk mencapai ke puncak rangsangan. Sementara laki-laki lebih mudah terangsang. Karena itulah, pasangan harus pintar-pintar mengatur waktu supaya bisa mencapai orgasme dalam waktu bersamaan.

Walaupun lama "panas", wanita punya satu keistimewaan. Jika seorang laki-laki butuh waktu lama untuk siap kembali melakukan hubungan seksual, wanita hanya butuh waktu sebentar untuk mengembalikan fungsinya setelah orgasme. Bahkan jika setelah mencapai orgasme si wanita terus dirangsang, ia bisa 2-3 kali orgasme. "Ini disebut multiple orgasme pada perempuan. Sekitar 30 persen wanita mengalami multiple orgasme," jelas Ferryal.

Bagaimana dengan pria? Belakangan ditemukan, pria juga bisa mencapai multiple orgasme, sebelum akhirnya ejakulasi. Cara sederhana adalah dengan melatih otak untuk bisa mengurangi rangsang, melatih otot panggul, menggunakan gerakan perlahan dan bervariasi saat berhubungan seksual, serta berhentilah bergerak saat hampir mencapai orgasme

Sumber : Tabloid Nova

5 Bahaya Makanan Pedas

2011-12-28T22:45:00.000+07:00

Selain menantang, aneka keripik pedas atau ramen yang menyediakan level-level tertentu untuk menunjukkan tingkat kepedasannya juga membuat seseorang merasa bangga jika ia sukses melahap Si Keripik Pedas. Memang, sih, cabai yang menjadi sumber pedas mempunyai banyak manfaat.

Sebut saja kandungan vitamin C yang tinggi, kandungan capsaicin-nya yang dapat membunuh sel kanker, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan mengendalikan pencemaran mikroba pada makanan. Namun, seperti kata pepatah lama, segala yang berlebihan tidak akan menimbulkan kebaikan. Begitu juga ketika Anda memakan terlalu banyak makanan pedas.

Diare
Makanan pedas dapat mempercepat gerakan di usus yang mempermudah terjadinya diare. Ketika makanan pedas sudah sampai di usus besar, efek iritasi dari makanan pedas ini akan langsung terasa. Kemudian tubuh akan mengirim lebih banyak air ke usus untuk meredakan gejala iritasi. Perlu disadari, setiap orang memiliki kepekaan usus yang berbeda sehingga daya tahan terhadap makanan pedas akan berbeda pula. Jika Anda termasuk sensitif pada makanan pedas, sebaiknya batasi konsumsi makanan pedas.

Gastritis
Konsumsi makanan pedas yang terlalu sering dapat menyebabkan permukaan lambung menjadi rapuh dan mudah mengalami luka. Penyakit itu disebut gastritis alias mag yang terjadi karena adanya peradangan pada lapisan lambung. Pasalnya, lambung yang sering ditimpa makanan pedas mengakibatkan lapisan-lapisannya menipis dan rentan terkena infeksi.

AlergiPernah merasa lidah Anda terbagi menjadi pola-pola tertentu yang mengakibatkan makanan jadi terasa hambar? Hal tersebut dipercaya sebagai akibat dari alergi pada lidah. Sama halnya dengan makanan atau minuman yang terlalu panas, makanan pedas pun dapat mengakibatkan beberapa bagian lidah alergi sehingga nafsu makan Anda berkurang karena ketidaknyamanan.

Sensitivitas Lidah Berkurang
Pengonsumsian makanan pedas yang berlebihan dapat mengurangi sensasi rasa secara permanen sehingga lidah tidak lagi responsif dalam mengecap rasa. Jika Anda merasa semakin lama semain kuat mengonsumsi makanan pedas, sebaiknya berhati-hati. Bukan berarti Anda semakin terbiasa, bisa jadi sensitivitas indera pengecap berangsur aus. Paling fatal, lidah tidak lagi berfungsi maksimal untuk menentukan porsi makanan pedas yang dapat kita tolerir.

Insomnia

Makanan pedas pun dapat mengganggu pola tidur. Sejatinya, tubuh Anda perlu rileks ketika Anda hendak tidur, terutama pada siklus pertama menuju saat terlelap karena makanan pedas juga dapat meningkatkan temperatur tubuh dan memicu detak jantung lebih cepat. Maka hindari makanan pedas sebelum Anda pergi tidur, ya!

Sumber : Annelis Brilian/ Tabloid Nova

Organ Tubuh Yang Akan Hancur Akibat Sering Begadang

2011-12-22T13:37:00.000+07:00

Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (GOT, GPT), tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm!

Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index). Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK. Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis.

Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar. Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan

Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.

Penyebab utama kerusakan hati adalah :

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama

2. Tidak buang air di pagi hari

3. Pola makan yang tidak beraturan

4. Tidak makan pagi

5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan

6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan

7. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.

8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.

Sebab :

1. Malam hari pk 21.00 – 23.00 : Adalah pembuangan zat-zat / beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

2. Malam hari pk 23.00 – dini hari pk 01.00 : Saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

3. Dini hari pk 01.00 – 03.00 : Proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

4. Dini hari pk 03.00 – 05.00 : De-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

5. Pagi pk 05.00 – 07.00 : De-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.

6. Pagi pk 07.00 – 09.00 : Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10 daripada tidak makan sama sekali.

7. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 04.00 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah.

Perhatikan petikan hadits dibawah:

Sesungguhnya di dalam tubuh ada segumpal darah, jika segumpal darah itu baik, maka baiklah seluruh tubuh. Jika segumpal darah itu jahat, maka jahatlah perilaku seluruh tubuh. Segumpal darah itu adalah hati

Sumber : http://synerbiz.net/info-kesehatan/organ-tubuh-yang-akan-hancur-akibat-begadang/

10 Khasiat Buah Pisang

2011-12-22T13:29:00.002+07:00

Selain menjadi favorit sebagian besar atlet, buah pisang juga memiliki khasiat bagi kesehatan serta kecantikan. Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda perlu cermat memilih. Pasalnya hanya pisang yang matang saja yang dapat mengubah gula darah menjadi glukosa alami, serta cepat diabsorsi ke dalam peredaran darah.

Ciri-ciri pisang yang matang, adalah pisang yang kulitnya berwarna hijau kekuning-kuningan dengan bercak cokelat atau kuning. Semua kandungan dalam pisang matang tersebut, akan memberikan beberapa manfaat kesehatan, terutama bagi:

1. Sumber Tenaga

Pisang dapat dicerna dengan mudah, sehingga gula yang terdapat didalamnya akan diubah menjadi sumber tenaga yang baik untuk pembentukan tubuh, kerja otot dan juga sangat bagus untuk menghilangkan lelah.

2. Ibu Hamil

Wanita yang tengah hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadi cacat bawaan.

Sebuah pisang matang, akan mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi. Di samping itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.

3. Penderita Anemia
Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada pisang, dapat menstimulasi produksi hemoglobin dalam darah bagi penderita anemia. Dua buah pisang sehari, sangat baik untuk penderita anemia.

4. Penderita Sakit Maag
Sebagai buah yang dapat dikonsumsi langsung, pisang tak membuat iritasi atau kerusakan usus bagi penderita maag. Buah ini sering digunakan untuk melawan penyakit usus, sebab teksturnya lembut.

Pisang juga dapat menetralkan kelebihan asam lambung dan melapisi perut sehingga mampu mengurangi iritasi. Bagi yang mengalami penyakit usus atau kolik akibat asam lambung, Anda dapat mengkonsumsinya dengan di campur pada segelas susu cair.

5. Penderita Penyakit Lever
Bagi penderita lever, dua buah pisang sehari dengan tambahan satu sendok madu, akan baik untuk menambah nafsu makan dan meningkatkan kuat.

6. Penderita Luka Bakar
Khusus untuk penderita luka bakar, Anda dapat menggunakan daun pisang sebagai pengobatan. Caranya, kulit yang terbakar dioles dengan campuran abu daun pisang dan minyak kelapa. Campuran ini mampu mendinginkan kulit yang terbakar.

7. Yang Mengalami Stress
Pisang mengandung potasium, yaitu mineral vital yang membantu menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan kadar air dalam tubuh. Ketika mengalami stress, metabolisme tubuh akan meningkat drastis sehingga mengurangi kadar potasium tubuh. Dengan pisang, potasium dalam tubuh kadarnya akan seimbang.

8. Penderita Stroke
Berdasarkan riset The New England Journal of Medicine, mengkonsumsi pisang setiap hari akan menurunkan resiko kematian akibat stroke hingga 40%.

9. Mengontrol Temperatur
Di beberapa negara, pisang dipandang sebagai makanan pendingin yang dapat menurunkan temperatur fisik dan emosional ibu hamil. Di Thailand contohnya, ibu hamil mengkonsumsi pisang untuk memastikan bayi lahir dengan temperatur sejuk.

10. Meningkatkan Kekuatan Otak
Di sebuah sekolah Inggris, 200 pelajar mampu menyelesaikan ujian akhir hanya dengan sarapan pisang. Mereka juga kerap mengkonsumsi pisang saat jam istirahat serta makan siang, sebab pisang mampu meningkatkan kekuatan otak.

Sumber : http://forum.vivanews.com

Enam Tanda Anda Good Kisser

2011-12-22T13:13:00.000+07:00

Berciuman adalah aktivitas yang menggairahkan. Semakin sering seharusnya seseorang semakin mahir. Cek dulu apakah Anda salah satunya,

Membangun Chemistry
Jika Anda dapat membangunchemistry dengan pasangan bermesraan, itu tanda awal Anda pemegang kendali. Entah bagaimana, keduanya dapat bergerak bersama. Sekalipun gelap, Anda dan pasangan dapat menemukan bibir masing-masing, membuka mulut bersamaan, bahkan mengarahkan kepala dengan tepat sehingga tidak saling beradu.

Beda Orang Beda Gaya
Setiap orang mempunyai karakter yang berbeda, dan Anda dengan cepat beradaptasi. Cukup dengan naluri, Anda mengerti pasangan senang dengan gaya ciuman lembut atau agak kasar. Pasangan dibuat tergila-gila dengan “pengertian” Anda.

Permainan Lidah
Ibarat mendapat mainan baru, saat pertama kali berciuman, lidah Anda banyak ikut serta. Tapi semakin mahir, Anda lebih mengandalkan bibir untuk benar-benar “bekerja” dan menyimpan lidah dalam mulut saja.

Menggunakan Lipbalm
Anda sadar betul bibir harus dalam keadaan lembab dan sehat jika sewaktu-waktu mendapat “serangan mendadak”. Menjilat bibir dengan lidah semakin membuat bibir kering, jadi jika Anda teliti betul mengurusi tampilan bibir, bisa jadi bermakna ganda.

Tahu Bagaimana Bersantai
Saat berciuman, Anda tahu betul mencari posisi yang nyaman untuk menikmati pertautan bibir Anda dan pasangan ini. Sekaligus pasangan dapat dibuat nyaman dengan posisi yang dipilih.

Percaya Diri
Tidak peduli bibir Anda penuh atau tipis, begitu pula bibir pasangan, Anda tetap bisa menikmati bermesraan. Karena Anda sadar, bukan bentuk yang penting, tapi siapa yang mengendalikan.

Sumber : http://lifestyle-news-online.blogspot.com

10 Hal Kecil Yang Membuat Anda Awet Muda

2011-12-22T13:10:00.000+07:00

1. Dilahirkan ketika ibu Anda masih muda
Berdasarkan penelitian dari University of Chicago, ibu muda masih memiliki sel telur yang sangat baik untuk fertilisasi, yang memungkinkan untuk menghasilkan anak yang lebih sehat, kuat dan berumur lebih panjang.

2. Mengkonsumsi Teh
Lebih dari 40.500 orang wanita maupun pria di Jepang yang terlibat studi tentang efek mengonsumsi teh terhadap kesehatan menunjukkan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah dibanding mereka yang jarang mengonsumsi teh.

3. Lebih suka jalan kaki ketimbang naik kendaraan
Orang-orang yang fit selalu mengutamakan jalan kaki, apakah itu hanya untuk makan siang atau pergi ke mall. Berjalan kaki 30 menit setiap harinya akan memperpanjang umur, berdasarkan studi terhadap 2.603 wanita dan pria.

4. Menghindari minuman-minuman bersoda
Para peneliti di Boston menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman soda setiap harinya meningkatkan risiko penyakit diabetes, jantung dan gangguan metabolik lainnya. Meminum jus akan lebih sehat untuk tubuh Anda

5. Memiliki kaki yang kuat
Menurut Robert Butler, MD, dari International Longevity Center—USA in New York City, mereka yang memiliki otot-otot kaki yang lemah diperkirakan tidak akan berumur panjang karena mudah mengalami komplikasi pada tulangnya.

6. Mengkonsumsi makanan berwarna ungu
Buah-buahan seperti anggur, blueberry dan makanan lainnya yang berwarna ungu kaya akan polifenol yang sangat baik untuk mengurangi penyakit jantung, Alzheimer dan meningkatkan kemampuan sel-sel otak.

7. Memiliki berat badan ideal dan sehat
Sebuah studi dalam Journal of Pediatrics yang melibatkan 137 orang Afrika dan Amerika menyebutkan bahwa mereka yang memiliki kelebihan berat badan pada usia 14 tahun ke atas memiliki risiko diabetes dua kali lipat pada saat dewasanya.

8. Sering berinteraksi dengan teman – teman
“Hubungan interpersonal yang baik bertindak sebagai pelawan stres dan penyeimbang hidup Anda,” ujar Micah Sadigh, PhD, seorang psikolog dari Cedar Crest College. Memiliki orang-orang yang mendukung Anda akan membuat Anda lebih sehat secara fisik dan mental. Mereka yang stres akan memiliki daya tahan tubuh yang lemah dan bisa memperpendek umur hingga 4-8 tahun.

9. Menyukai Tantangan
“Ketika Anda merasa tertantang mengerjakan sesuatu, perhatian Anda akan terfokus dan otak akan memiliki kekuatan yang lebih besar, dan hal itu bisa memperpanjang hidup Anda,” ujar Robert S. Wilson, PhD, profesor neurological sciences and psychology at Rush University Medical Center in Chicago.

10. Tidak memiliki pembantu di rumah
Berdasarkan studi terhadap 302 orang dewasa dengan umur 70 dan 80 tahun, hanya dengan mengepel, mencuci atau membersihkan jendela beberapa jam, seseorang dapat membakar 285 kalori dan menurunkan risiko kematian hingga 30 persen.

Sumber : http://www.dunia-unik.com

Fenomena Ketindihan “Hantu” Ketika Tidur

2011-12-22T13:03:00.000+07:00

Mungkin diantara temen-temen ada yang pernah mengalami “Ketindihan” sewaktu tidur. Banyak orang yang lantas menganalogikannya sebagai gangguan mahluk asing, setan, dll. Dunia kedokteran punya istilahnya : Sleep Paralysis. Gejala yang awam dirasakan oleh orang yang pernah mengalaminya adalah terbangun dari tidur, tapi sulit bergerak ataupun berteriak. Rasanya ada yang menindih tubuh kita, tapi kita nggak bisa berbuat sesuatu untuk minta tolong. Biasanya, akan ada sedikit rasa dingin menjalar dari ujung kaki ke seluruh tubuh. Untuk bisa bangun, satu-satunya cara adalah menggerakkan ujung kaki, ujung tangan atau kepala sekencang-kencangnya hingga seluruh tubuh bisa digerakkan kembali.

Sleep Paralysis
Menurut medis, keadaan ketika orang akan tidur atau bangun tidur merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak disebut sleep paralysis alias tidur lumpuh (karena tubuh tak bisa bergerak dan serasa lumpuh). Hampir setiap orang pernah mengalaminya. Setidaknya sekali atau dua kali dalam hidupnya.

Sleep paralysis bisa terjadi pada siapa saja, lelaki atau perempuan. Dan usia rata-rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun. Sleep paralysis alias tindihan ini memang bisa berlangsung dalam hitungan detik hingga menit. Yang menarik, saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis.
Di dunia Barat, fenomena tindihan sering disebut mimpi buruk inkubus atau old hag berdasarkan bentuk bayangan yang muncul. Ada juga yang merasa melihat agen rahasia asing atau alien, hahaha. Sementara di beberapa lukisan abad pertengahan, tindihan digambarkan dengan sosok roh jahat menduduki dada seorang perempuan hingga ia ketakutan dan sulit bernapas.

Kurang Tidur
Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis, adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM). Sebagai pengetahuan, berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan. Tahapan itu adalah tahap tidur paling ringan (kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam dantahap REM. Pada tahap inilah mimpi terjadi.

Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM). Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, disinilah sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi.

Selain itu, sleep paralysis juga bisa disebabkan sesuatu yang tidak dapat dikontrol. Akibatnya, muncul stres dan terbawa ke dalam mimpi. Lingkungan kerja pun ikut berpengaruh. Misalnya, kamu bekerja dalam shift sehingga kekurangan tidur atau memiliki pola tidur yang tidak, atau sedang dalam masa-masa begadang menyelesaikan tugas kuliah. teratur.

Harus Bagaimana?
Meski biasa terjadi, gangguan tidur ini patut diwaspadai. Pasalnya, sleep paralysis bisa juga merupakan pertanda narcolepsy (serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi. Jika kamu sering mengalami gangguan tidur ini, sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu. Ini akan membantu kamu mengetahui penyebabnya. Lalu, atasi dengan menghindari pemicu. Bila tindihan diakibatkan terlalu lelah, coba lebih banyak beristirahat.
Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Jika sudah menimbulkan sleep paralysis, kondisinya berarti sudah berat. Segera evaluasi diri dan cukupi kebutuhan tidur. Usahakan tidur 8-10 jam pada jam yang sama setiap malam.

Perlu diketahui juga, sleep paralysis umumnya terjadi pada orang yang tidur dalam posisi telentang (wajah menghadap ke atas dan hampir nyenyak atau dalam keadaan hampir terjaga dari tidur). Itu sebabnya, kita perlu sering mengubah posisi tidur untuk mengurangi risiko terserang gangguan tidur ini.

Sumber : http://forum.vivanews.com

Home / Karir / Keuangan 10 Cara Menambah Penghasilan dari Rumah

2011-11-28T17:28:00.001+07:00

Anda bisa mengajar privat untuk menambah penghasilan dari rumah

Ibu rumah tangga juga bisa berkontribusi menambah penghasilan keluarga. Jika tak suka menjadi reseller atau menjual produk tertentu seperti kebanyakan bisnis sampingan kaum ibu, Anda bisa berpenghasilan dari rumah dengan sejumlah cara lain. Manfaatkan keterampilan yang Anda miliki untuk menjalankan beberapa ide bisnis dari rumah ini.

1. Desain grafis
Anda suka mengutak-atik gambar dengan photoshop? Atau bahkan Anda punya latar belakang pendidikan desain grafis atau komputer misalnya. Jika pun tidak, Anda bisa memelajari cara mengaplikasikan fitur photoshop di PC atau laptop Anda. Manfaatkan talenta Anda dengan Photoshop untuk menciptakan bisnis sendiri.

Dengan keterampilan Photoshop, Anda bisa merancang desain banner atau logo iklan, kartu nama, atau berbagai produk berbasis digital lainnya untuk berbagai acara, seperti kelahiran, ulang tahun dan lainnya. Untuk memulai bisnis ini, lakukan sejumlah langkah awalnya:
* Promosi melalui forum dengan cara tak langsung, misalnya, ganti signature profil Anda dengan link website perusahaan desain grafis yang Anda dirikan.
* Lakukan barter dengan website di bidang advertising.
* Bagikan kartu nama Anda kepada sasaran langsung.
* Kumpulkan kartu nama orang lain, lalu hubungi mereka, dan tawarkan untuk membuatkan kartu nama dengan gratis biaya desain.

2. Desain website
Jika Anda memiliki keterampilan mendesain website, manfaatkan celah bisnis potensial ini. Banyak orang mencari jasa perancang website dengan harga terjangkau, karena banyak orang yang ingin memiliki website sendiri namun tak tahu cara membuatnya.

Berikut beberapa langkah untuk memulainya:
* Kembangkan beberapa website yang ditawarkan gratis, sebagai cara berpromosi agar orang lain terhubung langsung ke website perusahaan Anda.
* Bangun jejaring dengan ibu yang bekerja dari rumah, dan tawarkan jasa Anda.
* Buatkan desain website untuk teman atau keluarga Anda, lalu hubungkan langsung website mereka dengan situs perusahaan Anda.
* Hubungi pemilik usaha kecil di sekitar Anda, dan tawarkan jasa desain website milik Anda.

3. Penitipan anak
Anda bisa mendirikan jasa penitipan anak secara mandiri, sekaligus mencarikan teman untuk anak Anda di rumah. Langkahnya:
* Mencari informasi dari teman atau keluarga, terutama para ibu bekerja, yang membutuhkan jasa penitipan anak.
* Beriklan di media cetak lokal atau di yellow pages.
* Sebarkan flyer di sekitar tempat tinggal Anda, terutama pusat perbelanjaan.

4. Penulis lepas
Jangan sia-siakan kemampuan menulis Anda. Selain media massa, penerbit buku juga membutuhkan penulis baru yang segar dan bertalenta. Mulailah mengasah kemampuan menulis Anda secara lebih serius dan berpenghasilan darinya dengan cara:

* Berjejaring dengan media massa dan penerbit buku, cari informasi dari mereka mengenai kebutuhan penulis. Untuk media cetak, seperti surat kabar atau majalah, tanyakan apakah mereka membutuhkan jasa kontributor. Celah ini dapat Anda manfaatkan untuk memulai menulis rutin dari rumah.
* Kirimkan email kepada sejumlah situs internet, dan tanyakan apakah mereka tertarik untuk membeli artikel Anda yang terkait dengan perusahaan mereka. Lampirkan biodata diri dan contoh tulisan Anda.
* Jual artikel Anda melalui website yang menyediakan jasa pembelian artikel.

5. Mengajar privat
Jika Anda berpengalaman sebagai pengajar, dan memiliki keterampilan lain di musik misalnya, Anda dapat menawarkan diri untuk mengajar privat. Langkahnya:
* Kirim surat penawaran atau hubungan pihak sekolah di dekat tempat tinggal Anda, dan tawarkan jasa mengajar privat untuk beberapa bidang.
* Beriklan lah di surat kabar lokal.
* Hubungi komunitas homeschooling di sekitar Anda dan tawarkan jasa mengajar privat ini.

6. Bisnis kerajinan
Keterampilan Anda menjahit, membuat kerajinan, atau berbagai hobi lainnya dapat menjadi prospek bisnis menguntungkan. Mulailah berbisnis dengan cara ini:
* Miliki akun ebay, lalu jual produk kerajinan buatan Anda dari sini.
* Jual produk kerajinan Anda di berbagai bazaar atau event belanja di sekitar tempat tinggal Anda.
* Buat kartu nama, dan sebarkan di tempat-tempat yang layak dan sesuai sasaran.
* Buat flyer berisi ide hadiah dari produk kerajinan, dan sebarkan jelang musim liburan atau perayaan tertentu.
* Kumpulkan daftar nama pelanggan. Kumpulkan juga daftar hari ulang tahun dan hari jadi pernikahan kerabat, teman, kenalan dan tawarkan mereka produk kerajinan Anda sebagai hadiah.

7. Coaching
Coaching menjadi industri baru yang potensial. Banyak orang membutuhkan coaching untuk sukses dalam kehidupan pribadinya, dan meraih kebahagiaan. Seorang coach membuka dirinya untuk dihubungi melalui email dan telepon untuk membantu klien mencapai sukses dan meraih impiannya. Cara memulai bisnis ini di antaranya:
* Ikuti training untuk menambah keilmuan Anda.
* Tulis artikel yang mempromosikan bisnis coaching Anda, dan sertakan pertautan langsung ke website Anda.
* Tawarkan sesi perkenalan tanpa dipungut biaya kepada klien potensial Anda.

8. Fotografi
Hobi fotografi, yang juga disertai pengalaman Anda memotret berbagai objek menghasilkan banyak stok gambar yang bisa diperjualbelikan. Tawarkan stok foto Anda kepada perusahaan yang bergerak di bidang fotografi.

Langkah awalnya:
* Mulailah menggali pasar segmen tertentu, seperti fotografi hewan peliharaan misalnya. Lalu buat flyer dan sebarkan ke komunitas terkait.
* Sebarkan kartu nama Anda kepada keluarga, ibu dengan anak yang fotogenik, atau ibu hamil, jika Anda fokus pada jasa fotografi ibu-anak misalnya.
* Jual foto Anda kepada situs stok fotografi. Cari informasi mengenai jual-beli stok foto melalui internet.

9. Konten video
Video menjadi tren terkini terutama dengan maraknya penggunaan media online. Keterampilan Anda dapat menjadi sumber penghasilan, dengan cara memvideokannya dan menjualnya melalui website yang memberikan jasa tutorial, misalnya memasak, merajut, renovasi rumah, dan lainnya.

Berikut tips-nya:
* Hubungi website penyedia jasa tutorial via video melalui email. Kerajinan, memasak, dan keterampilan lainnya dapat menjadi konten untuk website penerbit video.
* Ciptakan sendiri video tutorial, dan promosikan diri Anda sebagai ahli di bidang tertentu, misal video kelas menjahit, memasak dan berbagai keahlian spesifik lainnya.

10. Blogging
Menulis blog juga dapat menjadi mata pencaharian. Banyak contoh nyatanya, sebuah blog berhasil menarik perhatian perusahaan besar dan menggandeng blogger untuk bekerjasama dengannya. Anda juga bisa menawarkan tulisan di blog Anda kepada perusahaan terkait dengan konten tersebut. Caranya, perkuat jejaring dengan berbagai pihak yang membutuhkan jasa blog. Bahkan saat ini, penerbit buku juga tertarik menerbitkan tulisan di blog, yang menarik, untuk dijadikan buku.

sumber : Shine

Berikan Anak Belaian 4-12 Kali Sehari

2011-11-28T17:21:00.001+07:00

Virginia Satir, penulis buku, terapis, dan juga pemerhati perkembangan anak dari Amerika, menyarankan orangtua untuk membelai atau memeluk anak sebanyak 4-12 kali sehari. Belaian dan pelukan merupakan satu dari enam pilar pola asuh positif yang penting untuk tumbuh kembang anak.


Kimberly Metz

Membelai atau memeluk anak empat kali sehari penting untuk survival, delapan kali untuk pemeliharaan sistem tubuh, dan 12 kali untuk pertumbuhan anak. Pelukan dan belaian bisa dilakukan secara spontan, saat pagi setelah bangun tidur, siang, sore, bahkan malam menjelang tidur.

Saat membelai atau memeluk, tubuh akan mengeluarkan hormon oksitosin. Hormon ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh, membuat tubuh lebih sehat karena tubuh merasa disayang, diterima, dihargai juga akan mendukung tumbuh kembang lebih kondusif.

Selain belaian atau pelukan, orangtua juga perlu berkomunikasi dan bermain bersama anak. Ajak anak mengobrol tentang segala sesuatu yang menarik perhatiannya. Bisa tentang pelajaran di sekolah, aktivitasnya sepanjang hari, permainan yang disukai, cita-cita, hingga keluh kesah yang sedang dirasakan.

Dengan meluangkan waktu untuk mengobrol, anak akan merasa lebih nyaman. Secara tak langsung orangtua sebenarnya sedang membelai anak dengan cara lain. Tak hanya mengobrol, orangtua juga bisa bermain bersama. Pilihlah permainan yang disukai anak, sehingga mereka akan melakukannya dengan senang hati.

sumber : Tabloid Nakita/Irfan Hasuki/Gazali Solahuddin/Hilman Hilmansyah

Manfaat Daun Salam – Tak Hanya Sebagai Bumbu Dapur

2011-11-28T16:25:00.001+07:00

www.google.com

Manfaat daun salam yang selama ini banyak kita kenal adalah sebagai pelengkap bumbu untuk penyedap dalam masakan. Namun, apakah Anda sudah mengetahui tentang manfaat daun salam yang dapat digunakan untuk obat? Ya, daun dari tumbuhan dengan nama latin Syzygium polyanthum ini memang dapat digunakan untuk membuat obat alami dan menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Secara umum, karakteristik tumbuhan ini adalah memiliki pohon dengan tinggi yang dapat mencapai hingga 25 meter, berdaun rimbun, dan memiliki akar tunggang. Daun salam memiliki helaian dengan bentuk lonjong hingga elips dengan ujung yang meruncing. Selain manfaat daun salam yang kebanyakan digunakan sebagai bumbu dapur, kulit dari pohonnya dapat dimanfaatkan untuk anyaman bambu dan bahan pewarna jala.

Manfaat daun salam untuk obat alami antara lain dapat mengobati penyakit diabetes, kencing manis, maag (gastritis), tekanan darah tinggi (hipertensi), asam urat, hingga menurunkan kolesterol dalam tubuh, dll.

Beberapa manfaat daun salam untuk mengobati penyakit secara alami dapat kita peroleh dengan resep sebagai berikut:

Daun salam sebagai obat sakit Diare
Sediakan 15 lembar daun salam lalu cuci hingga bersih. Rebus dengan 2 gelas air hingga mendidih, lalu tambahkan sedikit garam dan biarkan hingga dingin. Saring airnya dan minum.

Daun salam untuk mengobati Kencing Manis / Diabetes Mellitus
Siapkan sekitar 7-15 lembar daun salam yang masih segar. Rebus dengan 3 gelas air hingga mendidih dan tunggu hingga air yang tersisa tinggal 1 gelas. Peras dan saring airnya, lalu minum 2x sehari tiap sebelum makan.

Daun salam untuk obat sakit Asam Urat
Manfaat daun salam ini dapat Anda peroleh dengan menyediakan sekitar 10 lembar daun salam yang masih segar, lalu cuci hingga bersih, kemudian rebus menggunakan 4 gelas air dan tunggu hingga mendidih dan air yang tersisa tinggal 2 gelas. Saring airnya dan minum.

Daun salam sebagai obat Sakit maag (gastritis)
Siapkan sekitar 15-20 lembar daun salam yang masih segar, kemudian cuci hingga bersih dan rebus menggunakan 0,5 liter air hingga mendidih selama 15 menit. Setelah mendidih, beri gula enau secukupnya. Tunggu hingga agak dingin dan minum airnya. Anda dapat meminum ramuan ini setiap hari hingga maag Anda sembuh.

Manfaat daun salam tersebut bermacam-macam dikarenakan pada daun yang memiliki rasa kelat ini mengandung beberapa kandungan flavonoid, tanin, dan minyak asiri (sitral, eugenol).

Sumber : www.turunberatbadan.com

Daun Salam Untuk Obat Asam Urat

2011-11-28T15:12:00.001+07:00

www.google.com

Daun salam biasa dimanfaatkan oleh masyarakat Indonesia sebagai pelengkap bumbu dapur. Pohon salam (Syzygium polyanthum) yang biasa tumbuh liar di hutan dan di pegunungan bisa mencapai ketinggian 25 meter dan lebar pohon 1,3 meter.

Tumbuhan ini dapat ditemukan dari dataran rendah sampai pegunungan dengan ketinggian 1.800 meter di atas permukaan laut. Selain daun yang dipakai sebagai bumbu, kulit pohonnya biasa dipakai sebagai bahan pewarna jala atau anyaman bambu. Perbanyakan tumbuhan ini bisa dilakukan dengan biji, cangkok, atau stek.

Menurut Prof Hembing Wijayakusuma dalam bukunya Tumbuhan Berkhasiat Obat: Rempah, Rimpang, dan Umbi, pohon salam memiliki berbagai khasiat obat yang dapat dimanfaatkan dalam kehidupan sehari-hari.

Pohon salam bisa dimanfaatkan untuk mengatasi asam urat, stroke, kolesterol tinggi, melancarkan peredaran darah, radang lambung, diare, gatal-gatal, kencing manis, dan lain-lain. Kandungan kimia yang dikandung tumbuhan ini adalah minyak atsiri, tannin, dan flavonoida. Bagian pohon yang bisa dimanfaatkan sebagai obat adalah daun, kulit batang, akar, dan buah.

Mengatasi asam urat yang tinggi, 10 lembar daun salam direbus dengan 700 cc air hingga tersisa 200 cc, kemudian airnya diminum selagi hangat. Mengatasi stroke, 10 lembar daun salam dan 50 gram jantung pisang dibuat masakan sesuai selera lalu dimakan.

Bagi penderita kolesterol tinggi, 7 lembar daun salam dan 30 gram daun ceremai direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Kemudian arinya diminum secara teratur. Untuk melancarkan peredaran darah, 7 lembar daun salam dan 30 gram daun dewa segar direbus dengan 700 cc air hingga tersisa 350 cc. Lalu ramuan disaring dan diminum sebanyak dua kali sehari.

Mengatasi radang lambung, 30 gram daun salam, 30 gram sambiloto kering, dan gula batu secukupnya direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Kemudian airnya diminum untuk dua kali sehari. Lakukan secara teratur.
Untuk obat diare, 7 lembar daun salam direbus dengan 200 cc air selama 15 menit, tambahkan garam secukupnya. Setelah dingin disaring lalu airnya diminum. Ramuan lainnya, 7 lembar daun salam, 10 lembar daun jambu biji, 10 gram jahe, dan 1 buah kulit delima putih, dicuci bersih lalu ditumbuk halus. Tambahkan 200 cc air matang, disaring, lalu diminum.

Mengatasi gatal-gatal, daun atau kulit batang atau akar dicuci bersih lalu digiling hingga halus. Tambahkan minyak kelapa secukupnya, kemudian balurkan pada bagian yang sakit.

Sebagai obat kencing manis, 7 lembar daun salam dan 30 gram sambiloto direbus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc. Setelah dingin disaring lalu diminum untuk dua kali sehari.

sumber : www.purwakarta.org

Tips Agar Kucing Mudah Diatur

2011-10-13T14:33:00.000+07:00

Memelihara kucing itu menyenangkan. Apalagi saya memang orangnya penyayang kepada sesama makhluk hidup. Meski terlihat menyenangkan, membuat kucing kita mudah diatur dan jadi penurut itu susah. Karena itulah, kali ini, saya ingin berbagi dengan para pembaca tentang bagaimana agar kucing peliharaan kita mudah diatur. Caranya beda dengan ketika kita mengatur adik atau pacar yaaa. Hehe

Yuk, simak tips berikut

Usahakan untuk memelihara kucing sejak usia masih kecil. Karena, di usia yang masih sangat kecil, akan lebih mudah baginya untuk terbiasa dengan kita. Sama halnya dengan manusia. Makin gede makin susah diatur.
Beri nama kucing piaraan anda dan selalu panggil dia dengan nama itu. Dengan begitu, ia akan mengenali suara anda dan tau ketika ia sedang dipanggil. Lakukan hal ini sedari dia kecil.
Pijat tengkuknya dan rajin-rajinlah mengelusnya. Sama seperti manusia (baca: cewek), kucing juga senang dielus, diperhatikan, dan di sayangi. Hehehe.
Ajak dia main dengan mainannya favoritnya. Misalnya bantal atau bola-bola benang. Apalagi kucing yang masih kecil biasanya masih sangat hiperaktif sehingga anda tidak akan bosan bermain dengannya.
Anda juga bisa membiasakan diri menggendong si kucing. Mulai umur 1 bulan, sering-seringlah menggendongnya hingga ketika dia sudah besar nanti, dia jadi tidak liar.
Mandikan kucing minimal seminggu sekali. Tapi usahakan selalu anda yang memandikkannya, jangan orang lain. Ini agar si kucing makin terbiasa dengan anda.
Jika anda tidak ingin si kucing main di luar rumah, jangan pernah menaruhnya di dalam kandang. Tidak ada satu makhluk pun yang suka dikurung. Bisa-bisa malah dia nanti jadi liar.
Jangan pernah memukul kucing. Selain karena alasan perikebinatangan, si kucing nanti maah akan takut pada anda, bukannya nurut.

Gambar : www.tattoodonkey.com

Sumber : dianeaninditya.wordpress.com

11 Teknik Mengasah Otak

2010-03-16T05:32:00.002+07:00

Para ilmuwan dari University of California, Berkeley, AS, pernahmeneliti otak tikus. Mereka menemukan, otak tikus tumbuh sebesar 4persen saat mereka dipaksa menjalankan tugas mental setiap hari,misalnya mencari jalan keluar dari lorong yang berliku, memanjattangga, dan bersosialisasi dengan tikus lain.

Nah, otak tikussaja bisa dilatih untuk tumbuh, apalagi otak manusia. Makin dilatih,otak kita pasti kian tajam. Kehilangan daya ingat dalam jumlah tertentupada usia berapa pun adalah wajar, sama seperti terjadinya perubahanpada organ tubuh lain. Yang penting, jangan malas untuk rajin melatihotak kita agar daya ingat tetap kuat sepanjang masa.
Ini caranya:
1.   Latih kemampuan mengamati. Perhatikan lingkungan sekitar. Rekamdalam pikiran apa yang Anda lihat, mulai dari yang paling sederhana danditeruskan dengan observasi yang lebih rumit.
2.    Asahindra. Bisa dilatih dengan membedakan rasa makanan yang disukai danyang tidak. Menyadari bau dan aroma di sekitar atau bunyi-bunyian yangada di jalan atau mungkin rasa panas atau dingin udara di sekitar Anda.
3.   Hafalkan nama teman-teman dan pasangkan nomor teleponnya. Ada berapayang bisa diingat? Latih supaya bisa mengingat lebih banyak.
4.   Pelajari sesuatu yang baru. Banyak membaca dan berkenalan denganhal-hal lain yang mungkin bukan bidang Anda, bisa bahasa asing,pengetahuan tentang komputer, dan lain-lain.
5.    Gunakan tangan supaya mengikuti petunjuk otak. Misalnya bermain gitar, mengetik tanpa melihat tuts, mengerjakan prakarya dari kayu, atau berlatih menulis halus.
6.    Tekuni hobi. Gunakan kesempatan untuk mengembangkan hobi Anda.
7.    Pelajari dan hafalkan tanggal-tanggal penting, menyangkut anggota keluarga, teman, atau perayaan tertentu.
8.   Hafalkan sesuatu yang Anda sukai. Bisa jadi itu puisi, lagu, kalimatdari sebuah buku atau kata-kata seseorang. Sebisa mungkin juga usahakanagar kalimat yang digunakan adalah bahasa asing.
9.    Latihanmenghafal urutan angka berderet panjang, misalnya 32145687390282930498.Ini adalah bentuk latihan memperbaiki daya ingat jangka pendek. Lakukandengan mengelompokkan atau memecah bilangan itu menjadi beberapabagian, misalnya 3214568 kemudian 7390282 dan terakhir 930498.
10.   Ingat perjalanan pribadi. Apa yang sedang Anda kerjakan satu jamlalu, minggu lalu pada hari Rabu pukul 10.00, misalnya. Dengan siapa,di mana, dan seterusnya.
11.    Ingat dan teliti ulangpengeluaran harian. Apa yang Anda beli kemarin? Berapa uang yang adadalam dompet Anda sekarang? Kapan Anda terakhir mengambil uang tunai,dan seterusnya.
Latihan-latihan ini akan memungkinkan sel otaktetap aktif dan jaringan penghubung antarsel otak semakin rapat.Kegiatan mental yang menantang meningkatkan jumlah sirkuit aktif atausinapsis dalam otak. Semakin banyak sirkuit, semakin banyak asosiasi,makin besar pula kemampuan mengingat.

Kenali Tipe Kepribadian dari Selera Musik

2010-03-16T05:22:00.001+07:00

SELERA musik dan tipe kepribadian ternyata berkaitansangat erat. Berdasarkan suatu riset berskala dunia, musik favoritbisa jadi merupakan cermin kepribadian diri Anda.

Penelitianilmiah tentang hubungan selera musik dengan kepribadian dilakukanProfessor Adrian North dari Heriot-Watt University. Dengan melibatkanpuluhan ribu orang di seluruh dunia, ia mengklaim risetnya sebagaipenelitian terbesar untuk jenis riset serupa yang pernah dilakukansebelumnya.
Kepada BBC, Northmenggambarkan risetnya ini sebagai suatu hal yang mengejutkan dansignifikan. "Kami selalu menduga adanya hubungan antara selera musikdan kepribadian. Ini adalah untuk pertamakalinya bahwa kami telahberhasil menelitinya dalam detil yang nyata. Belum pernah ada satu punyang meneliti dengan skala seperti ini sebelumnya," tegasnya.
Hasil temuan paling menarik dari riset North adalah adanya kemiripan antara penggila musik klasik dan heavy metal. "Salah satu yang paling mengejutkan adalah adanya kesamaan antarapenggemar musik klasik dan heavy metal. Mereka sama-sama kreatif,tenang tetapi tidak outgoing," ungkapnya.
North jugamenyatakan riset ini akan sangat berguna bagi kepentingan marketing."Jika Anda memahami selera musik seseorang, maka Anda akan dapatmengatakan seperti pada pribadinya, siapa dan menjual apa," tambahnya.
Dalamrisetnya, North meminta lebih dari 36.000 partisipan dari seluruh duniauntuk merata-ratakan 104 jenis musik. Mereka juga ditanya mengenaiaspek kepribadian. Riset ini masih akan berlanjut dan Prof North, yangjuga Dekan Fakultas Psikologi Heriot-Watt University, berencanamelibatkan partisipan untuk ikut ambil bagian mengisi kuisioner singkatsecara online.
Musik dan Tipe Kepribadian Anda :
BLUES : Percaya diri tinggi , kreatif, outgoing, gentle dan tenang
JAZZ : Percaya diri tinggi, kreatif, outgoing dan tenang
CLASSIC : Percaya diri tinggi, kreatif, introvert dan tenang
RAP : Percaya diri tinggi, outgoing
OPERA : Percaya diri tinggi, kreatif, gentle
COUNTRY dan WESTERN : Pekerja keras, outgoing
REGGAE : Percaya diri tinggi, kreatif, bukan pekerja keras, outgoing, gentle dan tenang
DANCE : Kreatif, outgoing, tidak gentle
INDIE : Percaya diri rendah, kreatif, bukan pekerja keras, tidak gentle
BOLLYWOOD : Kreatif, outgoing
ROCK/HEAVY METAL : Percaya diri rendah, kreatif, bukan pekerjakeras, tidak outgoing, gentle, tenang
POP : Percaya diri tinggi, tidak kreatif, pekerja keras, outgoing, gentle, tidak tenang
SOUL : Percaya diri tinggi, kreatif, outgoing, gentle, tenang

Sumber : www.kompas.com

Membuka Diri, Siapa Takut?

2010-03-16T05:08:00.000+07:00

Membuka diri terhadap orang lain (self disclosure) itu ibaratmata uang, memiliki dua sisi. Di satu sisi berarti memasuki hubunganyang lebih matang. Di sisi lain, terdapat risiko dicemooh dandikhianati. Bagaimanapun, self disclosure merupakan isyarat berkembangnya hubungan yang sehat yang perlu dikelola.
Kadang-kadangkita dibuat kagum oleh seseorang yang dengan sangat terbuka dapatmenceritakan apa saja yang ia pikirkan, rasakan, dan inginkan. Meskipunbanyak kesulitan atau kekurangan, hidup seolah dirasa sebagai hal yangringan, dan dilakoni tanpa beban.

Kita dapat menjadi lebihnyaman berinteraksi dengan pribadi seperti itu. Karena ia terbuka, kitapun dapat menjadi lebih terbuka, dan akhirnya relasi berlangsung lebihakrab dan saling percaya.
Namun, pada kesempatan lain kadangterjadi sebaliknya. Kita justru merasa muak dengan seseorang yangterlalu membuka diri sampai ke hal-hal yang sangat pribadi, yangmenurut kita tidak pantas untuk diceritakan kepada orang banyak.
Sebutsaja namanya Mr X, kepada teman-teman di luar lingkungan kantor iamenceritakan bagaimana kebiasaan-kebiasaan yang terjadi di kantornya:bahwa proyek di departemennya itu hanya 20 persen yangdioperasionalkan, dan 80 persen lainnya dibagi-bagi di antara pimpinandan karyawan tertentu, termasuk dirinya. Ia menceritakan hal itu bukandidasari oleh keprihatinan karena ia sendiri senang menerima bagian.
Padasaat lain, Mr X menceritakan bahwa ia sedang ada janji dengan seorangbos untuk sama-sama pergi ke tempat praktik seorang paranormal demikeperluan tertentu. Bukan untuk urusan penyakit atau gangguan lain,tetapi buat melancarkan suatu tujuan yang tidak ia ceritakan. Ceritatersebut di lingkungan orang-orang yang hidup dengan budaya penuh etikabukannya menimbulkan simpati, malah menghasilkan cemoohan.
Halini juga terjadi dalam percakapan yang semula akrab antara sopir taksi(pria) dengan penumpang wanita. Pada akhir percakapan, si penumpangyang semula senang mendengar kisah sehari-hari sopir taksi akhirnyamerasa terhina karena dia belakangan membanjirinya dengan kisahkeberhasilan berkencan dengan beberapa wanita penumpang taksinya.
Disamping kondisi positif dan negatif seperti digambarkan di atas, adakondisi lain yang dapat kita jadikan referensi untuk menentukan kapandan bagaimana sebaiknya kita membuka diri.
Di sebuahperusahaan, Lisa (bukan nama sebenarnya) nyaris mengalami PHK setelahhampir setahun bekerja. Pasalnya, bukan karena ia tak punya kemampuanatau melakukan penyimpangan, tetapi karena adanya masalah keluarga yangmengganggu, sehingga kinerjanya sebagai asisten manajer sangat merosot.
Selama masalah itu berlangsung Lisa sangat gelisah, tetapitidak berani bercerita kepada atasan karena merasa tidak pantasmembicarakan persoalan pribadi dengan orang kantor. Singkat cerita,ketika ia mendapat teguran atasan, akhirnya ia memberanikan diribercerita, dan akhirnya atribusi atasannya berubah.
Manajeritu kembali menaruh kepercayaan atas kemampuan Lisa, dan ia sendiriterus memberikan dukungan dalam mengatasi persoalan Lisa. Akhirnya Lisadapat bekerja lebih tenang karena dimengerti keadaannya. Dengan atasan,meski tetap formal, berkembang pula relasi personal yang memberikanrasa nyaman.
Di balik kisah-kisah di atas secara sepintas kitadapat menemukan bahwa keterbukaan diri diperlukan, terutama dalamhubungan-hubungan jangka panjang (persahabatan, perkawinan, pekerjaan,dan sebagainya), dan bahwa perlu ada aturan main tertentu agarketerbukaan diri itu bersifat konstruktif.
De Janasz, Dowd,dan Schneider (2002) dalam bukunya Interpersonal Skills inOrganizations memberikan informasi mengenai bagaimana membuka diri,manfaat, serta hal-hal yang menghambat.
Hal yang Diungkapkan
Ada rambu-rambu dalam pengungkapan diri agar hubungan menjadi efektif:
*   Lebih mengungkapkan perasaan daripada fakta. Bila kita mengungkapkanperasaan terhadap orang lain, berarti kita mengizinkan orang lainmengenali siapa kita sesungguhnya. Misalnya, informasi bagaimana kitamengembangkan hubungan dengan saudara-saudari kita membuat orang lainmemahami kita, daripada sekadar memberikan informasi bahwa kitamemiliki saudara.
*    Semakin diperluas dan diperdalam. Mungkinkita masih mengalami perasaan tidak nyaman berbagi pengalaman denganseseorang yang seharusnya dekat dengan kita. Untuk itu perlu dilakukanpengembangan hubungan ke arah yang lebih dalam (lebih mengungkapkanperasaan terhadap isu tertentu) dan diperluas (dengan mendiskusikanberbagai isu, seperti pekerjaan, keluarga, pengalaman religius, dansebagainya).
*    Fokus pada masa kini, bukan masa lampau. Bilaberbagi pengalaman soal masa lalu menjelaskan mengapa dulu kitamelakukan tindakan tertentu adalah bersifat katarsis (melepaskanketegangan), tetapi dapat meninggalkan perasaan bahwa kita lemah. Halini terjadi terutama bila keterbukaan tidak berlangsung timbal balik.Jadi, lebih baik kita fokus pada situasi sekarang.
*    Timbalbalik. Kita harus selalu mencocokkan tingkat keterbukaan kita dengantingkat keterbukaan orang yang kita jumpai. Hati-hati, jangan terlalumembuka diri secara dini, sebelum melewati masa-masa pengembanganhubungan yang familier dan saling percaya. Di sisi lain, biladiperlukan, tidak perlu menunggu orang membuka diri. Jangan takut untukmemulai langkah penting membangun hubungan. Berikan contoh, dan oranglain akan menyesuaikan diri. Bila orang tidak merespon secara seimbang,hentikan langkah tersebut.
Banyak Manfaat
Keterbukaandiri memiliki manfaat bagi masing-masing individu maupun bagi hubunganantara kedua pihak. Dengan membuka diri dan membalas keterbukaan diriorang lain, kita dapat meningkatkan komunikasi dan hubungan denganorang lain.
Secara rinci manfaatnya adalah:
*   Meringankan. Berbagi dengan orang lain mengenai diri atau persoalanyang kita hadapi, dapat memberikan kondisi psikologis yang meringankan.Misalnya, cerita tentang ketidakmampuan menghadapi ujian atauberakhirnya hubungan dengan seseorang. Bagaimana kita mengatasi halitu? Bagaimana pandangan orang lain? Dengan membuka diri, kitamemperoleh tambahan perspektif yang membantu diri sendiri melihat titikfrustrasi dari sudut pandang orang lain.
*    Membantuvalidasi (menguji ketepatan) persepsi terhadap realita. Dengan sudutpandang sendiri, kita mungkin cenderung menggunakan ukuran yangidealistis menurut diri sendiri. Bila kita mengomunikasikan haltersebut dengan seseorang yang tepat (yang memberikan simpati,suportif, dapat dipercaya, dan pendengar yang baik), kita tidak hanyamendapatkan persetujuan, tetapi juga informasi yang diperlukan untuklebih memahami diri sendiri, yang kita perlukan agar memahami duniasecara lebih realistis.
*   Mengurangi tegangan dan stres.Bila kita menghadapi ketegangan atau stres karena suatu hal, bila tidakdiungkapkan akan berkembang menjadi eksplosif (mudah meledak).Sebaliknya, bila diungkapkan kepada orang lain, kita akan menemukanjalan keluar. Andaikan tidak mendapat jalan keluar, setidaknya lebihringan karena kita merasa tidak sendirian. Hal ini justru dapat membuatkita menjadi lebih dekat dengan orang lain dan menambah rasa nyamanpada saat itu maupun dalam relasi selanjutnya.
*    Meringankanfisik. Terdapat keterkaitan antara pikiran dengan sistem tubuh kita.Adanya pengaruh positif pada pikiran (akibat pengungkapan diri),berakibat pada fisik. Berbagi atau mengungkapkan diri dengan oranglain, membuat stres kita berkurang, kecemasan berkurang, dan meredakanjuga detak jantung dan tekanan darah. Dengan kata lain, pengungkapandiri dapat berpengaruh positif terhadap kesehatan fisik, selain emosi.
*   Alur komunikasi yang lebih jelas. Dengan menunjukkan keinginan untukmembuka diri terhadap orang lain, dan menghargai pengungkapan diriorang lain, berarti kita meningkatkan kemampuan untuk memahami sudutpandang atau perspektif yang berbeda. Dengan demikian, kita akan lebihpercaya diri untuk mengklarifikasi niat-niat atau makna-makna dariorang lain. Adanya umpan balik lewat diskusi terbuka, kekaburan dalamkomunikasi diminimalkan.
*    Mempererat hubungan. Bilaantarekan lebih saling mengenal satu sama lain, terjadi efek timbalbalik: keterbukaan mengembangkan rasa senang yang semakin meningkatkanketerbukaan dan berakibat makin kuatnya rasa senang. Tanpa pengungkapandiri, tingkat keeratan hubungan dan kepercayaan berada pada levelrendah. Dengan keterbukaan dihasilkan kepercayaan, dan dengankepercayaan dihasilkan kerja sama. Di dalam organisasi, kerja sama dansaling percaya ini menentukan inovasi yang sangat penting agar tetap survive dan mampu berkompetisi.
Lebihdari itu, hasil riset menemukan bahwa bila antarekan kerja semakinmenyukai kerja sama, mereka lebih produktif dalam mengerjakan proyekatau dalam situasi tim.

Sumber : www.kompas.com

Mengatasi Kecemasan

2010-03-16T04:57:00.001+07:00

Seorang mahasiswa S2, koordinator kelas, sebutlah namanya Christin,membuat teman-teman sekelasnya terheran-heran. Pasalnya, Christin yangaktif, senang bercanda, dan memiliki postur tubuh bak atlet ituternyata memiliki kecemasan yang irasional, hanya karena mendengar kata“kecoak”.

Dengan muka tegang ia sibuk menutup telinga dengansaputangan tebal ketika teman-temannya bicara tentang kecoak. Ironiskedengarannya. Kenyataannya, keadaan seperti ini benar-benar dialamioleh sebagian dari kita, meski dengan intensitas dan objek yangberbeda-beda.
Kecemasan merupakan salah satu bentuk emosinegatif. Baik bersifat rasional maupun irasional ini merupakanpersoalan tersendiri bagi yang mengalaminya. Oleh sebab itu, kita perlumemiliki keterampilan untuk mengatasinya.
Apa itu Kecemasan?
Perihalrasa cemas, semua orang mengetahui dan pernah merasakannya. Namun,untuk menjelaskan apa itu kecemasan kita mungkin memiliki jawaban yangberbeda-beda.
Dalam Psikologi, ada yang menjelaskan bahwakecemasan merupakan ketakutan yang tidak realistis, suatu perasaanterancam ketika merespon sesuatu yang sebenarnya tidak sungguh-sungguhmengancam. Ini berbeda dengan ketakutan, yang bersifat realistis,benar-benar karena sesuatu yang menakutkan.
Untuk menghindaripengertian antara cemas dan takut (juga dengan nervous dan tegang) yangpada dasarnya tidak terlalu jelas perbedaannya, kita dapat berpegangpada penjelasan yang diberikan Calhoun & Acocella (1990). Menurutmereka, kecemasan merupakan suatu perasaan takut (realistis maupuntidak), disertai peningkatan gejolak fisiologis.
Bagaimana kecemasan berkembang, khususnya yang tidak realistis?
SigmunFreud dengan teori psikodinamikanya menjelaskan, kecemasan yang tidakrealistis (seperti halnya kecemasan karena kecoak), merupakan gejaladari rasa takut yang lebih mendalam. Biasanya berhubungan dengan alambawah sadar yang berkaitan dengan dorongan seksual atau agresif, yangmenerobos kontrol ego menuntut pemuasan, dan akhirnya menimbulkanketakutan luar biasa pada diri individu.
Lain halnya penjelasandari aliran perilaku (behaviorism) dengan tokoh-tokoh Watson, Skinner,dll. Kecemasan yang realistis maupun yang tidak realistis menurutmereka merupakan hasil pengondisian respon.
Contohnya, seoranganak mengenal kecoak bersamaan dengan peristiwa lain yang mengerikan(misalnya ia terkunci di kamar mandi dan menemukan gerombolan kecoak disaluran pembuangan). Hasilnya, ia mempelajari dan merespon kecoaksebagai makhluk yang mengerikan. Hal ini dapat terbawa hingga dewasa.
Kecemasanmempunyai tiga komponen, yaitu emosional, kognitif, dan fisiologis.Dalam komponen emosional, individu mengalami perasaan takut yang intensdan disadari. Dalam komponen kognitif, peningkatan rasa takut akanmengacaukan kemampuan individu untuk berpikir jernih.
Dalamkomponen fisiologis, tubuh merespon ketakutan dengan memobilisasi diriuntuk bertindak, baik dikehendaki ataupun tidak. Respon fisiologis inimerupakan hasil kerja sistem saraf otonom yang mengendalikan berbagaiotot dan kelenjar tubuh.
Respon fisiologis ketika terjadikecemasan antara lain detak jantung meningkat, irama napas lebih cepat,pupil mata melebar, proses pencernaan terhenti, pembuluh darahmenyempit, tekanan darah naik, kelenjar adrenalin dalam darahmeningkat. Itu semua menyebabkan individu menjadi tegang dan siapmelakukan tindakan menyerang atau melarikan diri dari situasi yang ada.
Kecemasan,bila terjadi dalam level sedang dan dalam keadaan memang ada hal yangharus ditakuti (misalnya sedang menghadapi wawancara kerja), merupakanhal normal. Akan menjadi masalah bila kecemasan terlalu tinggi dantidak sesuai dengan situasi yang ada (tidak realistis).
Kecemasansemacam ini akan memerosotkan sumber daya fisik dan fisiologis kita.Lebih jauh lagi, dapat mengurangi rasa berharga, merasa kecil, dantidak berdaya.
Menganalisis Kecemasan
Polakecemasan berbeda-beda antara orang yang satu dengan yang lain.Perbedaan itu antara lain dalam hal penyebab yang memicu kecemasan(anteseden), keadaan cemas itu sendiri (tingkat kecemasan, gejala), dankonsekuensi yang ada setelah terjadi kecemasan.
Untuk mengendalikan kecemasan, terlebih dahulu kita perlu melakukan analisis terhadap kecemasan tersebut.
Pertama,kita tentukan apa yang membuat kita cemas: Karena melihat kecoak?Karena harus mengalahkan orang lain dalam suatu hal (kompetisi)? Ataukarena menghadapi soal-soal ujian?
Bila kecemasan itu karena kecoak, perlu dipastikan apakah bulunya yang membuat cemas? Atau baunya?
Dalamsituasi seperti apa kecemasan terhadap kecoak itu muncul: Kalaumelihat? Kalau mendengar kata kecoak? Kalau melihat di kamar? Hanyakalau malam atau sembarang waktu?
Kedua, kitamenentukan penyebab internal (dari dalam diri), yakni dengan memeriksakecemasan itu sendiri: Apakah yang kita pikirkan dan kita rasakan saatterjadi pengalaman kecemasan itu?
Bila kecemasan karena kecoak,perlu diperiksa: Apakah bayangan kecoak bergerombol muncul kembalisetiap kali melihat kecoak? Apakah kecoak itu membangkitkan rasa muakyang luar biasa? Ataukah kecoak mengingatkan pada peristiwa mengerikan?
Ketiga, kitamendeskripsikan konsekuensi dari kecemasan itu. Apa yang kita lakukandengan mengalami kecemasan? Bila cemas karena kecoak, perludideskripsikan respon apa yang terjadi setelah timbul kecemasan: Apakahkita lari, bersembunyi, atau menghindar? Seperti apa akibatnya terhadaptubuh, terhadap perasaan, dan terhadap pikiran (kognisi)?
Mengelola Kecemasan
Setelah melakukan analisis, kita dapat menentukan tindakan apa yang perlu dilakukan untuk mengatasinya.
-    Perencanaan lingkungan
Berbagaistimulus (objek, orang, situasi) yang membuat kita mengalami kecemasanbukanlah hal yang harus kita hadapi. Kita berhak menghindaristimulus-stimulus tersebut.
Contohnya, film horor bukanlahsesuatu yang harus kita tonton. Bila kita cemas/takut, kita dapatmenghindari dengan tidak menontonnya. Bila takut kecoak, kita dapatmenghindarinya di rumah dengan cara membasminya. Di luar rumah, kitadapat menghindari kecoak dengan cara sebisanya menghindaritempat-tempat yang berpotensi menjadi sarang kecoak.
Namun,tidak semua stimulus yang membuat cemas dapat kita hindari begitu saja.Contohnya, kecemasan tinggi yang terjadi setiap kali mau ujian,berbahaya bila kita atasi dengan menghindari ujian. Untuk itu kitaperlu mengatur agar kecemasan sewaktu ujian dapat berkurang dengan carabelajar sampai tuntas dsb. Kalau kita cemas setiap kali orangtuabertengkar, tentu saja kita tidak cukup hanya menghindari orangtuakita. Kita berhak meminta mereka tidak bertengkar, mengatasi konflikdengan cara dialog yang baik.
Pendek kata, menghindarmerupakan cara yang paling umum dipilih dalam perencanaan lingkungan.Namun, cara menghindarinya perlu kita pikirkan, agar hal lain yanglebih penting tidak dikorbankan.
-    Relabeling dan self-talk
Bilakita tidak dapat mengindari stimulus yang membuat kita cemas, cara lainyang dapat dilakukan adalah mengurangi pemicu internal, yakni di dalamdiri kita sendiri. Biasanya berupa pikiran dan ungkapan-ungkapannegatif yang diikuti dengan emosi negatif.
Bila kita selalucemas saat menghadapi ujian, mungkin itu karena kita dalam hatiberpikir tentang kemungkinan gagal, tentang soal-soal yang tidak dapatdijawab. Oleh sebab itu, kita perlu mengganti dengan keyakinan danperkataan positif terhadap diri sendiri, “Mungkin tidak mudah, tetapiaku akan dapat mengerjakan soal-soal ujian dengan baik setelah akubelajar sungguh-sungguh.”
Dalam kasus kecemasan terhadapkecoak, bila semula kita menganggap kecoak sebagai monster yangmengerikan, ganti dengan pikiran bahwa kecoak hanya seekor seranggayang tidak berbahaya. Kita dapat mengatakan pada diri sendiri, “Akupasti dapat menghadapi kecoak karena nyatanya kecoak hanyalah seranggayang tidak berbahaya seperti jangkrik.”
Kita tidak perlumenyatakan sesuatu yang terlalu optimistis, cukup yang realistis.Relabeling dan self-talk ini dapat menghambat respon cemas yangbiasanya terjadi secara otomatis.
-    Desensitisasi
Responcemas sedapat mungkin harus diubah agar kita tidak lagi mengalami emosinegatif bila mendapat provokasi stimulus yang membuat cemas. Cara yangsangat efektif adalah desensitisasi. Desensitisasi terdiri dari dualangkah: rileksasi dan secara bertahap mengalami stimulus yang membuatcemas.
Rileksasi dilakukan dengan cara melemaskan seluruh otottubuh, mulai dari kepala hingga ujung kaki. Latihan ini untuk setiapbagian tubuh disertai mengatur pernapasan perut (napas panjang).Pernapasan panjang dimulai terlebih dahulu sebelum melemaskanbagian-bagian otot tubuh.
Setelah dicapai keadaan rileks,selanjutnya mulai berlatih menghadapi stimulus yang membuat kita cemas.Hal ini dapat dengan cara membayangkan (dapat dilakukan dengan gambar)maupun sungguh-sungguh menghadapinya. Tampilan stimulus, misalnyakecoak, diperlihatkan dalam keadaan yang paling tidak mencemaskan(misalnya hanya tampak sedikit sayapnya di balik bunga).
Setelahberhasil, secara bertahap stimulus ditampilkan dalam keadaan yangsedikit mencemaskan, misalnya satu sisi sayap kecoak tampak di balikbunga). Demikian seterusnya.
Kombinasi rileksasi dan latihanmenghadapi stimulus ini dilakukan hingga seseorang benar-benar tidaklagi cemas menghadapi stimulus itu apa adanya.

Sumber : www.kompas.com

"Nervous" Saat Bicara? No Way!

2010-03-16T04:50:00.000+07:00

Berbicara di hadapan orang banyak merupakan hal yang mudah dilakukanoleh orang tertentu, tetapi cukup menegangkan bagi banyak orang. Satuhal yang menjadi penghalang utama untuk tampil dengan tenang adalahketakutan untuk dinilai negatif. Bagaimana cara menyingkirkan ketakutan?

Melakukanpresentasi adalah hal yang mudah dilakukan oleh sebagian orang,terutama oleh mereka yang profesional dalam bidang komunikasi atau public speaking. Namun, tidak semua orang mampu melakukan presentasi secara baik, memuaskan audiens.
Merekayang gagal melakukan presentasi bukan saja para pemula yang kurangberpengalaman, melainkan juga orang-orang yang memiliki jam terbangtinggi sebagai eksekutif maupun yang aktif dalam kepengurusan berbagaiorganisasi.
Sebuah seminar diselenggarakan oleh salah satuinstitusi pendidikan ternama di Tanah Air beberapa waktu lalu. Peminatcukup banyak karena topiknya sangat menarik. Pembicaranya?
Seorangwanita manajer pemasaran dari sebuah perusahaan multinasional, yangkatanya menerapkan strategi yang dipresentasikan. Ketika acara dimulai,terkesan pembicaraan dalam seminar itu bakal sangat menarik karenadibuka oleh seorang moderator yang berbicara dengan sangat menarik.
Meremehkan Peserta
Namun,sungguh tak terduga, dari menit ke menit presentasi oleh narasumbernyasendiri ternyata sangat menyebalkan. Bagaimana tidak?
Dalamdua jam seminar yang direncanakan, narasumber menghabiskan waktu antaralain untuk game yang tidak ada hubungannya dengan topik seminar (denganhadiah produk dari perusahaan tempat ia bekerja); untuk mengenalkansebuah organisasi internasional yang di dalamnya ia duduk sebagaipengurus.
Bahkan, ia tidak lupa menampilkan kegiatan besertafoto-foto dirinya dalam organisasi tersebut. Terakhir, materi pokokyang ditunggu-tunggu oleh peserta seminar dipresentasikan dengantergesa-gesa tanpa penguasaan yang baik.
Lebih buruk lagi, makalahyang dipresentasikan itu ternyata bukan hasil karyanya sendiri,melainkan 100 persen berupa materi karya orang lain yang telahdiseminarkan pada forum organisasi internasional yang diurusnya itu.
Alhasil,dalam sesi diskusi yang dibuka pada menit-menit terakhir, hanya satupeserta yang mengangkat tangan untuk bertanya. Selebihnya yang tampakadalah wajah-wajah peserta yang bersungut-sungut kecewa.
Belajar Kembali
Sungguhrunyam, seminar yang tiketnya dijual cukup mahal untuk para akademisidan praktisi organisasi/perusahaan itu berakhir sangat mengecewakan.Pasalnya, narasumber terlalu berfokus pada keinginannya sendiri,membelokkan topik utama kepada hal-hal yang tidak relevan, tidakmengenali kebutuhan audiens, tidak menguasai materi presentasi, dantidak mengerti aturan main presentasi.
Bercermin dari kasustersebut, alangkah baiknya bila kita kembali belajar mengenai bagaimanamelakukan presentasi secara efektif. Selain itu, mengingat besarnyakemungkinan timbul rasa cemas menjelang dan ketika melakukanpresentasi, berikut disajikan tip presentasi efektif dan juga tipmengatasi ketakutan presentasi. Semuanya disarikan dari tulisan deJanasz, Dowd, & Schneider (2002).
Tip Presentasi Efektif
Sebelum presentasi
- Teliti siapa audiens Anda: minat-minat dan keyakinan-keyakinan, jenispresentasi yang sesuai (berapa lama, bagaimana formatnya, dan jenisteknologinya).
-   Pilih pakaian yang tepat, sesuai dengan keadaan audiens Anda: kasual atau formal?
-  Siapkan apa yang akan Anda sampaikan: Anda tidak mungkin menuliskansemua kata yang akan disampaikan; buatlah daftar konsep apa saja yangakan disampaikan, dan kembangkan poin-poin percakapan yang mendukungkonsep-konsep tersebut.
-   Latihan: berlatih mengucapkan poin-poin tersebut secara urut dan dengan tone percakapan.
-   Rileks: sesaat sebelum presentasi, pikiran harus jernih dan siap menjalankan tugas.
Selama presentasi
-   Mengawali dengan anekdot atau kutipan kata-kata.
-   Menyampaikan kerangka pemikiran kepada audiens.
-   Menyampaikan argumen inti (pentingnya topik yang disajikan) pada awal presentasi, didukung data.
-   Membangun sesi interaktif: ajukan pertanyaan-pertanyaan untuk membantu audiens fokus pada presentasi.
-   Menggunakan teknologi, tetapi jaga supaya tetap komunikatif.
-   Usahakan menarik, tetapi tidak perlu terlewat entertaining (menghibur). Yang penting peserta dibuat berpikir.
-   Menutup dengan sebuah kutipan atau pesan penting untuk menegaskan esensi presentasi.
Sesudah presentasi
-   Mengevaluasi: katakan pada diri sendiri, kapan dan apa yang baik dilakukan pada presentasi yang akan datang.
-  Follow-up: siapkan dan kirim materi atau data yang Anda janjikan kepadaaudiens, dan sampaikan ucapan terima kasih secara formal kepada panitiaatau pengelola acara.

Sumber : www.kompas.com

Cara Gampang Nge-webblog

2010-03-16T04:45:00.000+07:00

Seiring pesatnya perkembangan informasi dan teknologi (IT),masyarakat saat ini tidak dapat di pisahkan dengan internet. Kita bisamelakukan akses apapun dengan internet, melakukan bisnis secara online,iklan, entertaiment, pembelajaran, mencari relasi dan masih banyak halyang dapat di eksplore menggunakan internet.

Situs ataupun websites yang banyak hadir di media internet,merupakan jembatan penting antara user dengan beragam kebutuhan yang ditawarkan internet. Memiliki websites atau situs pribadi memungkinkankita untuk dapat mengelola informasi sesuai yang kebutuhan. Untukbisnis, menawarkan produk, share ilmu, atau sekadar menuangkan pikirandan memperkenalkan diri ke orang lain.

Melihat potensi yang besar dari sebuah situs, saat ini banyak orangmenginginkan membuat dan memilik websites pribadi. Untuk dapatmembangun dan memiliki website pribadi ada beragam cara. Yaitu denganberlangganan webhosting, bisa juga memanfaatkan web hosting yang free,mendaftarkan domain, hingga berlangganan domain.

Namun seiring bertambahnya kebutuhan pengguna internet karenadukungan pesatnya perkembangan IT, seorang pemula yang belum pernahbelajar progam web dan jaringan komputer bisa membuat dan memilikisitus atau websites pribadi.

Web pribadi yang dapat di buat secara mudah dan gratis tak lepasdari usaha para developer web dan provider domain gratis membuatinovasi baru. Yaitu sebuah weblog atau blog yang merupakan aplikasi webyang telah dikemas, sehingga memudahkan pemilik web untuk mengelolanyadengan menggunakan tools dan fasilitas yang telah disediakan sehinggamempermudah para pemula dan pengguna internet memiliki situs pribadisecara mudah dan dapat di lihat banyak orang.

Dengan demikian bila Anda pengguna internet atau pemula yang awambisa, memulai membuat web dengan mencoba mengutak-atik dan memanfaatkanfasilitas dari provider blog yang saat ini beragam jenis dan tipenya.Blog yang sering digunakan terutama di Indonesia adalahwww.blogger.com, wordpress.com, dan blogsome.com.

Tiap provider blog gratis, tak dapat secara mutlak dibandingkan manayang terbaik karena tiap provider blog memiliki kelebihan masing-masingyang ditonjolkan. Blogger.com merupakan salah satu situs free blog yangbesar karena merupakan media blog yang pertama kali memopulerkan weblog.
Blogger saat ini telah diakuisisi oleh Google dan semenjak itupengembangan dilakukan secara berkala dan banyak menghasilkanaplikasi-aplikasi yang bersifat sumber terbuka (open source). Dan yangberarti Anda dapat lebih fleksibel dan bebas mengustom baik tampilan,model dan pernak-pernik yang ada pada blog pribadi.

Bagaimana memulai membuat blog? Itu mudah. Pertama Anda harusmemiliki email, di mana nantinya email tersebut akan digunakan untukmengirimkan password dan beberapa keterangan berkaitan denganregistrasi yang Anda lakukan pada blogger.com. Anda bisa menggunakandan jika belum memiliki bisa membuat email gratisan seperti yahoo ataugoogle.

Bila sudah memiliki email, Anda dapat langsung membuka situsblogger.com. Di situs blogger.com dapat dilihat bahwa untuk membuatblog ada 3 langkah yang harus dilalui:

>Pertama - yang harus dilakukan adalah kliktanda panah merah besar yang ada di sisi sebelah kanan web. Jikasebelumnya Anda telah memiliki email dari domain google seperti contohemail_anda@gmail.com, maka pada sisi kanan atas Anda dapat memulai blogdengan mengisi alamat email gmail dan passwordnya.

Bagi Anda yang menggunakan email selain gmail, seperti yahoo, plasa,hotmail dsb, bisa mulai mengisi form yang telah di sediakan setelahtadi mengklik tanda panah merah yang ada di sisi kanan web. Isi denganlengkap point-point seperti alamat email, password, nama tampilan,verifikasi kata dan centang penerimaan persyaratan, di mana isipersyaratan dapat dibaca dengan mengklik tulisan berwarna biru yang adadalam form tersebut secara lengkap sesuai petunjuk yang ada. Setelahdiisi lengkap klik tulisan yang ada pada tanda panah merah di kananbawah.

>Kedua - Jika tahap pertama selesai maka langkahkedua adalah membuat nama blog dan alamat blog sesuai keinginan Anda.Abaikan saja opsi lanjutan yang ada di bawahnya, setelah selesai kliktanda panah merah yang ada di kanan bawah.

>Ketiga - Langkah terakhir yaitu memilihtemplate yang merupakan tampilan atau layout dari blog yang Andagunakan nantinya. Setelah selesai memilih, klik tanda panah merahnya.Begitu langkah ketiga selesai dilakukan, kini Anda telah memilikisebuah blog pribadi yang dapat digunakan sesuai kebutuhan. Selamatmencoba.

Sumber : Koran Surya

6 Herbal untuk Perbaiki Kehidupan Seksual

2010-03-16T04:06:00.001+07:00

Ingin memperbaiki kehidupan seksual secara alami? Berikut ini sejumlahherbal yang direkomendasi oleh Dr Lavinia Suryadi dari Healthy Choice,pusat detoksifikasi dan pangan organik di Jakarta.
1.   Seledri
Sayuranini akan menjadikan Anda lebih energik, tidur lebih nyenyak, danbermanfaat untuk perempuan dalam meningkatkan gairah seksual.
2.   Bawang putih
Bumbudapur ini sering disebut Russian Antibiotic karena khasiatnya dalammembasmi bakteri. Herbal ini membantu pria mencapai dan mempertahankanereksi dengan membantu memperlebar pembuluh darah.
3.   Ginseng
Herbalkebanggaan Korea ini memang mahal, tetapi khasiatnya sudah terbuktiselama ribuan tahun. Ginseng mendorong aktivitas mental dan fisik sertamemperbaiki fungsi kelenjar endokrin.
Herbal ini juga memberiefek positif pada kelenjar seks. Ginseng membantu menyeimbangkan hormonwanita, khususnya pada masa perubahan fisik yang drastis, sepertisehabis melahirkan, selama menstruasi, dan menopause.
Jenis ginseng yang bermanfaat untuk kehidupan seks Anda adalah Panax ginseng dan Panax ouinquefolius, sedangkan Siberian ginseng bermanfaat untuk kesehatan, tetapi tidak efektif untuk meningkatkan kehidupan seks.
4.   Ginkgo biloba
Herbalini sering disebut herbal yang cerdas karena kemampuannya meningkatkanmemori dan memperlambat laju perburukan penyakit Alzheimer. Ginkgobiloba meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh sehingga memberilebih banyak oksigen ke otak, jantung, dan seluruh tubuh, termasuk jugake organ-organ seks.
5.   Biji adas
Selamabertahun-tahun biji adas digunakan untuk mengobati keluhan penyakitpada wanita di berbagai belahan dunia. Adas berguna meringankan gejala pre-menstruation syndrome (PMS) dan menopause.
6.   Primrose
Herbalini telah digunakan selama berabad-abad di Eropa sebagai obat penenangringan dan mengatasi berbagai penyakit pernapasan. Untuk urusan seks,primrose adalah estrogen alami untuk tubuh Anda.

Daun Pepaya, Senjata Baru Pelawan Kanker

2010-03-16T03:55:00.000+07:00

Di balik rasanya yang pahit, ternyata daun pepaya menyimpan manfaatsebagai zat pelawan kanker. Oleh para ahli, kehebatan daun pepaya dalammelawan berbagai jenis tumor di tubuh ini disebut sebagai ”sangatmengagumkan”.

Adalah peneliti Nam Dang dari Universitas Floridadan rekannya dari Jepang yang memublikasikan temuannya mengenai manfaatekstrak daun pepaya untuk melawan kanker serviks, payudara, liver,paru, dan pankreas. Para peneliti menggunakan ekstrak daun pepaya yangsudah kering dan dimanfaatkan sebagai teh daun pepaya.
Dalam riset yang dilakukan Dang diketahui, ekstrak daun pepaya akan menghasilkan molekul yang disebut Th1 tipesitokin yang membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Hal ini akanmendukung terapi yang memanfaatkan sistem imun untuk melawan kanker.
Paraahli mengatakan, ekstrak pepaya tidak memiliki efek toksik pada selnormal sehingga lebih aman daripada terapi kanker pada umumnya. Dalampenelitiannya, 10 tipe kultur sel kanker dipajan dengan ekstrak daunpepaya untuk kemudian diamati selama 24 jam. Ternyata, pepayamemperlambat pertumbuhan sel tumor pada semua jenis tipe kanker.
Selaindikonsumsi sebagai buah, pepaya juga dimanfaatkan sebagai obattradisional, khususnya oleh suku Aborigin di Australia, pendudukVietnam, dan beberapa negara Asia lainnya.

Sumber : www.kompas.com

Firefox Mengganti Layout Facebook

2010-03-16T01:02:00.004+07:00

Beberapa waktu yang lalu Facebook tampil dengan layout yang baru.Apakah Anda suka dengan tampilan layout Facebook yang baru ini? Memangbanyak orang yang tidak suka dan menginginkan Facebook kembali ketampilan awal atau layout Facebook yang dulu. Tetapi suka atau tidaksuka pada akhirnya kita harus mengikuti apa yang telah disediakan olehFacebook termasuk dengan tampilan Facebook yang baru ini.
Kalau Anda merasa layout baru tersebut masih kurang menarik, Andabisa mengganti layout Facebook tersebut dengan layout lain yang Andasukai.
Berikut langkah-langkahnya:

Buka browser Firefox Anda lalu download dan install firefox addonStylish dengan alamat:https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/2108
Kemudian klik “Add to Firefox”
Jika proses install berhasil, maka Anda harus me-restart Firefox.
Buka halaman Facebook Anda.
Berikutnya Anda bisa memilih beragam jenis layout Facebook di alamat berikut: http://userstyles.org/styles/browse/facebook.com
Pilih layout yang sekiranya menarik menurut Anda dan klik pada judul layout Facebook tersebut.
Klik tombol Install with Stylish.
Akan muncul kotak dialog konfirmasi, klik tombol Preview untukmelihat dulu tampilannya dan klik tombol Install untuk langsungmengubah layout Facebook.
Restart kembali browser Firefox Anda.
Kembali ke halaman akun Facebook Anda, klik menu Refresh atau tekan tombol F5 untuk melihat perubahannya.
Jika Anda ingin mengganti dengan layout Facebook yang lain, caranya sama seperti langkah-langkah di atas.
Jika Anda ingin menonaktifkan style tersebut atau mengembalikanlayout Facebook seperti semula, Anda bisa mengklik icon Stylish distatusbar Firefox lalu klik ”Turn all styles off”.

Layout Facebook yang berubah tentu hanya layout Facebook yang ada dikomputer yang sedang Anda gunakan sekarang. Selamat mencoba dan semogabermanfaat.

Sumber : Koran Surya

Minum Air Putih agar Tak Mudah Stres

2010-03-16T00:41:00.004+07:00

Tahukah Anda, bahwa air dan stres sangat berhubungan. Seluruh bagiantubuh manusia selalu membutuhkan air dalam segala aktivitasnya. Bilakandungan air dalam masing-masing organ kekurangan, fungsinya akanmenurun. Selain lebih mudah terpapar oleh bakteri dan virus, kita jugarentan terkena stres.

Berbagai literatur menunjukkan,kekurangan cairan tubuh setengah liter saja dari kebutuhan air setiaphari (2 liter) bisa meningkatkan kadar kortisol, salah satu hormonstres. Fungsi kortisol adalah melepas glukosa ke dalam peredaran darahsebagai energi.

Hormon kortisol bersama dengan hormon-hormonstres yang lain bisa mengganggu beberapa fungsi tubuh. Bila hanyaterjadi sekali-kali, mungkin tak perlu dikhawatirkan. Namun, bila Andasering dehidrasi, tentu saja fungsi imunitas tubuh bisa terkenaimbasnya.
Namun, bukan berarti minum bergelas-gelas air akansecara ajaib menghilangkan berbagai tekanan hidup, mulai dari soal uanghingga hubungan dengan pasangan. Tapi, bila selama ini stres sudahmenjadi "makanan" sehari-hari, paling tidak Anda tak akan mendapattambahan stres akibat faktor dehidrasi.
"Disadari atau tidak,kita menjadi mudah dehidrasi saat sedang berada di bawah tekanan ataustres. Ini terjadi karena detak jantung menjadi cepat dan napas menjadiberat sehingga Anda kehilangan cairan," kata Renee Melton, MS, RD,Direktur Nutrition Sensei, sebuah program penurunan berat badan.
Ditambahlagi, saat tubuh dan pikiran sedang menghadapi sesuatu yang menimbulkanstres, biasanya kita tak akan ingat untuk minum cukup air. Padahal, airsangat membantu konsentrasi kita.
"Stres bisa menyebabkangejala-gejala yang sama seperti saat kita dehidrasi, yakni detakjantung meningkat, mual, lelah, dan sakit kepala," kata Trent Nessler,Direktur Baptist Sport Medicine, Amerika Serikat. Jika dehidrasisemakin tinggi, hal itu dapat memicu penurunan kesadaran sampaikerusakan otak karena otak adalah organ yang paling sensitif terhadapkekurangan air.
Air mempunyai peranan yang penting dalamtubuh, yakni sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhutubuh, serta penyedia mineral dan elektrolit bagi tubuh. Rasa hausmerupakan petunjuk bahwa tubuh sedang mengalami dehidrasi ringan.
Denganminum secara teratur, dehidrasi dapat dicegah sehingga kondisikesehatan tubuh akan lebih baik. Dengan demikian, akan dicapaikemampuan fisik dan mental yang lebih baik.

Sumber : www.kompas.com

Cara menginstal Windows XP via usb flashdisk

2010-02-28T01:19:00.002+07:00

Pernahkah anda mengalami masalah ketika mau mengganti sistem operasi Xandros Linux yang terinstal di subnotebook dengan Windows XP. Atau ketika anda mau menginstal ulang sistem operasi Windows XP, tiba-tiba optical drive anda rusak, padahal anda sangat membutuhkannya saat itu, dan terpaksa anda meminjam optical drive milik teman kos anda. Hmm..Mungkin tak terlalu memusingkan bagi Anda yang punya cukup dana untuk membeli sebuah optical drive baru atau external optical drive. Namun bagaimana dengan Anda yang kebetulan belum mempunyai uang untuk membelinya??
Di artikel ini, penulis memberikan cara untuk menginstal Windows XP via usb flashdisk, yang tentu saja akan menghemat kantong anda.:)
Berikut cara menginstal Windows XP via usb flashdisk :
1. Colokkan USB flash disk ke salah satu port USB (ingat, kapasitas flashdisk yang digunakan minimum 1Gb)
2. Masukkan CDinstalasi Windows XP ke optical drive. Jika komputer menjalankan prosesinstalasi secara otomatis, batalkan saja dan tutup semua aplikasi yangtengah berjalan.
3. Kemudian download dan ekstrak aplikasi USB_PREP8 dan PEtoUSB ke satu folder, supaya memudahkan kita saat mencari file-filenya.
4. Selanjutnya, buka folder di mana Anda mengekstrak aplikasi tadi.
5. Jalankan file bernama “usb_prep8.bat” maka di layar monitor akantampak jendela Command Prompt.

Jika sudahmuncul tulisan “Press any key to continue,” tekan sembarang tomboluntuk konfirmasi.
6. Di layar akan muncul jendela PEtoUSB yang meminta Anda memformatUSB flash disk Anda. Tak perlu mengubah setting apa pun, langsung klikStart untuk mulai proses format.

7. Jika sudah selesai, tutup jendela PEtoUSB (jangan menutup jendelaCommand Prompt yang tadi terbuka ketika Anda menjalankanusb_prep8.bat), maka di layar akan muncul opsi-opsi dari 0 hingga 5.
8. Gunakan opsi 1 untuk memilih sumber file instalasi yang nantinyaakan disalin ke flash disk. Disini, tentukan di drive mana Andamenyimpan instalasi Windows XP. Pilih saja optical drive di mana sudahada CD Windows XP di dalamnya, atau pilih folder pilihan Anda jika Andatelah menyalin file instalasi Windows XP ke folder tertentu.
9. Pilih opsi 3 untuk menentukan di mana Anda mencolok flash disk. Semisal drive F:, maka ketik F dan tekan ENTER.
10. Selanjutnya pilih opsi 4 untuk mulai proses pembuatan instalasi yang nantinya akan disalin ke flash disk secara otomatis.Jawab apa pun konfirmasi yang muncul dengan Y atau YES.
OK, FINISHED!!! Sekarang flash disk Anda telah siap digunakan untuk instalasi Windows XP.
Apabila Anda mau menggunakan instalasi ini, terlebih dahulu lakukan setting pada BIOS, dan pilih Removeable Disk (atau apa pun nama lainnya) sebagai First Boot yang dijalankan saat booting.
Selamat mencoba!

Manfaat Mentimun : Membersihkan Ginjal

2010-02-27T17:37:00.001+07:00

Anda pasti mengenal mentimun. Tanaman yang mempunyai nama latin Cucumis sativus ini berasal dari pegunungan Himalaya. Biasanya tanaman ini dibudidayakan di ladang, halaman rumah, atau rumah kaca.

Hampir semua bagian tanaman mentimun bermanfaat. Dalam bijinya terkandung miyak lemak, karoten. Daun mengandung kukurbitasin C, stigmasterol. Selain itu, buah juga mengandung sedikit saponin, enzym pencernaan, glutathione, protein, lemak, karbohidrat, vitamin B dan C.

Oleh karena itu, tanaman ini sering digunakan sebagai obat herbal. Berikut beberapa contoh resepnya:

Tekanan darah tinggi: dua buah mentimun segar dicuci bersih lalu diparut. Hasil parutannya diperas dan disaring, lalu diminum sekaligus. Lakukan 2-3 kali sehari.

Sariawan: Setiap hari makan buah mentimun sebanyak 9 buah. Lakukan secara rutin.

Membersihkan ginjal: Mentimun segar dicuci lalu diparut. Hasil parutannya diperas dan disaring. Airnya diminum sedikit demi sedikit sampai lambung terbiasa menerima cairan mentimun.

Demam: Mentimun secukupnya dicuci bersih, lalu diparut. Hasil parutannya diletakkan di atas perut.

Jerawat: Buah mentimun dicuci lalu diiris-iris. Irisan mentimun ditempelkan dan digosok-gosokkan pada kulit yang berjerawat. Lakukan setiap hari.

Sumber : Majalah Garden

Agar Retail Berkembang Pesat

2010-02-26T17:47:00.000+07:00

KOMPAS.COM/Golda Naya

Desain interior ruangan juga menjadi poin pertimbangan kostumer.

Mungkin keinginan Anda membangun mal baru sebatas impian. Usaha yang Anda miliki saja baru berupa butik kecil. Namun poin-poin yang diungkapkan Handaka Sentosa, CEO Senayan City, di bawah ini akan memberikan Anda petunjuk dan arah dalam memegang kendali bisnis terutama di bidang retail atau penjualan barang-barang. Apa saja?

1. Ide fresh, bukan sekadar ikut tren
Pintar-pintarlah mengikuti situasi pasar, dan jeli melihat yang diinginkan oleh pasar lokal. ''Ciptakan sesuatu yang baru dan fresh. Contohnya, dengan membuat suasana belanja yang berbeda,'' ungkap Handaka, yang mempelopori adanya midnight sale di Indonesia.

Melirik cara peritel luar negeri? Boleh saja. Namun jika tidak sesuai dengan keinginan pasar di dalam negeri, lama-kelamaan pasti akan hancur. Sebab orang mencari sesuatu yang sedang tren di dalam negeri, yang belum tentu diadopsi dari luar negeri.

2. Terapkan inovasi sesuai kondisi
Niat ingin membuat sesuatu yang baru merupakan salah satu tanda kemajuan. Tetapi lihat juga apakah konsep Anda bakal berhasil. Mengadakan pertunjukan peragaan busana di pasar tradisional? Tentunya merupakan sesuatu yang baru, tetapi tidak tepat sasaran.

''Saya pernah mencoba untuk memberikan kupon undian mobil (jenis pick up) untuk sebuah pasar terkelola di Jakarta,tapi ternyata inovasi ini salah,'' ujarnya mencontohkan.

3. Perhitungkan ketersediaan sarana penunjang
Ingin menggelar midnight shopping untuk butik Anda? Perhatikan ketersediaan angkutan seperti taksi. Kalau customer sudah berbelanja banyak namun tidak ada kendaran, apa yang harus mereka lakukan? Selain itu, apakah kondisi toilet yang disediakan sangat kotor sehingga membuat mereka enggan menggunakannya?

4. Pelayanan ramah layaknya menjamu tamu
Pernah berbelanja di suatu tempat, dan merasa Anda digiring untuk pulang karena sudah waktunya toko tutup? Apa jadinya perasaan Anda saat lampu-lampu mulai dimatikan secara bertahap? Apakah pelayanan jadi kurang ramah untuk mengisyaratkan toko sudah tutup? Hal seperti ini pasti membuat Anda tidak tenang, dan merasa diburu.

Sesekali Anda juga bisa memberikan rewards seperti minuman dan makanan ringan. Adakan juga program undian, misalnya saat menjelang Lebaran atau hari Natal.

5. Pilih merek ternama (sudah dikenal)
Memasukkan brand-brand ternama untuk koleksi butik Anda memang baik. Namun jangan melupakan riset produk. Belum tentu brand ternama di luar negeri akan disukai dan bertahan di dalam negeri.

''Brand ternama tapi tidak favorit? It's a big no! Brand tidak dikenal dan harganya mahal? Ini lebih parah lagi,'' tegas Handaka.
Ada baiknya juga Anda melihat pangsa pasar. Mereka yang pernah lama tinggal di luar negeri biasanya tahu brand-brand apa yang mungkin akan sukses di dalam negeri.

6. Maintenance
Minta pekerja untuk memberikan pelayanan yang ramah, jujur, dan penuh senyuman. Jangan memburu pelanggan atau membuat mereka merasa diikuti atau diawasi. Patuhi jam operasional, namun tetap fleksibel jika ada pelanggan yang masih ingin berbelanja.

7. Desain interior
Pandangan mata merupakan hal yang menentukan. Desain yang apik dan menarik akan mengundang pengunjung untuk masuk. Jangan lupakan juga faktor kebersihan dan kenyamanan.

Sumber : www.kompas.com

Ingin Jago Ngetik SMS Ala Remaja, Coba Mesin Teks Alay Ini

2010-02-26T17:45:00.000+07:00

Anda mungkin pernah kesal karena kesulitan memahami pesan pendek atau SMS yang dikirim oleh anak remaja ataupun pacar dan teman-teman. Kesulitan itu bukan disebabkan oleh bahasa asing melainkan tulisan yang menggunakan campuran huruf kecil dan besar, angka-angka, dan singkatan yang tidak umum digunakan.

Misalnya SMS seperti ini, “hl, kMU l6 n6pn? jln-jln yuk, sy lg1 b53n Nh d rUmH”. Artinya, “halo, kamu lagi ngapain? Jalan-jalan yuk, saya lagi bosen nih di rumah.”

SMS macam contoh tadi masih tergolong sedikit mudah dipahami karena tidak dipadu dengan simbol-simbol lain. Untuk menyesuaikan dengan pengirim SMS, biasanya akan dijawab seperti ini, “W 9Hy D! HuMZzZ. m kM@n4?” Artinya, “Gue lagi di rumah. Mau kemana?”

Ketikan semacam itu, banyak digunakan anak-anak remaja yang sering disebut Anak Baru Gede (ABG). Mereka, pengguna bahasa dan ketikan seperti ini, biasanya disebut Alay. Dari penelusuran di www.google.com, kata Alay biasanya juga disematkan pada remaja-remaja dengan gaya rambut dan fashion yang nyentrik dan menyimpang dari mode yang ada.

Kebiasaan para Alay ini memunculkan ide kreatif beberapa orang. Salah satunya seperti dilakukan pemilik blog http://xenoposeidon.blogspot.com/ dengan membuat situs pengalih teks normal menjadi teks Alay. Alamat situsnya di http://alaygenerator.co.cc/

Pada situs yang dinamai Alay Text Generation itu, pemiliknya menulis “Generator buat bikin tulisan buat orang-orang alay yang menyebalkan. Skript sederhana ini dapat digunakan untuk membuat teks ALAY yang susah diketik oleh manusia biasa.”

Anda bisa memasukkan teks pada kolom teks normal, lalu mencontreng HuRUf bEsAr keCil, P4k3 4n9k4 D0n9, Disngkt-sngkt biar pndk. Tiga pilihan itu bisa dipilih salah satu, atau bisa dipilih semuanya, lalu tinggal klik Go Alay Go! Hasilnya akan muncul di kotak Teks ALAY dalam bentuk yang diinginkan. Sayangnya, fasilitas ini belum bisa digunakan untuk sebaliknya, mengalihkan teks alay menjadi teks normal.
Jika ingin kamus sederhana tentang ketikan alay ini, Muhammad Ridha, pemilik blog http://m-ridha.com/ pernah menuliskannya di sini. Selain menyusun kamus sederhana berisi beberapa kata yang biasanya digunakan para alay, Ridha juga menulis simbol-simbol alay untuk pengganti huruf dari A sampai Z.
Selamat mencoba dan semoga pusingnya berkurang membaca teks alay.

Sumber : www.tempointeraktif.com

12 Pilihan Franchise

2010-02-26T17:39:00.001+07:00

Bisnis minimarket juga termasuk yang amat menjanjikan

Punya modal, tetapi tak punya banyak waktu untuk mengurus usaha? Ambil franchise saja. Sepuluh pilihan bisnis ini mungkin cocok untuk Anda.

1. Quick Cut
Salon rambut asal Jepang ini memiliki konsep berbeda dengan salon lain. Higienis dengan peralatan, selalu disterilisasi sebelum digunakan, waktu pelayanan hanya 15-20 menit, dan dikerjakan oleh stylist profesional. Paket franchise bisnis ini sekitar Rp 150 juta, sudah termasuk franchise fee Rp 40 juta untuk kerja sama selama 5 tahun, peralatan, dan renovasi tempat. Royalty fee 7%, ditambah marketing fee 3% dari pendapatan per bulan. Klik www.quickcutindonesia.com untuk informasi lebih lanjut.

2. Ikki Bento
Menyajikan menu makanan Jepang ala kaki lima yang dijual di gerai mini alias kedai. Paket franchise yang ditawarkan Rp 25-35 juta dengan sistem kemitraan (tidak perlu membayar royalty fee). Semua keperluan memulai usaha disediakan, dari bahan baku, peralatan, pelatihan karyawan, hingga promosi. Masa waktu kemitraan 5 tahun. Jika berminat, Anda bisa menghubungi Abri Mada di 021-714 00 008, atau email di ikkibento@yahoo.com.

3. Kedai Digital
Menjawab kebutuhan orang untuk tampil, kini bermunculan bisnis kedai digital. Banyak orang sangat suka memasang foto diri di mug, t-shirt, mouse pad, pin, atau gantungan kunci. Tak heran bila usaha ini pun cukup laris. Dengan sistem kerja sama BO alias Business Opportunity (sejenis franchise), usaha ini membutuhkan total investasi sekitar Rp 80-100 juta. Paket sudah termasuk mesin dan bahan baku yang akan digunakan untuk operasional. Informasi lebih lanjut, klik www.kedaidigital.com.

4. Indomaret
Hampir di setiap lokasi strategis, Anda akan menemukan Indomaret. Dana yang dibutuhkan untuk investasi bisnis ini sekitar Rp 250-350 juta. Sudah termasuk franchise fee Rp 36 juta untuk masa 5 tahun, perijinan, renovasi, peralatan elektronik, dan non elektronik, tetapi belum termasuk tempat, yang disyaratkan minimal seluas 120 m2. Royalti disesuaikan dengan omset tiap bulan: 0% bila omset kurang dari Rp 175 juta, 2% bila omset Rp 175-200 juta, 3% jika omset Rp 200-225 juta, dan 4% jika omset di atas Rp 225 juta. Jika berminat, Anda bisa menghubungi PT Indomarco Prismatama, 021-691 8978/691 8990.

5. 3D Baby Print
Bisnis membuat replika tangan dan kaki bayi ala body printing 3 dimensi memang masih langka. Namun, melihat betapa narsis orang jaman sekarang, prospek bisnis ini ke depan bakal cerah. Berapa investasinya? Ada beberapa paket pilihan. Paket silver Rp 38 juta, gold Rp 58 juta, dan platinum Rp 138 juta. Informasi lebih lanjut, hubungi PT Tatacipta Mega Pelangi, 021-9998 8388, 0811 848 585.

6. Kebab Turki Baba Rafi
Siapa tak kenal kebab, gulungan makanan khas Timur Tengah yang tersusun atas daging (sapi, ayam, kambing) panggang berbumbu dengan irisan sayuran, mayones, dan saus tomat? Anda bisa menjajal usaha makanan ini lewat franchise Kebab Turki Baba Rafi. Ada beberapa pilihan paket investasi. Tipe gerobak Rp 55 juta, booth Rp 75 juta, indoor booth Rp 105 juta, dan kafe Rp 185 juta, untuk masa kontrak 5 tahun, dan royalty fee sebesar 5%. Informasi lebih lanjut bisa Anda dapatkan di www.babarafi.com, atau hubungi Hendy Setiono di 031-7064 1912, atau 0812 358 0791.

7. Simply Fresh Laundry
Usaha laundry kiloan ini memang punya kelebihan dibanding usaha sejenis lain. Mulai dari proses pengerjaan yang menggunakan peralatan teruji, dan sesuai washing care label tips sehingga tidak merusak pakaian, hingga pelayanan yang telah terkomputerisasi dan menerapkan sistem member card. Harga investasi untuk paket standar Rp 80 juta, dan paket eksklusif Rp 99 juta. Ingin tahu lebih banyak, klik www.simplyfreshlaundry.com.

Yang ini juga menarik:
1. Photo & Print
Dengan Rp 36 jutaan Anda sudah bisa memulai bisnis foto instan ini. Informasi franchise hubungi Istana Pasar Baru Lt. 1, no. 31, Jakarta Pusat. Telp. 021-380 0271, Victor di 088 8356 4944.
2. Campina Scoop Counter
Memulai bisnis es krim ini, Anda cukup menginvestasikan dana sebesar Rp 10 juta. Informasi franchise hubungi Customer Service, 0 807 7576 (pulsa lokal).
3. I-Tutor
Kursus bahasa Inggris untuk anak-anak ini membutuhkan investasi sebesar Rp 35 juta, sudah termasuk franchise fee Rp 15 juta untuk seumur hidup, tetapi belum termasuk tempat. Informasi lebih lanjut, hubungi Jl. Raya Duri Kosambi No. 168H, Cengkareng, Jakarta Barat, telp. 021-541 0253.
4. Andrew Crepes
Investasi untuk bisnis makanan ringan ini Rp 39 juta. Biaya sudah termasuk franchise fee Rp 15 juta selama 5 tahun, dan peralatan usaha. Informasi franchise, klik www.andrewcrepes.com.
5. Sehat Therapy
Investasi untuk memulai bisnis salon sehat ini antara Rp 50-100 juta, sudah termasuk franchise fee Rp 60 juta selama 5 tahun, tapi termasuk tempat. Untuk informasi hubungi 021-385 5936, 345 3005.

Pilih Waralaba atau Usaha Sendiri?

2010-02-26T17:37:00.000+07:00

Membeli franchise pun butuh pengawasan yang ketat.

Soto Mie Leo Dozan, Kebab Baba Rafi, Sinar Garut, Bengawan Solo Coffee.... Hm, bisnis food & beverage rasanya memang tidak pernah sepi. Anda pun jadi tertarik untuk memulai usaha sendiri di bidang ini. Tetapi mungkin Anda masih bingung antara merintis usaha sendiri, atau membeli franchise (waralaba) dari usaha yang sudah ada dan cukup dikenal (seperti singkong keju, donat kentang, jagung manis, dan lainnya).

Sebetulnya mana yang lebih menguntungkan dan aman bagi pemula di bidang wirausaha, merintis usaha sendiri atau membeli franchise? Jika membeli franchise dapat dikatakan aman, apa saja yang harus dipelajari, dipersiapkan, dan dilakukan? Sebaliknya, jika lebih aman merintis usaha sendiri, sebaiknya apa yang harus kita persiapkan dan lakukan terlebih dulu? Apakah modal sebanyak Rp 20 juta cukup untuk membuka usaha makanan kecil? Dari jumlah modal awal itu, berapa kira-kira uang yang sebaiknya kita putar, dan berapa jumlah uang yang harus disimpan sebagai cadangan modal?

Memulai suatu usaha selalu dirasakan berat bagi semua orang, apalagi bagi mereka yang belum pernah melakukan atau berbisnis sebelumnya. Itulah sebabnya banyak orang yang kemudian mengambil jalan pintas dengan membeli franchise, dengan harapan tidak terlalu berat dan menakutkan dibandingkan memulai usaha sendiri. Sebenarnya, terdapat kelebihan dan kekurangan dari masing-masing usaha ini.

Satu hal pertama yang sering dilupakan oleh banyak pebisnis pemula adalah “membeli franchise” tetap sama dengan apabila kita memulai bisnis sendiri. Banyak orang beranggapan, membeli franchise adalah jaminan bahwa uangnya aman dan bisnis akan tetap berjalan. Kenyataannya tidak demikian. Banyak yang terjadi, terutama di Indonesia, pada masa-masa euphoria franchise sekitar 3-4 tahun yang lalu, dimana usaha yang di-franchise-kan dahulu kini sudah tidak ada lagi usahanya. Atau, apabila masih ada pun hanya tinggal 1 atau 2 toko saja. Lebih parahnya lagi adalah, ada beberapa usaha yang di-franchise-kan justru kantor pusat alias franchisor-nya yang malah sudah tutup alias gulung tikar. Oleh sebab itu, berhati-hatilah. Itu sebabnya Asosiasi Franchise Indonesia atau AFI menerapkan aturan yang ketat bagi anggotanya.

Yang harus selalu diingat dan diperhatikan pula, stigma membeli franchise lebih aman daripada memulai usaha sendiri dengan cara dan merek sendiri, tidak sepenuhnya benar, khususnya di Indonesia. Seperti yang sudah diungkapkan di atas, franchise tetaplah merupakan sebuah bisnis atau usaha yang juga memiliki risiko dan harus dilakukan dengan serius dan benar.
Apabila kita mengacu kepada proses standardisasi franchise di luar negeri, seorang franchisee (pembeli franchise) haruslah melalui proses menunggu atau waiting list, melakukan interview (wawancara) berkali-kali, sampai franchisor-nya yakin, orang tersebut layak untuk mendapatkan franchise yang diinginkan. Belum lagi memperhitungkan lokasi untuk tempat usaha ,yang menjadi salah satu ukuran terpenting suksesnya sebuah franchise.

Seluruh proses yang dilakukan oleh sebuah perusahaan yang di-franchise-kan sebenarnya harus dilakukan oleh usaha mana pun yang meliputi pemasaran produk, keunggulan produk, lokasi penjualan, dan lain-lain. Hanya saja, banyak dari pebisnis pemula yang tidak mau atau tidak mengerti dalam melakukan persiapan awal sebuah usaha sebelum memulai usahanya itu.
Akan tetapi, kendati proses ini sudah dijalankan, proses menjalankan sebuah usaha tetap harus dilakukan dan diawasi dengan ketat, layaknya usaha yang dilakukan tanpa franchise. Hal-hal yang diharus tetap dijaga antara lain: kualitas barang dagangan, standar layanan, standar kebersihan (untuk usaha restoran atau usaha lainnya yang memerlukan tingkat kebersihan yang tinggi), dan lain sebagainya.

Lalu, apa saja kelebihan dan kekurangan dari memilih franchise dibandingkan memulai usaha dengan merek sendiri?

Pertama, yang bisa diharapkan dari sebuah franchise adalah “branding” alias nama besar yang sudah disandang oleh franchisor. Dengan nama besar yang sudah disandang oleh franchisor, diharapkan tingkat kepercayaan masyarakat terhadap produk ataupun jasa yang diberikan sudah sangat tinggi. Sehingga, dapat dikatakan begitu buka toko sudah ada pembeli yang mengantri untuk masuk dan membeli dagangan Anda. Oleh sebab itu, hindari perusahaan yang di-franchise-kan yang belum mempunyai nama, baik itu nama bisnis atau usahanya, ataupun nama pemiliknya yang sudah dikenal masyarakat.

Kedua, untuk bisnis makanan, pastikan resep atau rasa yang sudah digemari oleh orang (khalayak ramai) dan teruji. Diharapkan ketika membuka toko itu, masyarakat sudah familiar dengan nama dan rasa dari makanan yang Anda jajakan, sehingga mereka tidak takut untuk mencoba. Banyaknya orang yang masuk ke toko akan meningkatkan penjualan, yang ujung-ujungnya akan meningkatkan pendapatan dan keuntungan. Oleh sebab itu, carilah franchise dimana rasa makanan yang ditawarkan sesuai dengan lidah kebanyakan orang.

Keuntungan terakhir yang bisa didapatan dari sebuah franchise adalah sistem kerja yang sudah standar atau sama dari satu toko ke toko lain. Sistem kerja yang sudah standar ini akan memudahkan karyawan Anda untuk melakukan pekerjaan dan memudahkan Anda sebagai pemilik usaha untuk melakukan kontrol terhadap kerja karyawan, karena sudah jelas tolak ukurnya.

Yang harus dipersiapkan sebelum memulai usaha:
1. Pastikan Anda sudah memiliki dana darurat keluarga yang besarnya tergantung banyaknya tanggungan keluarga Anda. Pastikan pula dana investasi untuk usaha ini tidak akan mengganggu keuangan keluarga Anda (dianggap uang investasi yang hilang).
2. Besaran dana investasi (secara nominal) akan tergantung dari jenis usaha dan skala usaha yang ingin dilakukan. Sebaiknya, mulailah dengan yang kecil dulu, setelah berhasil usahanya barulah bisa dibesarkan lagi.
3. Selain dana investasi untuk sewa, peralatan, dan perlengkapan, yang juga harus dipersiapkan adalah dana untuk perputaran. Idealnya, untuk usaha makanan diperlukan dana sekitar tiga bulan cadangan untuk diputarkan atau dikenal dengan modal kerja. Akan tetapi, agar lebih aman, Anda bisa mempersiapkan sampai dengan 6 bulan modal kerja. Yang harus selalu diperhatikan adalah jika Anda memiliki bujet investasi usaha sebesar Rp 20 juta (di luar modal kerja). Jangan menggunakan seluruh modal untuk investasi, tetapi pergunakan sebagian saja, sehingga ada kelebihan dana cadangan apabila dibutuhan.

Selamat berwirausaha!
Narasumber: Aidil Akbar Madjid, MBA, RFC, perencana keuangan dari International Association of Registered Financial Consultant (IRAFC) Indonesia.

Sumber : www.kompas.com

Ide Wirausaha: Kedai Kopi

2010-02-26T17:33:00.000+07:00

Mesin pembuat cappuccino

Berwirausaha dengan modal terjangkau dan untung besar hampir dipastikan banyak diminati orang. Itulah gagasan atau cita-cita yang dianut pengusaha yang akan mengajak bermitra kepada siapa pun juga.

Kepada harian Warta Kota, Iwan Agustian, pemilik waralaba Semerbak Coffee Blend, mengatakan, untuk menjalankan usaha ini modal yang dibutuhkan calon pewaralaba hanya Rp 7 juta. Biaya itu sudah termasuk konter, bahan kopi sebanyak 6 rasa untuk 120 gelas atau cup, media promosi, software keuangan, seragam, dan manual pengoperasian.

Ada yang membedakan waralaba ini dengan waralaba lainnya. Kata Iwan, selain tidak memungut biaya franchise dan biaya promosi, Semerbak Coffee Blend juga tidak memakai sistem kontrak untuk kerja sama. Pewaralaba cukup belanja kebutuhan bahan kopi di kantor pusat Semerbak Coffee Blend.
"Ini yang membedakan waralaba kami. Kami berpegang pada visi yang kami buat. Kami ingin menciptakan pengusaha baru yang ingin berwirausaha di bidang minuman. Maka dari itu tidak dipungut biaya apapun kepada mitra kami. Termasuk tidak ada kontrak fee dan tidak ada batasan bulan bahkan tahun," ujar Iwan.

Cuma untuk mengikatnya, kata Iwan, para mitra harus belanja bahan kopi di kantor pusat. Termasuk para mitra yang berada di luar Depok atau luar Pulau Jawa, membeli bahan pembuat kopi di kantor yang berada di Jalan Nusantara, Depok itu. Untuk mitra yang berada di luar kota bahan pembuat kopi akan dikirim.

Sebelum menjadi mitra, calon mitra bisa mencicipi bahan dari pembuat kopi. Bagi yang berminat bisa membeli sampel yang berisi enam bahan kopi seharga Rp 50.000,-. Dalam paket ini terdapat bagaimana cara membuat dan menyajikan kopi blend. Harga sampel itu tidak termasuk ongkos kirim.
"Kami beri kesempatan kepada yang berminat untuk mencoba dulu sebelum memutuskan untuk bermitra dengan kami. Bila cocok, bisa diteruskan untuk bekerja sama dengan membayar uang muka 50 persen. Mengenai lokasi penjualan diserahkan langsung ke mitra. Kami tidak ikut survei. Karena yang tahu lokasi dan seluk-beluk pasarnya adalah mitra," kata Iwan.

Di sisi lain, waralaba ini juga bisa memberikan nilai lebih kepada calon mitranya. Misalnya, kata Iwan, mitra atau pewaralaba sudah menekuni usaha makanan lainnya, seperti menjual bakso atau somay, tetap bisa menjadi mitra tanpa harus menutup usaha yang sudah ditekuni.

Menu Semerbak Coffe Blend adalah iced cappuccino latte, hazelnut cappuccino latte, tiramisu cappuccino latte, caramel cappuccino latte, vanila cappuccino latte, dan chocolate cappuccino latte.

Iwan mengatakan, dalam satu hari pewaralaba yang sudah jalan rata-rata bisa menjual 200 gelas dengan harga jual dari Rp 7.000,- sampai Rp 10.000,-/gelas, karena tergantung dari lokasi dan target konsumennya.
Selain kopi ada tawaran yang lain yaitu teh gelas Goodtea. Modalnya mulai Rp 4,5 juta hingga Rp 7,5 juta dengan masa pengembalian modal dalam waktu dua hingga tiga bulan.

Goodtea menawarkan program waralaba dalam tiga paket, yakni paket A, paket B, dan tricycle booth. Praska Gilang Ramanda, Marketing Goodtea, mengatakan, paket-paket itu mempunyai harga paket yang berbeda. Paket A ditawarkan Rp 4,5 juta, paket B ditawarkan Rp 5,5 juta, dan paket tricycle booth Rp 7,5 juta.

Waralaba Goodtea juga tidak menarik biaya royalti dan fee franchise kepada mitranya. Semua keuntungan yang diraih franchisis (istilah pewaralaba Goodtea) dimiliki sepenuhnya oleh pewaralaba. Anda tertarik?

(A Sunu Dirgantoro/Warta Kota)
Semerbak Coffee Blend
Jalan Nusantara No.27A – Samping Bank Mandiri, Depok, Jawa Barat 16421
Telepon: 021 9727 4878, 0818 0809 8369
Email: info@semerbakcoffee.com

Sumber : www.kompas.com

Cara Gampang "Hacking" Ponsel Nokia

2010-02-26T17:25:00.000+07:00

Nokia memang jadi jawara penjualan ponsel. Sepanjang tahun 2008 perusahaan ini menguasai 43,7% dari total pasar ponsel dunia yang 139,28 juta unit. Perusahaan ini memproduksi ponsel sejuta umat ( atau di bawah Rp 1 juta) hingga di atas Rp 7 jutaan. Ada sejumlah kunci kode tombol rahasia pada ponsel ini. Kita dapat mengetiknya di keypad ponsel Nokia, baik yang CDMA atau GSM. Apa saja?

1. Melihat IMEI (International Mobile Equipment Identity). Caranya tekan *#06#

2. Melihat perangkat lunak di dalamnya, antara lain tanggal pembuatan dan jenis kompresi. Caranya tekan *#0000#. Jika tidak berhasil coba tekan *#9999#

3. Melihat status call waiting yang ada. Caranya tekan *#43#

4. Melihat nomor pribadi (private number) yang menghubungi ponsel Anda. Caranya tekan *#30#

5. Menampilkan nomer pengalihan telepon all calls. Caranya tekan *#21#

6. Melihat nomor penelepon pada pengalihan telepon karena tidak Anda jawab (call divert on). Caranya tekan *#61#

7. Melihat nomor penelepon pada pengalihan telepon karena di luar jangkauan (call divert on). Caranya tekan *#62#

8. Melihat nomor penelepon pada pengalihan telepon karena sibuk (call divert on). Caranya tekan *#67#

9. Merubah logo operator, khususnya pada Nokia tipe 3310 dan 3330. Caranya tekan *#67705646#

10. Menampilkan status SIM clock. Caranya tekan *#746025625#

11. Berpindah ke profil ponsel Anda. Caranya tekan tombol power off tanpa ditahan.

12. Merubah seting ponsel Nokia ke default atau pabrikan. Caranya tekan *#7780#

13. Melakukan reset timer ponsel dan skor game ponsel Nokia. Caranya tekan *#73#

14. Melihat status call waiting. Caranya tekan *#43#

15. Melihat kode pabrik atau factory code. Caranya tekan *#7760#

16. Menampilkan serial number atau nomer seri ponsel, tanggal pembuatan, tanggal pembelian, tanggal perbaikan terakhir, transfer user data. Untuk keluar ponsel harus di-reset kembali. Caranya tekan *#92702689#

17. Melihat kode pengamanan ponsel. Caranya tekan *#2640#

18. Melihat alamat IP perangkat keras bluetooth. Caranya tekan *#2820#

19. Mengaktifkan EFR dengan kualitas suara terbaik namun boros energi baterai. Untuk mematikannya menggunakan kode yang sama. Caranya tekan *#3370#

20. Mengaktifkan EFR dengan kualitas suara terendah namun hemat energi baterai. Untuk mematikannya menggunakan kode yang sama. Caranya tekan *#4720#

21. Menuju isi phone book dengan cepat di ponsel. Caranya tekan nomer urut lalu # contoh : 150#

22. Mengalihkan panggilan ke nomor yang dituju untuk semua panggilan.
Caranya tekan **21*Nomor Tujuan#

23. Mengalihkan panggilan ke nomor yang dituju untuk panggilan yang tidak terjawab. Caranya tekan **61*Nomor Tujuan#

24. Mengalihkan panggilan ke nomor yang dituju untuk panggilan ketika telepon sedang sibuk. Caranya tekan **67*Nomor Tujuan#

25. Memutar Layar:
--> Puter kanan *#5512#
--> Puter kiri *#5513#
--> Puter balik *#5514#
--> Normal lagi *#5511#.

Sumber : www.kompas.com

Tanda-tanda "Bahaya" Saat First Date

2010-02-26T17:16:00.000+07:00

Setelah sekian lama berkenalan dan flirting, akhirnya si dia mengajak "jalan". Tapi, entah mengapa, ada hal yang tak benar dari sikapnya. Apakah tanda-tanda ini berbahaya?

Ketika si teman kencan tak hentinya menatap wanita-wanita lain atau berulang kali menyebut nama mantannya, sudah pasti itu tandanya Anda harus cepat-cepat memutuskan hubungan darinya.

Menelepon, Berkirim SMS, dan Membaca
Sibuk menelepon dan ber-BB ketika kencan bersama Anda? Itu bukan tanda yang baik. Anda mungkin akan menikmati kalau SMS itu untuk Anda, tetapi kini Anda ada di depannya. Bagaimana bisa menampilkan kualitas terbaik Anda, bagaimana kencan bisa berlangsung sempirna kalau setiap setengah jam, dia meminta maaf untuk menjawab telepon, dan mengirim kabar lewat BB? Kalau ia seorang dokter, dan ada pasien yang mendesak, atau ada keadaan yang sangat genting, Anda mungkin akan mengerti. Karena pria yang berdedikasi menunjukkan sikap bertanggung jawab. Namun, kalau isi obrolannya tak penting, itu artinya ia tak akan bisa mengerti Anda seterusnya.

Mantan, Mantan, dan Mantan
Baru dua menit duduk bersamanya, ia sudah mengatakan sesuatu tentang mantannya. Pembicaraannya yang hanya seputar mantan merupakan indikasi kalau ia belum menyelesaikan hubungan dengan si mantan. Mungkin ia masih sakit hati atau kecewa dengan si mantan. Apalagi jika ia makin sering menyebut nama si mantan. Ini bisa berarti kencan yang Anda jalani ini hanya sebagai sarananya melupakan sakit hatinya dengan si mantan. Kecuali, jika dia dan si mantan masih berhubungan baik, dan Anda meminta untuk mengenalnya, itu lain perkara.

"Nama Kamu Siapa, Ya?"
Waduh, ini sih sudah gawat. Mungkin saja nama Anda sulit diucapkan atau diingat. Namun, kalau Anda menemukan dia lupa menyebut nama Anda, apalagi mengganti nama Anda dengan nama lain, jelas dia bukan orang yang asik. Kecuali, Anda bertemu dengan si dia di tempat yang amat ramai, sehingga ia tak mendengar jelas nama Anda.

Memandang Wanita Lain
Meski ini adalah kencan pertama dengannya, namun memandang perempuan lain di hadapan Anda, sudah jelas bukan hal yang menyenangkan. Kalau hanya melirik sekian detik, mungkin masih bisa diterima. Tapi kalau dia menatap lama dari ujung rambut hingga ujung kaki, wah, itu sudah tanda bahaya.

Mungkin Anda akan berpikir peremuan itu adalah kakaknya, adiknya, atau sahabatnya. Boleh saja Anda beranggapan seperti itu. Tapi, siap-siap dengan kenyataan yang lebih pahit kalau Anda melanjutkan ke kencan berikutnya. Benih-benih tidak setia sudah terlihat. Jadi, buat apa menanti sampai Anda sakit hati dibuatnya?

Menatap Pria Lain
Menatap perempuan lain saja sudah mesti waspada, apalagi jika dia tertangkap basah sedang terpana dengan ketampanan seorang pria yang duduk di seberang sana. Anda mungkin tak percaya pandangan Anda, tapi percayalah, firasat tak pernah bohong. Kalau kencan yang dilakukan untuk menjalin persahabatan, jalani saja. Tapi, kalau Anda ingin mencari pria sejati untuk dijadikan kekasih, percayalah, Anda harus segera pergi dan mencari pria lain.

Membuat Anda Membayar Biaya Kencan
Saat makan malam berakhir, dan tagihan datang, Anda sibuk mencari dompet. Sebetulnya Anda tidak keberatan untuk membayar. Tapi kok pria di depan Anda ini tidak berusaha mengeluarkan dompetnya. Anda menunggu sekian detik, dan dia memberikan isyarat pada Anda untuk membayar makan malamnya. Aduh, itu bukan pertanda baik sama sekali. Zaman mungkin sudah modern, perempuan dan pria sudah sejajar. Tapi, biaya kencan pertama semestinya masih menjadi "hak" dan "kewajiban" seorang pria.

Kalau ia sudah membuat Anda harus membayar semua tagihan di kencan pertama, Anda patut curiga pada niatnya berkencan dengan Anda. Kalau kencan ini tetap dilakukan, Anda patut curiga pada niatnya berkencan dengan Anda. Kalau kencan-kencan ini tetap dilakukan, tidak hanya hati Anda yang sakit, kantong Anda pun akan dibuat merana. Jadi, yang perlu dilakukan saat Anda memberi tip pada pelayan adalah meninggalkan Mr. No Right Man itu.

Berusaha Mencium Anda
Acara kencan sudah berakhir, dan Anda bersyukur karena akan segera terbebas dari pria yang tidak layak ditindaklanjuti ini. Tiba di depan rumah, dia bersikap sok mesra dan berusaha mencium Anda. Setelah dia memperlakukan Anda tidak menyenangkan sepanjang acara kencan, dan dia masih menuntut ciuman dari Anda, tunggu apa lagi? Segera lari dan tutup pintu rumah Anda.

Sumber : www.kompas.com

Yamaha XTI 1200Z Super Tenere Motor Bagi Petualang Sejati

2010-02-26T16:25:00.000+07:00

Yamaha Motor Rabu (24/2) lalu resmi meluncurkan varian seport anyarnya, Yamaha XTI1200Z Super Tenere. Basis motor baru ini adalah Yamaha Super Tenere yang pernah berjaya di ajang Dakar Adventure pada dekadae 80 dan 90-an.
"Motor penjelajah gurun ini tetap memberikan kenyamanan yang tinggi baik di medan on road maupun off road," sebut sumber pabrikan itu seperti dikutip motorcycles.
Faktanya, beberapa teknologi pendukung kenyamanan dalam berpetualang memang disematkan di XT1200Z Super Tenere ini. Misalnya, Yamaha melengkapi motor ini dengan traction control dan super smart braking system. Sistem kontrol traksi tersebut merupakan paduan antara piranti throttle control sistem YCC-T fly-by-wire dengan teknologi kontrol traksi yang memiliki tiga tingkatan.
Tingkatan tersebut disesuaikan dengan lintasan yang dilalui pengendara, misalnya lintasan gurun, pengunungan atau jalan berbatu, atau jalan raya. Jadi tak salah bila Yamaha menyebut motor ini diperuntukkan bagi petualang sejati.
Super Tenere generasi terbaru itu menggunakan mesin 1199 cc empat tak, DOHC, dua silinder, 4-valve, injeksi langsung dan twin spark. Yamaha mengklaim, mesin tersebut mampu menyemburkan tenaga hinga 108,5 daya kuda pada 7250 rpm dan torsi maksimum 114,1 Newtonmeter pada 6000 rpm.
Sementara untuk menjamin keamanan berkendara, Yamaha membekali Super Tenere generasi anyar itu Antilocking Braking System (ABS) dengan Unified Braking System yang menghubungkan rem depan dan belakang.
"Kombinasi sistem pengereman ini membantu mendistribusikan kontrol dan kenyamanan saat melakukan pengereman, dengan demikian saat dilakukan pengereman tidak akan terjadi slip meski dilakukan dengan tiba-tiba dan motor melesat dalam kecepatan tinggi," papar sumber pabrikan itu.
Motor yang untuk tahap awal ini dipasarkan di Amerika dan Eropa itu diklaim sebagai pesaing berat dari BMW R1200GS dan Ducati Multistrada 1200. Namun sayang, Yamaha tidak menyebut angka pasti banderol harga Super Tenere anyar itu. Lantas akankah motor yang diperuntukkan bagi para petualang itu masuk ke Indonesia.
"Sejauh ini belum ada rencana untuk memasukkannya. Karena selama ini Yamaha Indonesia berprinsip memasarkan model yang sesuai dengan kebutuhan dan keinginan konsumen Indonesia. Kalau model itu tidak sesuai dengan postur tubuh orang Indonesia ya kemungkinan tidak akan dipasarkan," tutur sumber di Yamaha Motor Kencana Indonesia kepada Tempo.

Sumber : www.tempointeraktif.com